Что съесть на ужин, чтобы не набрать вес, а похудеть? Теперь есть ответ на этот актуальный для многих вопрос. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков назвал продукт (простой, дешевый и доступный), а также пояснил, в какое время суток организм сам запускает процесс похудения.
Примерно с 12 часов ночи у нас вырабатывается важный гормон — гормон роста. Это самый сильный жиросжигающий гормон. Он существует всего 50 минут, за это время способен сжигать 150 граммов жировой ткани. Мы худеем во сне, — рассказывает эксперт.
Чтобы гормон роста запустился, ужин должен быть правильным. Врач-диетолог Алексей Ковальков рекомендует съедать два яичных белка. Желтки выбрасываете, яичные белки варите, жарите, готовите с чесноком и укропом — простой рецепт от эксперта. Почему яичные белки, чеснок и укроп?
Эти продукты содержат аминокислоты, которые стимулируют выработку ценного соматотропного гормона, или гормона роста. Благодаря этому мы худеем во сне, — поясняет набор продуктов на тарелке с ужином доктор.
Знайте, что процесс похудения не запустится, если добавите к ужину углеводы! Дело в том, что врагом соматотропина является инсулин, который блокирует его действие.
Поэтому, если вопрос похудения для вас актуален, попробуйте изменить свой вечерний рацион. Ужинайте яичным белком и засыпайте! Сон — обязательное условие, так как гормон роста вырабатывается лишь в фазе глубокого сна.
А вы готовы попробовать заменить привычный ужин яичными белками, чтобы запустить процесс похудения во время сна?
Читайте также:
- Диетолог рассказала, какие продукты можно есть на ночь
- Похудение по часам: реальные истории тех, кто не ел после 18:00
- Нутрициолог рассказал, сколько яиц в день можно есть, чтобы не навредить организму
Все фото: Depositphotos
