Совет дня

Совет от Анетты Орловой: проверьте самооценку по 5 признакам

3208
0
1

В эпоху активного распространения социальных сетей, когда мир делится на реальность и фото или видео для Сети, самооценка многих начинает падать. Кажется, что кто-то лучше, стройнее, красивее, умнее, богаче... Остановитесь и разберитесь в себе!

Поможет проверка на адекватную самооценку. Известный психолог Анетта Орлова называет пять симптомов.

1. Первый звоночек «исцеления» — это осознанность

Вы точно понимаете свой внутренний процесс: если у вас случаются панические атаки, то важно чётко понимать что служит причиной их появления, — поясняет* эксперт.

2. Вы не сравниваете себя с другими

Не создаете себе идеала, а особенно их проекции в соц. сетях, которые имеют мало отношения к реальной жизни. Умеете ориентироваться на свои желания, потребности и возможности.

3. У вас здоровые отношения с родителями

Людям, которые хотят разобраться в себе, советую обратиться к своему детству. А родителям, которые погружены в воспитательный процесс, — научиться передавать ребенку правильный набор родительских приказаний.

4. Внутри вас есть баланс и вы можете назвать себя гармоничной личностью

Это и ваши знания, навыки и опора в теле, — со всем этим вы живёте в гармонии. Если человек не уважает свое тело: мало спит, плохо питается, не замечает недомоганий организма — его организм ответит тем же. Физическое ни в коем случае не стоит на ступень ниже психологического. В человеке все взаимосвязано, поэтому не игнорируйте потребности своего тела.

5. Вы экологично мыслите

Мысли — не телесны, но все ощущения хранятся в теле. Например, если человек пережил опыт отвержения, он будет преследовать его на протяжении всей жизни, проявляясь в моменты сильного напряжения. Важно переработать негативный опыт. Находите силы на прогулки/пробежки/физ.нагрузки или поплавать в бассейне — это прекрасный способ сбросить негатив. Помните: любая психотравма лучше прорабатывается через физические нагрузки.

Многие из подписчиков Анетты Орловой признались, что не на все пункты сумели дать положительный ответ. Подводя итог и отвечая на вопросы пользователей Сети, психолог пояснила, к примеру, как правильно «переключать» себя с режима работы, где многие себя сравнивают с коллегами, на отдых:

Целенаправленно дайте себе обещание - полноценно отдыхать. Сон не менее 7-8 часов.

Также Анетта Орлова посоветовала не копировать других людей:

Это путь в никуда. Идите своим путем, учитесь, можно смотреть на конкурентов, но не с позиции зависти или сравнения, а по-доброму и с точки зрения анализа вашей работы.

А вы проверили свою самооценку?

Читайте также:

Все фото:   Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Ольга Хабарова
Набор фраз, ничего конкретного, бестолковая статья😆😆😆