Человек в позиции жертвы
Человек в позиции жертвы живет по привычному для него сценарию, где ему уготована роль страдальца, терпящего ущерб от внешних обстоятельств, людей или собственного характера.
Что значит быть жертвой? У жертвы всегда много проблем в жизни, начиная от мелких неприятностей и заканчивая глобальными катастрофами. Такой человек не умеет отстаивать свои личные границы, не может отказать в помощи, позволяет собой пользоваться даже в ущерб себе и своему здоровью. В крайних случаях жертва подвергается реальной агрессии, например, вступает в абьюзивные отношения.
Быть жертвой – привычка, сформированная на подсознательном уровне еще в детском возрасте. Если ребенок растет в условиях, когда ему приходится доказывать свою любовь родителям или заслуживать их одобрение, во взрослом возрасте он бессознательно будет копировать такую модель поведения.
Низкая самооценка, чувство неполноценности, ожидание подвоха со стороны окружения и ударов от судьбы формируют негативные установки:
- Такое может случиться только со мной!
- Мне никогда не везет. Так мне и надо!
- В моей жизни уже не будет ничего хорошего…
Как узнать жертву
Поведение жертвы в социуме можно распознать по некоторым отличительным признакам:
- Безответственность. Жертвы не умеют признавать собственную вину и стремятся переложить ответственность за происходящее на других людей или внешние обстоятельства.
- Ожидание одобрения. Жертва любит похвалу и напрашивается на нее. Если она не получает одобрения за свои действия, то выражает недовольство собой и окружающими, пытается возвысить себя за чужой счет.
- Пессимизм. Люди с синдромом жертвы не способны верить в хорошее. Они ждут подвоха, подставы, неудачи, поэтому и получают все это с лихвой.
- Привычка жаловаться на жизнь. Привычка жаловаться на жизнь – явный признак жертвы. При этом такие люди не пытаются изменить хоть что-то в своей жизни к лучшему, а на критику и конструктивные предложения реагируют обидой или агрессией.
- Неспособность сказать «нет». Жертвы стремятся угодить окружающим, поэтому не могут отказать в помощи. Это вносит в их жизнь дискомфорт. Ими откровенно пользуются, что вызывает у жертв очередной поток жалоб и стенаний.
Как становятся жертвой? Сценарии развития
Наследственный сценарий
Дети бессознательно копируют поведение значимых взрослых, будь то родители или бабушка с дедушкой. Жертвенный сценарий бессознательно присваивается, формируя негативные установки:
– Я плохой, а мир хороший…
– Я плохой, и мир плохой.
ВАЖНО
Жертва родительской модели поведения не умеет принимать важные решения, боится ответственности, впадает в зависимые отношения, от которых страдает.
Травмирующий сценарий
Дети, выросшие в семьях, где насилие – норма, приспосабливаются быть жертвами ради выживания и переносят эту модель поведения во взрослую жизнь. Психологическая травма приводит таких детей в классический треугольник взаимоотношений: жертва-агрессор-спасатель, где роли меняются в зависимости от обстоятельств.
Сценарий воспитания
Стремление родителей превратить ребенка в гения может привести к противоположному эффекту. Высокие требования к оценкам, перегрузка детей кружками, неспособность оценить успех и сравнение в пользу других детей формируют у ребенка ощущение собственной никчемности, комплекс вины и страх перед неудачами. Все это он берет с собой и во взрослую жизнь.
Сценарий чужой судьбы
Отказ от реализации собственных желаний в угоду мнению родителей или социума приводит человека к проживанию чужой жизни. Со стороны он может выглядеть успешным, но чувствует себя несчастным.
ВАЖНО
Подавляя собственные стремления, человек жертвует собой ради семьи, работы, репутации, и испытывает при этом вину, буквально притягивая к себе неприятности: «Так мне и надо, я сам во всем виноват!»
Быть жертвой выгодно?
Поведение жертвы привлекает к себе внимание. Жалость и сочувствие позволяют людям с синдромом жертвы пользоваться своим положением и даже манипулировать окружающими. В состоянии жертвы легко избавиться от ответственности: достаточно обвинить в произошедшем судьбу, обстоятельства, государство, начальство или соседку по парте: «Всю жизнь мне испортила!». При этом жертвы искренне уверены в своей правоте.
Убить в себе жертву. Как?
Синдром жертвы относится к психологическим патологиям и требует лечения. Психотерапевт в процессе лечения выявляет причину развития синдрома и минимизирует последствия. Основным методом является изменение отношения к жизни и формирование нового образа мышления через полезные привычки:
- не жаловаться;
- самостоятельно решать свои проблемы;
- сменить окружение: ограничить или прекратить полностью общение с людьми, которые вызывают страх или провоцируют приступы неуверенности в себе;
- в случае неудачи искать новые возможности для достижения цели;
- найти хобби или заняться спортом.
Синдром жертвы – не приговор. Постепенно вытесняя из своей жизни привычку жаловаться и бояться, можно полностью изменить мышление и начать полноценную жизнь.
Видео
Источники:
1. Зорина М.А., Лакреева А.В. Психологическая поддержка пациенток, переживших насилие в семье // Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области, 2018. №1(20) Т1.
2. What Is a Victim Mentality? сайт
3. Managing a Person With a Victim Mentality, сайт
Фото: Depositphotos
