С наступлением весны, когда вот-вот, и уже можно снять объемные теплые вещи, хочется избавиться и от набежавших за осень и зиму лишних килограммов. Существует немало способов похудения. Один из них — ограничение питания после 18 часов.
Мамочка под ником Mamasita опубликовала , который привлек внимание желающих похудеть, и рассказала о своем результате:
Девочки, кто пробовал не есть после 18 часов и был ли эффект? Если да, то какой и как быстро? Сейчас я придерживаюсь этого принципа питания около 2-х недель, но эффект пока очень незначительный (грамм 500 минус).
Рассказали о своем опыте похудения с ограничением питания в вечернее время и другие пользовательницы.
Если и в течение дня не есть много, то эффект есть… Сначала худеешь, потом организм привыкает, и вес стоит... (Юлия)
Плотный только завтрак, обед и ужин диетический (Mamasita)
Если вы ложитесь спать в 20:00 то все правильно. А если в 22:00 и позднее, то каждый вечер ваш организм выделяет гормоны стресса. И потом, когда вы употребляете еду, она будет уходить в стратегические запасы. Более того, создаётся искусственный дефицит еды. И организм потом когда вы сойдете с диеты вернёт вам ваши кг обратно + ещё добавит на случай, если вы вдруг опять решитесь голодать. Это принцип выживания (Ольга)
Я так 5 кг за 1,5 месяца скинула. Назад не вернулись. Сейчас пока отошла от такого графика, потому что мой завтрак не ранее 12-00, не хочу издеваться над организмом. Потом обязательно продолжу. Притом я ела сладкое до обеда и никаких диет не устраивала (Мария)
Главное – не прыгать каждый день на весы (Мария)
Есть надо за 3 часа до сна! А не 18.00) Ну и смотреть, что едите. В идеале яйцо в вариациях, творог, рыбку (Юлия)
Я давно так худела. Утром очень плотно ела, а обед и ужин уже лёгкий, сладкого немного, мучного тоже чуточку, после шести не ела вообще, ну если очень хотелось, то яблоко, огурец, помидор. Вроде за два месяца я потеряла 6-7 кг, я считаю это хорошо) (МамаАндрюшИиНастюши)
За месяц — 5 кг, но я ещё майонез урезала. Без спорта, но я в основном ела с утра самого (очень много и часов до 4), потом могла кефир попить, яблоко… (Ольга)
2 дня не ем после 6...-300гр… но это конечно и дневной контроль! никаких булок шоколада и т.д. (Натали)
Помогало очень хорошо, живот сразу убрался… Правда я после семи не ела. Но замечала результат за неделю. Муж придерживаться такой диеты. Ел все подряд, но после 6 ни-ни. Похудел на 10кг, правда, не помню за какой период, вроде полгода (Алина)
Последний приём пищи за 2-3 часа до сна, вес уходит отлично. Ложусь в 23.00, последний раз ем в 20.00 (Катерина)
Фитнес-тренер Татьяна Белоусова тоже ответила на вопрос «Как не наедаться на ночь?». Правда с изрядной долей юмора:
1. Не ходить туда, где есть еда🥞
2. Не говорить о еде🥨
3. Придумать занятие, отвлекающий вас полностью от мыслей о еде🍳
4. Посмотреть в зеркало, все ли в нем устраивает🐷
5. Самый надежный: лечь спать😇
6. Выложиться на тренировке так, чтобы руки ко рту не поднимались🏋♀
7. Попить воды🍼
8. Если не помогло, попить еще воды😁
9. Повесить замок на холодильник🛠
10. Не хранить дома ничего, чем можно быстро перекусить, 🍕 возможно, перспектива готовки, кого-то и отпугнет от такой затеи..😂
⠀
Ну а если серьезно, 👇 можно просто соблюдать режим питания, тогда не будет излишнего чувства голода, и вы спокойно пройдете мимо всех соблазнов! 😉
Напомним, каждый организм индивидуален. Поэтому то, что привело к заветному похудение у подруги или знакомой, может категорически не подойти вам. Прислушивайтесь к своим потребностям.
Об этом подробно рассказала певица Виктория Макарская в своем недавнем прямом эфире в личном блоге. Знаменитость поделилась советом, как похудеть по «правилу кулачка». Этот эффективный способ избавления от избыточного веса певице и телеведущей посоветовала диетолог.
Для похудения нужно съедать количество еды объемом не больше размера своего кулака. Это как раз то количество, которое необходимо организму для удовлетворения чувства голода без переедания.
Виктория Макарская призналась: она ест все, что хочет. Но при этом всегда ограничивает количество порции. Также певица отметила, что многие из продуктов, которые традиционно считают диетическими, ей вовсе не подходят.
А у вас был успешный опыт похудения? Кто еще не ел после 18.00?
Читайте также:
- Певица Валерия поделилась своим меню разгрузочного дня
- Взяла и сделала! Ляйсан Утяшева похудела на 10 килограммов
- Без диет и тренировок: Галина Боб рассказала, как похудела на 18 кг
Фото на анонс: Depositphotos
