Быть лучшее, умнее, сильнее, стройнее, красивее… Откровенно говоря, многие ставят перед собой такие задачи и идут к ним. Однако делают это по-разному: кто-то в комфортных для себя условиях, другие — с критичным отношением. И, в первую очередь, к самому себе.
Кто они, представители второй категория? Перфекционисты. Известный психолог Анетта Орлова уверена в том, что перфекционистам живется сложно.
Настолько раздувает и закармливает внутреннего критика требованиями к себе, не позволяя ни на йоту ошибиться, что наступает момент, когда ему мало себя, внутренний критик требует еще, и еще, и тогда он начинает «питаться» окружающими людьми...
Такой человек во всем всегда видит изъяны, он не способен на похвалу. Мозг перфекциониста настроен на волну поиска ошибок, недочетов, — поясняет* эксперт. — А что в итоге? Он начинает задыхаться в ловушке собственных ожиданий от самого себя.
Анетта Орлова подчеркивает, что для каждого человека очень важно самовыражение. А также важно утвердить себя самого в общении с другим. «Это норма», — подчеркивает психолог. А вот перфекционист, по словам Орловой, настолько сконцентрирован на том, чтобы самоутвердить самого себя, что другого он попросту не видит. Что делать? В этом случае надо «ремонтировать» себя.
Психолог предлагает:
Примите себя. Простите себя за недочеты, похвалите себя за ошибки. Так гораздо легче и эффективнее идти к своим желаниям и целям.
Будьте счастливы и не отдавайте внутреннему перфекционисту бразды правления.
Выяснилось, что многие пользователи Сети страдают либо из-за собственного перфекционизма, либо от этого качества в родных или коллегах. Признались, что испытывают дискомфорт.
Я критична к себе, дотошная до мелочей и навязываю близким свою точку зрения, тем самым считая, что так правильно, а не как иначе.
Все про меня, страдаю от этого, все понимаю, но сидит так глубоко, что пытаясь менять свое отношение, все равно скатываюсь назад.
А ведь осознание может стать первым шагом с трансформации.
Делать свою работу с перфекционизмом можно и нужно, но не в отношении обратной связи от мира к себе, — уверена психолог.
А еще Анетта Орлова советует видеть жизнь не вертикальной, а многогранной.
А вы узнали себя в этом описании?
Читайте также:
- Совет дня: перестаньте себя обесценивать
- Совет от Анетты Орловой: проверьте самооценку по 5 признакам
- Совет дня: как поднять собственную самооценку
Все фото: Depositphotos
