Приводим себя в порядок
Очистка организма, сбалансированное питание, диеты, массаж, фитнес и аэробика.
В здоровом теле - здоровый дух
Вступить в сообщество
МарияAngelochekАнжелика Konkyrs
23 июля 2013
Приводим себя в порядокПравила Сообщества "Приводим себя в порядок"
Уважаемые пользователи, приветствуем Вас в Сообществе «Приводим себя в порядок» и просим соблюдать несколько несложных правил, чтобы наше общение стало ещё более полезным и интересным. Здесь мы обсуждаем все, что касается диет и различных методик похудения, советуем оснащение для спорта, косметические средства для обертываний и массажа, тренажерного зала и бассейна; делимся своими результатами в похудении. Мы радуемся вместе с Вами, если у Вас все получается, и поддерживаем Вас, когда вы срываетесь или вам сложно. Делимся рецептами народных средств, которые помогут Вам сбросить вес, а так же новостями, исследованиями, видеороликами о тренировках и фитнесе. 1 Если Ваша тема не соглас…
1 час назад
Приводим себя в порядокКак же похудеть если ты очень любишь покушать.3
На тот момент мне довелось работать в магазине строительных материалов. Коллектив был мега дружны и каждое утро у нас начиналось с посиделок на кухне , чай/ кофе, печенье , конфеты а особенно любимым было блины с мясом и печенью их мы съедали килограммы просто)) В один такой день, после завтрака все разбрелись по рабочим местам, я взяла стремянку и полезла доставать обои. В момент когда я была на верху стремянка складывается пополам , словно она из фольги и я лечу на пол казалось так долго,что успеваю подумать "не зря боялась высоты" благо обои полетели быстрее меня и упала я относительно мягко. Вечером чтобы снять стресс мы с друзьями пошли в баню. мясо, пивко всё как положено))) пока па…
Как же похудеть если ты очень любишь покушать.3
Как же похудеть если ты очень любишь покушать.3
Как же похудеть если ты очень любишь покушать.3
1 час назад
Приводим себя в порядокКак же похудеть если ты очень любишь покушать. Часть 2
Но всё таки вес после беременности немножко уходил и спустя 6 месяцев я весила 89 кг. И тут я нахожу "великую и могучую" Джиллиан Майклс. И начинаю скакать с весом почти 90 её упражнения под названием "стройное тело за 30 дней" . Стройное тело разумеется я не получила. За то получила убитые колени. И сегодня будучи консультантом по питанию и немного тренером молю вас очень, слёзно просто умоляю НЕ СКАЧИТЕ ЕЁ ПРОГРАММЫ ЕСЛИ ВАШ ВЕС В РАЗЫ БОЛЬШЕ НОРМЫ. Она офигенная но не подходит для дам с большим весом потом объясню почему если интересно. Колени болели, мне стало скучно это всё и я бросила. Так и ходила в весе 89± до момента пока не решила развестись с мужем.... Развод прошёл на редкость…
Как же похудеть если ты очень любишь покушать. Часть 2
Как же похудеть если ты очень любишь покушать. Часть 2
Как же похудеть если ты очень любишь покушать. Часть 2
2 часа назад
Приводим себя в порядокКак же худеть когда ты так сильно любишь покушать?
Я всегда любила вкусно покушать. Побольше да пожирнее) но видимо в силу возраста и более подвижного образа жизни в юности больно то вопрос лишнего веса не вставал. Как-то всё уходило само по себе. Но килограммы и сантиметры начали прилипать. Вышла замуж, сменился образ жизни, беременность и пр подарили мне + 40 кг) но всё было так постепенно, так не напряжно, что я даже и не заморачивалась. Мой стартовый вес до беременности был 65 кг при росте 172 см. Рожать я пошла 105 кг чтоб вы понимали объемы бедствия . Из род. Дома меня выпустили с кульком весом 3420 и мой вес был 95 кг. Думала, пока буду кормить похудею ведь нужно придерживаться диеты и пр чтоб у ребенка не было аллергии. Но не тут…
Как же худеть когда ты так сильно любишь покушать?
2 часа назад
Приводим себя в порядокПро похудение. Ограничения и срывы.
Сталкиваюсь ежедневно в соц. Сетях с постами про ДЕТОКС, лечебное голодание ,питание "смузями" и в серьез задумываюсь сделать лицензию на оружие и отстреливать "коучей" пропагандирующих подобное. Я не против этого всего, нравится тебе питаться травой-питайся , нравится тебе кушать воду на завтрак обед и ужин - Пожалуйста. Но прошу, не учи этому других потому,что из 10 девочек которые начнут питаться так, 5 сорвётся и наберёт ещё больше из за стресса который испытал организм, 4 начнут терять волосы, покроются прыщами, начнутся проблемы с давлением и пр. И только одной может быть подойдёт и придется по душе такое питание. Не так давно познакомилась с девочками которые из за стресса и гормо…
14 часов назад
Приводим себя в порядокДевочки, помогите мне пожалуйста
Девочки, помогите мне пожалуйста разобраться, надо похудеть очень очень к декабрю🙈🙏🏻 вообщем начала с 1 июля, стараюсь соблюдать питание, выпиваю 2,5 литра в день, мой вес 78 кг рост 168, добавила аэробные нагрузки такие как суперфигура, сайкл, йога, вот надо переходить в тренажёрный зал, но денег на персонального тренера у меня как бы нет, в декрете не работаю, подскажите кто-нибудь занимается сам без тренера? Где берёте программы? Как с техникой совладаете? мне сделали фитнес тестирование, заключение такое: надо упор на спину, руки, пресс 💪🏻 с ногами все лучше, даже сказали что могу перекачать их, мышечная масса в ногах большая( я надеюсь здесь есть фито няшки или тренера из фитнес клубов…
17 часов назад
Приводим себя в порядокя худею 😵 с себя)) День 1-ый
набрала после Б. очень много, похудела на 10 кг и в итоге все их нажрала обратно, еще и с плюсом🤣 в общем дело такое, начинаю еще раз свой путь к отсутствию пуза и боков)) стартовый вес 88кг. сегодня уже третий день похудения, для бебика обозначу его как первый. и вот мои тарелочки) завтрак: овсяноблин с семенами льна, кунжутом, внутри сыр и помидор. обед: курогрудка обжареная на сухой сковороде, макароны, овощи ужин: навага(запекала в духовке в кляре, ела без кожи), картошка — немножко и салат из капусты и огурца
я худею 😵 с себя)) День 1-ый
я худею 😵 с себя)) День 1-ый
я худею 😵 с себя)) День 1-ый
19 часов назад
Приводим себя в порядокФитнес
Девочки, кто разбирается в фитнес-тренеровках? Каких посоветуете для похудения?
Фитнес
20 часов назад
Приводим себя в порядокВыбирайте правильные десерты
Правильное питание не исключает десерты. К сожалению, многие полагают, что начать питаться правильно — это вареная куриная грудка, лист салата и эпичные 1200 ккал в сутки. Хочу сегодня поделится с вами рецептом вкусного десерта, пару долек которого не принесут вреда вашей фигуре и не сильно повлияют на общий калораж. Апельсиновые цукаты в горьком шоколаде: Нам понадобится: Апельсины, сахар, темный ром, палочки корицы, горький либо темный шоколад. Как готовить: Апельсины режем кольцами; в сотейнике тушим их под крышкой 1 час с водой сахаром, ромом и корицей. Затем сушим в духовке при температуре 140 градусов 20 минут, после чего полностью охлаждаем. На водяной бане растапливаем шокол…
Выбирайте правильные десерты
2 дня назад
Приводим себя в порядок..МОЖНО ЛИ ПРИ ВАРИКОЗЕ???КАК УБРАТЬ "ЭТО"...........????
Итак, имеет место варикоз нижних конечностей(ситуативный, вылезает при сильной нагрузке)+варикоз вен малого таза(ставили диагноз 3 г назад… на узи его должно быть видно??(была на узи недавно, врач промолчал...).А также-жировые отложения в районе талии и пресса(пресс, ау, ты был???)))---не прям все так висит, как раз распределено«равномерно», но--мне то мешает!! ВОПРОС-можно ли со всем этим заниматься в похудательных бриджах?? Там ведь тем-ра повышается при нагрузке… Тем более летом сейчас… Можно ?? У КОГО КАКОЙ ОПЫТ? ...(девочки, ну не могу уже я терпеть свои бока поплывшие… вот и выбрала такой«вспомогательный механизм» как термо-бриджи..)А КАК ВЫ «убирали» именно тот самый«спасательный к…
2 дня назад
Приводим себя в порядокДряблый живот
Люди добрые, как привести в порядок дряблую кожу на животе?
Новость дня,