Американский психолог, психотерапевт Вирджиния Сатир рекомендовала обнимать ребенка несколько раз в день. Проведенные ею исследования оказали большое влияние на развитие семейной психотерапии, в том числе по влиянию родителей на формирование детской самооценки. Вирджиния Сатир уверена: объятия питают ребенка эмоционально, помогая ему психологически развиваться. Психолог вывела и формулу количества объятий:
- 4 объятия в день – для выживания
- 8 объятий в день – для комфорта
- 12 объятий в день – для роста
Дети, которых часто обнимают, более уверены в себе. «Обнимашки» с мамой творят чудеса – ребенок начинает быстрее выздоравливать, если нездоров. Когда обнимает мама, утихает боль от ушибов. Объятия также повышают стрессоустойчивость, придают силы и уверенность. Родительские объятия учат детей любить. Малыши, которые получали мало ласки, чаще всего ведут себя агрессивно.
А ведь «обнимашки» нужны и взрослым! Психолог Дарья Смирнова
рассказала* о семейной игре-ритуале, основанной как раз на объятиях:
Можно придумать слово-пароль, призывающее в игру, например: «А теперь время обнимашек!» или просто один из членов семьи может сказать «Хочу обнимашки!», и все, кто хочет, откликаются на призыв.
Эксперт назвала варианты игры:
Все собираются вместе и обнимаются. Если дети маленькие, можно это делать, например, утром или перед сном в кровати у родителей.
Если у кого-то в семье сложный период или день, ему нужна особая поддержка, пусть вся семья его обнимет плотным кольцом. При этом можно говорить: мы тебя любим, мы тебя ценим, мы в тебя верим или ты сильный, ты смелый, у тебя все получится.
Рассказывая о семейной игре-ритуале, эксперт заострила внимание:
Важно никого насильно не заставлять вступать в игру!
Подводя итог, отметим, какие процессы происходят в организме при объятиях:
- повышается иммунитет;
- стимулируется деятельность центральной нервной системы;
- повышается уровень гемоглобина в крови;
- происходит выработка окситоцина, что приводит к появлению хорошего самочувствия.
Обнимайте друг друга!
А вы готовы попробовать игру в «обнимашки» в своей семье?
Читайте также:
- Совет дня: не допускайте тихих ссор в семье
- Совет дня: как взбодрить отношения в семье после рождения ребенка
- Кризис семейных отношений: причины и пути преодоления
Все фото: Depositphotos
