До родов у меня никогда не было лишнего веса. И я по наивности предполагала, что это навсегда. Вот верно говорят — не зарекайся. И он появился… Но не в беременность, как бывает у многих мамочек. Меня даже мой доктор в женской консультации хвалила: «Какой у тебя замечательный обмен веществ». А потом я сама все испортила.
Если есть проблема, ищите ее корень в своем детстве
Немного о своем детстве, чтобы моя история была понятна. Когда я была ребенком, всегда отличалась плохим аппетитом. А все потому, что в супе и вторых блюдах вечно был жареный лук. А его не любила и не люблю. До безумия не люблю. Мама меня ругала, говорила, что я не ценю, что ей приходится выливать этот суп.
Когда училась в институте, поняла, что хочу научиться вкусно готовить. Наверное, уже подсознательно готовила себя к тому, чтобы мой будущий ребенок не отказывался от домашней еды. Записалась на кулинарные курсы, научилась вкусно готовить и красиво подавать.
Детское пюре превращается в паштет
Когда вышла замуж, мои кулинарные способности оказались очень кстати. А вот когда родился сын… Тогда все и началось.
Начнем с прикорма. Разумеется, ребенок не доедает овощное пюре из брокколи, цветной капусты, моркови, а потом и мясное. Что делала я: превращала остаток пюре в паштет. То есть солила, перчила, добавляла немного оливкового масла и мазала на подсушенный хлеб. То же было и с кашами. Я их тоже доедала (не выбрасывать же). Да, все это казалось мне правильным!
Кто это в зеркале? Это я?
Когда ребенку исполнилось два года, я с ужасом увидела, что мой 42 размер, переходящий в 44, мне мал. Оказалось, что я постоянно ходила в спортивных брюках и объемной футболке.
Девочки, как же я испугалась!.. Лишний вес набежал так неожиданно. А ведь у меня раньше такого не было. Я записалась на прием к эндокринологу. Врач (это был мужчина) меня спокойно выслушал, мы сделали анализы. И оказалось, что у меня все хорошо. За исключением моей вредной привычки. «Кто-то просто очень много ест», — так ведь говорил Кролик в мультике про Винни-Пуха? Вот и про меня доктор так сказал. Пошутил, называется… Но не в бровь, а в глаз.
«Как это могло произойти? Ведь я совсем мало ела... Детская порция такая крошечная», — примерно так думала я (читайте: оправдывалась перед собой). А потом я еще ела (машинально), когда ребенок спал, а я смотрела любимый сериал. А когда приходил муж, сидела с ним за столом, пока он рассказывал свои дневные новости, и тоже что-то «клевала».
Три правила моего комфортного похудения
После посещения врача, когда я поняла свою проблему, начала с ней бороться.
- Лучше меньше положить, чем потом останется. Так научилась класть ребенку столько каши и супа, сколько он мог съесть. Если сын понимал, что мало, просил еще.
- Прочитала про интуитивное питание и ела лишь тогда, когда была голодна. Все перекусы «за компанию» — зло.
- На прогулке с ребенком предлагала ему активные игры: догонялки и футбол. Уставала, как после тренировки .
И примерно за четыре месяца мой размер спустился к 44. Ура! Я была молодец! Теперь стоит задача вновь влезть в мои прежние вещи. Новое, то есть большое, я себе принципиально не покупала!
Девушки, рассказываю вам сейчас все это и сама осознаю: правильные пищевые привычки — лучшее, что мы можем для себя сделать. И для детей! Ведь они видят, как мы готовим полезную еду, едим ее в правильном количестве, не едим за сериалом (я уже избавилась от этого), не уговариваем «съешь еще немного, на донышке в тарелочке осталось».
Не надо забивать свой организм едой, когда ему это не нужно!
А кто еще доедает за ребенком? Как у вас обстоит дело с весом?
Читайте также:
- Библиотека эксперта: книги, которые мотивируют и помогают похудеть
- Психолог объяснила, почему женщинам не удается похудеть
- Диета для ленивых: как похудеть быстро и без усилий
Все фото: Depositphotos
??