Компьютерные игры могут вызвать серьезные психологические проблемы, в том числе, стремление уйти из реальной жизни в выдуманный мир грез. В 2018 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала компьютерную зависимость заболеванием, внеся ее в 2020 году в официальный перечень существующих болезней. Современные технологии создают уникальные по красочности и неповторимости миры, увлечься которыми может каждый. По статистике 90% людей играют в компьютерные игры. Точное количество зависимых выявить не удается, так как распознать в себе и признать эту болезнь человеку сложнее, чем в случае с алкоголизмом или наркоманией.
Как распознать зависимость
Главным признаком зависимости является аддиктивное поведение, то есть навязчивая потребность в игре, из-за которой реальный мир уходит на второй план, а невозможность получить желаемое – игру – вызывает нервозность и стресс.
Признаки игромании
- Игра занимает все свободное время, замещая собой работу, встречи с друзьями, обучение, спорт, хобби, семью, сон.
- Действительность предстает в искаженном виде и кажется лишь бледным подобием яркого виртуального мира.
- Агрессия, тревожность, нервозность.
- Исчезает контроль действительности. За игрой время летит незаметно. Режим отдыха и бодрствования сбивается, что может привести к бессоннице и хронической усталости.
- Игроман перестает общаться с реальными людьми.
- Навязчивые мысли об игре.
Признать у себя наличие зависимости от компьютера трудно. Для самоконтроля проверьте себя, опираясь на следующие пункты.
- Игры мешают реальной жизни. Если учеба, работа и отношения с друзьями стали несущественными – стоит бить тревогу.
- Чувствуете острую потребность в игре? Это уже не любовь, а зависимость.
- От любых проблем хочется спрятаться в виртуальном мире.
Причины возникновения компьютерной зависимости
Компьютерная зависимость не возникает на пустом месте. Помимо психологических предпосылок, нужно брать в расчет гейм-индустрию, которая грамотно использует чудеса маркетинга для разогрева аппетита игроманов.
Психологические предпосылки
- Скука. Жизнь большинства геймеров скучна и однообразна, поэтому виртуальный мир привлекает их своей псевдонасыщенностью.
- Комплекс неполноценности. В игре каждый может стать героем и победителем, чего трудно добиться в реальности.
- Проблемы в личной жизни.
- Бесполезное времяпровождение. Например, офисные сотрудники чаще приобщаются к компьютерным играм, чем работники заводов.
Подобная тенденция наблюдается и у подростков, у которых нет хобби и не складываются отношения со сверстниками.
Гейм-индустрия
- Чем ярче картинка и замысловатее сюжет, тем быстрее игрок забудет о проблемах в семье или на работе.
- Дофамин. В процессе игры геймер получает виртуальные бонусы и плюшки, благодаря которым в его организме происходит выброс реального дофамина.
- Адреналиновая зависимость. Чем сложнее игра, тем выше уровень адреналина в крови.
Четыре стадии развития болезни
- Легкая увлеченность. Игра вызывает положительные эмоции, но человек не уходит из реального мира. Он играет от раза к разу в свободное от всего прочего время.
- Увлеченность. Игровой процесс становится регулярным. Геймер считает необходимым выделить время на игру даже в ущерб повседневным занятиям.
- Зависимость. Потребность в игре становится жизненно необходимой. В случае, если она замещает социальные контакты, зависимость становится реальной угрозой комфортной жизни человека.
- Привязанность. Форма, совместимая с нормальной жизнью человека. Игрок находит баланс между компьютером и реальностью, но при погружении в интересную игру может снова сорваться.
Лечение игровой зависимости
Самостоятельно избавиться от этого заболевания трудно. Волевой отказ от игр становится причиной неврозов, депрессий, неконтролируемой агрессии. Чтобы избавиться от зависимости, нужно постепенно замещать игры на другие занятия, которые приносили удовольствие раньше: хобби, спорт, чтение, общение с друзьями и другие увлечения. Для этого необходимы желание вернуться к нормальной жизни и самоконтроль. Стоит обратиться к психологу, чтобы найти глубинные причины возникновения игромании и убрать их.
Видео
Источники:
1. Позднякова В.С.ПРОБЛЕМА ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ СРЕДИ МОЛОДЁЖИ (НА ПРИМЕРЕ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР) // Научный журнал молодых ученых, 2016. с.233-236.
2. How to know if your child is addicted to video games and what to do about it, сайт
3. What is ‘gaming addiction’ and how can you prevent children from developing it? сайт
Фото: Depositphotos
