Софи Робертс воспитывает двоих детей. Стройная молодая мамочка признается, что не всегда была довольна своей фигурой. Лишний вес преследовал Софи с юности. Да, у нее было ожирение. Вес достиг отметки в 100 кг.
Узнаете в этой девушке Софи? А ведь это она!
Лишь став мамой, Софи решила бороться с лишним весом. Она признается: это был сложный путь длиной в три года.
Тише едешь — дальше будешь. Никаких ограничений в калориях, никаких сумасшедших упражнений, никаких групп продуктов, никаких диетических коктейлей, никаких добавок. Просто делать есть в соответствии с потребностями моего тела. Уже 3 года это мой стиль жизни. Нет пути назад! — рассказывает Софи.
Молодая мамочка поделилась тремя секретами своего преображения:
№1. Разрешаю себе что-то запрещенное. Даже если хочу что-нибудь калорийное, что не входит в мой традиционный план питания, я это съем. И не буду себя за это винить. Таким образом я не чувствую, что меня ограничивают.
№2. Осознанное питание. Я каждый день, каждую неделю отслеживаю все, что кладу в рот. Это новый образ жизни. Наличие правильных пищевых привычек помогает пережить то время, когда вы чувствуете себя немотивированным.
№3. Планирование. Я трачу 20 минут каждую неделю, составляя свой план питания и список покупок. Затем иду в воскресенье в продуктовый магазин и готовлю закуски на всю неделю. Если хорошая еда уже есть, нет оправданий, чтобы сойти с пути.
Софи рассказывает, она и представить не могла, что будет носить купальник маленького размера. А ведь это произошло!
Софи признается, что в ее рационе есть и сладости. Она не покупает их в магазине, а делает сама. Хиты стройняшки: банановый хлеб с шоколадной крошкой и хрустящий мятный шоколадный кекс.
Обращаясь к мамочкам, кто хочет избавиться от лишнего веса, Софи призывает не допускать ее ошибок: не увлекаться диетами, а потом срываться. Главное, как она считает, пересмотреть взгляд на образ жизни в целом, питаться здоровыми продуктами и всегда думать — а так ли мне нужен этот кусочек шоколада (и не один), который я сейчас хочу съесть…
Читайте также:
- Реальные истории: как мотивировать себя на похудение
- Проверено на себе: Агата Муцениеце рассказала, как похудеть за неделю без специального питания
- 10 рецептов блюд для тех, кто хочет похудеть без диеты
Фото на анонс: Instagram @sophie_learns_to_love_herself
Замечательная и вдохновляющая история. И что радует — без всяких супер-диет