44-летний Сергей Агапкин – известный телеведущий, автор научных книг и один из самых любимых теледокторов российских зрителей. Вот уже 10 лет он ведет передачи о здоровье и делится профессиональными знаниями с экрана телевизора. К тому же, помимо успешной телекарьеры, Сергей является ректором Института Традиционных Систем Оздоровления и преподает в столичном йогатерапевтическом обществе.
На днях телеведущий дал интервью журналу «Антенна» и поделился несколькими полезными советами. Например, рассказал об эффективном способе победить бессонницу, а также назвал диету, которая поможет прийти в форму после новогодних праздников. Также Сергей назвал продукты, которые не употребляет в пищу.
По словам Агапкина, он ведет здоровый образ жизни и с 13 лет занимается йогой. Именно благодаря отличной растяжке Сергей идеально влился в число участников популярного шоу «Танцы со звездами» в 2012 году и, хотя он не стал победителем, телезрители надолго запомнили его танцевальные па. Телеведущий признается, что обожает подобные эксперименты и с радостью дает согласие на участие в развлекательных передачах.
В детстве я мечтал стать поваром, в школе — археологом. Уверен, что у каждого человека все может меняться. Человек в любом возрасте может изменить свою профессию. Если ему что-то понравилось и кажется, что эта сфера деятельности у него получится, он может независимо от того, сколько ему лет, изменить профессию. Связал свою жизнь с медициной, потому что видел больных людей. Появилось желание их вылечить, – уверен Сергей.
Доктор Агапкин признается, что ограничивает себя в питании и исключил из своего рациона некоторые продукты.
Стараюсь избегать сладкого, насколько это возможно. Я однозначно не фанат фастфуда, колбасные изделия не мое. Стремлюсь есть все максимально натуральное и по возможности ограничиваю себя – говорит он.
А для тех, кто в новогодние праздники устроил себе «пир живота» и хочет поскорее вернуть потерянную форму, доктор предлагает попробовать диету Вальтера Лонго, которая имитирует голодание.
Эта диета дает неплохие результаты и не страшна в своем выполнении. Человек на пять дней существенно ограничивает калорийность еды, но он не голодает, ест примерно четыре раза в день. Так что она, с одной стороны, достаточно щадящая, а с другой — весьма эффективна.
Также Сергей рассказал о простом, но действенном способе, как бороться с бессонницей. Агапкин советует лечь и в течение 10 минут считать количество вдохов и выдохов. Обычно люди засыпают, не досчитав до 10 минуты.
Напоследок теледоктор поделился, как поднимает и укрепляет свой иммунитет, а также призвал не забывать о вакцинации.
Иммунитет поднимаю физическими нагрузками и полноценным питанием. Больше ничего. В период сезонных эпидемий гриппа лучше делать вакцинацию. Лук, чеснок вы же не станете постоянно есть. А инъекции эффективны.
Напомним, что у Сергея Агапкина есть два взрослых сына от первого брака – Александр и Павел. Нынешняя супруга телеведущего Юлия подарила ему еще одного сына Данилу. Сергей предпочитает скрывать подробности личной жизни и крайне редко рассказывает о своих наследниках. Кроме того, известно, что Сергей уже стал дедом – его старший сын Александр подарил ему внука, которого назвали Тимофеем.
Читайте также:
- Как навсегда избавиться от бессонницы
- Похудеть за неделю: Елена Малышева поделилась меню своей экспресс-диеты
- Виктория Макарская поделилась рецептом завтрака для плоского живота
Фото на анонс: Instagram @yoga_dom_qapshagay*, @osamomglavnom*
Ерунда, уже считала — два часа