Серый пейзаж за окном и постоянные тревоги приводят к хронической усталости и накоплению негативных эмоций. Однако есть способ от этого избавиться, и Екатерина Андреева в курсе, что может помочь. Вчера 59-летняя телеведущая опубликовала видеоролик из спортзала, на котором продемонстрировала упражнение, с помощью которого, как она уверяет, можно быстро снять усталость.
Для этого вам понадобится желание и... 15 кг веса. На видео Екатерина совершает глубокие приседания, при этом держа на плечах вес – как признается звезда, усталость и негативные эмоции уходят тут же!
Несите,Катя,
несите!
Вот когда надо быстро скинуть усталость,
негативные эмоции(что-то не получилось,I
ждала-не дождалась,
хотела -не получила ), да мало ли что ещё -жизнь она из разных палитр состоит.
Так вот тогда этот желтый мешочек-о пятнадцати кг. самая небходимая вещь.Потаскаешь его,и потом ,скинув с плеч ,как-то разом становится все проще и яснее, – призналась поклонникам телеведущая.
Во время пандемии Екатерина тоже делилась своими лайфхаками и рассказывала, как справляться со стрессом. В своем личном блоге бессменная ведущая Первого канала показала одну из поз йоги и подробно рассказала, как выполнение такого простого упражнения поможет вам в борьбе со стрессом и паническими атаками.
Позы-позы . Будем как свежие розы и снизим вирусные угрозы.Асана fish 🐡🐠🐟🦈-отлично справляется с паническими настроениями и атаками. И если вам вдруг стало тревожно-сразу превращайтесь в рыбу.Под лопатки можно положить скатанное в рулон одеяло,если нет специального бустера или кирпичиков из пробки.И при таком положении тимус (ви́лочковая железа) — орган лимфопоэза человека и многих видов животных, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы, стимулируется и мы становимся устойчивее.А рыбы ,как известно,не тонут ,а значит и мы делая позу рыбы -выплывем! – поделилась телеведущая.
А осенью прошлого года Екатерина раскрыла свои секреты – как просыпаться, чтобы весь день быть бодрой и полной энергии. Утро, по мнению телеведущей, должно начинаться плавно, а просыпать нужно постепенно.
Обычно я встаю в районе шести-семи часов утра, иногда в восемь. Один китайский доктор научил меня, как следует просыпаться. Утром, еще в кровати, надо первым делом мягко похлопать себя по щекам, раз десять. Потом протереть уши по часовой стрелке и против и медленно покрутить головой влево и вправо – примерно 100 раз. Все вместе занимает примерно максимум 3-4 минуты, а заряд бодрости дает удивительный, – уверяет телеведущая. – Затем следует потянуться и медленно вставать. Прыгать с кровати нельзя! Переход от состояния сна к активности не должен быть резким. И желательно, чтобы звук будильника был музыкальный, протяжный и негромкий. Ведь любая резкая смена состояний вредна.
После подъема Екатерина выпивает стакан воды комнатной температуры и сразу приступает к занятиям спортом. Лишь после выполнения всех этих ритуалов она завтракает – конечно же, правильной пищей.
Читайте также:
- Екатерина Андреева рассказала, как есть на ночь и не поправляться
- Телеведущая Екатерина Андреева дала простой совет, как быстро прийти в форму
- Екатерина Андреева поделилась комплексом упражнений для продления молодости
Фото на анонс: личный блог звезды.
