Луна оказывает влияние на многие процессы, происходящие на Земле. Часть из них уже хорошо изучена. Теперь ученые решили выяснить, как естественный спутник нашей планеты влияет на качество сна. Установили наблюдение, посчитали и удивились…
Эксперты Вашингтонского университета предположили, что на продолжительность сна влияет полнолуние. Для чистоты эксперимента проверили гипотезу с участием жителей общины на севере Аргентины (они не используют электричество и ложатся спать с наступлением ночи) и студентов колледжа Вашингтонского университета в Сиэтле, США. В итоге наблюдали одинаковые различия во времени начала сна и его продолжительности у этих групп-участников.
Выяснили, что Луна действительно влияет на режим сна: перед полнолунием люди ложатся спать позже и в итоге меньше спят. Циклы сна обычно колеблются в течение 29,5-дневного лунного цикла, в течение которого Луна постепенно переходит от фактически невидимой (новолуние) к полной и обратно.
Эксперты говорят, что вечера, предшествующие полнолунию, имеют больше естественного лунного света, доступного после сумерек, действуя как своего рода суррогат солнечного света, но это может быть нарушено нашим доступом к электричеству.
Мы видим явную лунную модуляцию сна с уменьшением сна и более поздним засыпанием в дни, предшествующие полнолунию, — говорит автор исследования Горацио де ла Иглесиа из Вашингтонского университета.
Ранее эксперты составили калькулятор, основанный на данных о циклах сна. Чтобы им воспользоваться, не нужно специальных знаний. Достаточно выбрать время, которое вам подходит. Рассчитайте, в каком часу нужно уснуть и проснуться, чтобы полноценно отдохнуть.
А если время уже позднее, но сна все еще нет?.. Такая картина знакома многим. Попробуйте альтернативное решение, о котором рассказывает военный блогер Шарон Аккерманн. Этот метод с успехом применяется в американской армии еще со времен Второй мировой войны. И, как отмечает эксперт, военнослужащие засыпают в течение двух минут.
Читайте также:
Все фото: Depositphotos
