35-летняя Марина Ким известна многим телезрителям. Она ведет утренний эфир на Первом канале, была ведущей дневного блока новостей, а ранее – участницей экстремального шоу «Без страховки».
Своих поклонников Марина Ким восхищает роскошной фигурой. Напомним, знаменитость воспитывает двух очаровательных дочек – 5-летнюю Бриану, которая родилась в мае 2014 года, и 3-летнюю Дарину, появившуюся на свет 2 июля 2016 года. Дважды мама и невероятно стройная!
Это генетика или результат тренировок? Отметим, в блоге Марины Ким нет традиционных для многих звезд фото и видео из спортивного зала. Изредка знаменитость рассказывает о том, что любит попариться в бане и занимается плаванием вместе с дочками.
Секрет стройной фигуры Марины Ким, скорее всего, в правильном питании. Телеведущая поделилась с подписчиками своим дневным рационом на 2000 калорий. Знаменитость опубликовала фото меню, поэтому блюда можно повторить на своей кухне.
Завтрак 8:00 – 8:30
- Овсяная каша с грушей и семенами чиа
- Сок (смородина, морковь, яблоко)
- Творожные оладьи с соусом из йогурта и черники
Второй завтрак 11:00 – 11:30
- Яйцо-пашот с овощным рататуем
Обед 14:00 – 15:00
- Маринованный цыпленок в специях на гриле
- Гречка с лисичками
- Салат с утиной грудкой, спаржей и имбирным соусом
Полдник 17:00 – 17:30
- Индейка су-вид с соусом из брусники
- Запеченные корнеплоды с ароматными травами
Ужин 19:30 – 20:00
- Запеченный средиземноморский сибас с томатами и песто
Подобные низкокалорийные меню популярны среди звезд, которые следят за своей фигурой. К примеру, певица Валерия ранее также делилась своим дневным меню. Обратите внимание, оно на 1100 калорий. Все блюда помогают быть стройными или идти к этой цели.
- Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).
- Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.
- Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.
- Полдник: морская капуста с морковью и кешью.
- Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.
- Второй ужин: рисово-миндальное молоко.
А вы готовы попробовать прием звезд «ешь и худей»?
Читайте также:
- Практично и полезно: Полина Гагарина поделилась своим меню на день
- Вкусно и полезно: Анна Седокова поделилась рецептами любимых десертов
- Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню
Фото на анонс: Instagram @marina_kim_tv
