Всем привет! в начале декабря у себя в журнале оставила запись — с чего всё начиналось, кому интересно, может почитать.
После окончания мерафона на бебике, который делала умница, красавица https://www.baby.ru/u/usr1486436/, были отличные результаты, но самой держаться было трудновато, спорта практически не было, ещё и Новый год и всё, что с ним связано. Но, по крайней мере вес я удержала. А после Нового года начались мои уже «серьёзные» забеги к стройности. В ВК я отыскала Сашу, её группу правильного питания, и приняла участие в Марафоне стройности. Ну, скажу я вам, было не легко, и физически и морально. Лишнего веса у меня много, бывало, что хотелось поныть, иногда хотелось всё бросить, Но всё выдержала! Начала заниматься по Сашиным тренировкам, которые были 3 раза в неделю. Потом появились первые результаты. Продолжила тренировки сама, держала пп, а потом снова в новый марафон.
Девочки, в дневнике у себя писала замеры какие были, а это что стало через 4 месяца:
Вес 80,5
ОГ — 101
ОТ — 84
ОБ — 106
И пока моя цель не достигнута, иду дальше и продолжаю!
Фото прикреплю в комментах, там даже даты видны.
Всем спасибо, кто прочитал. ПП — это сытно, вкусно, интересно и не сложно!!!
Всем хороших отвесов и достижения цели!
Да, начинала здесь у Саши, но, в ВК, конечно, круче, поддержка других участников очень помогает, и шеф наша крута)). У меня нет такого, мне насильно никто не запихивает. И на праздничном столе всегда можно найти подходящие блюда. Ну если совсем не в моготу, ну съешьте кусочек горького, лучше до обеда. Поверьте, от этого жира сразу не прибавится. Да и тренировки крутые у нас, после того, как столько труда вложено, жалко портить). А потом, в конце каждого марафона нас ждёт разрешённый читмил,)). Просто, это действительно тяжёлый труд, нет волшебных таблеток, а когда становятся видны результаты, жаль их портить.
Спасибо, Ваш результат вдохновляет. Да, и Саша правильное ПП предлагает. А тут полно тех, кто пишет ПП, а сами пол яблока за день и пол яйца)))
Да это точно, я сначала даже приучала себя столько есть)) .
Татьяна, а когда вы находите время на тренировки? Когда ночью все наконец лягут спать? Или с малышом как то совмещаете?
Я с малышкой в основном, стараюсь когда спит. В первом марафоне тренировалась после обеда, когда дочку на второй сон укладывала, но честно, было тяжело, я вся разбитая была. А потом между марафонами попробовала сама по видео Марины Корпан, у неё есть экспресс курс по похудению, утром, пока малышка спала. И мне так понравилось, гораздо легче и заряд бодрости. Так я потом и занималась — 3 раза в неделю силовые Сашины и между ними видео Марины Корпан + упражнения от диастаза. Вся тренировка занимает минут 40. Иногда дочка спит в это время, иногда играется со мной рядом на коврике. А ещё я живу в своём доме возле леса и недавно гуляла с коляской по лесу и решила совместить полезное с полезным )) очень много упражнений можно сделать гуляя с коляской, получается отличная силовая тренировка на всё тело. Ну и по утрам стараюсь пробежаться хотя бы 10-15 минут, как раз в это время муж делает свою зарядку для спины и приглядывает за маленький, а у меня такое небольшое, но действенное кардии с утра.
Спасибо, посмотрю это видео
отлично! у всех бывают моменты, когда хочется сдаться. но мы не сдаемся!
Спасибо, Катя! Ты тоже была одним из моих мотиваторов!
Это точно!
какая же вы умничка! так держать и дальнейшей победы над собой!
Спасибо! Останавливаться мне рано, так что, только вперёд!)
Это точно!) Я теперь даже с коляской по лесу выпадами гуляю))) ну и много других упражнений есть.
молодец а я не как не могу не спортом не правельным питанием я и так не чего не ем не успеваю
Круто! Результаты очень заметны, поздравляю!
На сколько похудели и в объемах сколько ушло?
начальные параметры:
Рост — 174, вес 92 кг.
ОГ — 109 (мы на ГВ)
ОТ — 92
ОБ — 112
Поздравляю вас! Отличный результат
Спасибо!