Календарь беременности
на 39-ой неделе

Как подготовиться к родам? В первую очередь важен настрой. Повторяйте про себя:

• У меня будут легкие и своевременные роды.
• Мой ребенок родится здороВым, сильным и красиВым.
• Я готова к родам. Мне помогут знания, которые я получила за время беременности и навыки правильного дыхания, релаксации и самообезболивания.

Подготовьте промежность к растяжению в родах. Для профилактики разрывов делайте массаж промежности с обычным оливковым маслом или маслом ростков пшеницы.

«Примерьте» на себя подходящие Вам родовые позиции. Потренируйтесь с фитболом или повторите с партнером все то, чему Вы научились во время посещения курсов для беременных.

По возможности отдыхайте как можно больше. Выспаться перед родами не менее важно, чем собрать документы или научиться правильно дышать в родах.

Если у вас уже есть дети, то еще раз обсудите с ними  скорое пополнение в семье и то, что Вам на некоторое время надо будет уехать.