Здоровье

Запоры после родов: причины, лечение, профилактика

1742
0
11

запор после родов

К сожалению, очень многие молодые мамы сталкиваются с проблемой запоров после родов. Запоры – не только неприятные явления, которые затрудняют жизнь женщины. Они могут привести к ряду проблем со здоровьем, которые придется решать уже более радикальными способами. Чтобы предупредить и облегчить это состояние, важно соблюдать некоторые правила, связанные с режимом дня, питанием и физической активностью.

Что принято считать запором

На запоры у женщины после родов указывают следующие симптомы:

  • снижение частоты стула (реже 3 раз в неделю);
  • кал сухой, твердый, может выходить мелкими сегментами, его количество уменьшается;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжесть в животе, давление в прямой кишке при дефекации;
  • метеоризм (вздутие живота), скопление газов в кишечнике;
  • боли различного характера в области кишечника;
  • процесс дефекации проходит долго, тяжело и с натугой.

Если в обычной (до родов и до беременности) жизни у женщины редкий, но нормальный стул, и никакого дискомфорта она не испытывает, то такая частота дефекаций является для нее вариантом нормы.

Чем опасны запоры

Трудность опорожнения кишечника, дискомфорт при дефекации, боль и жжение в области ануса – неприятные, однако не самые плохие последствия запора. К чему может привести запор, помимо вышеуказанного?

Проктологические проблемы

Зачастую запор может сочетаться или стать причиной проктологических заболеваний – таких, например, как анальная трещина или геморрой.

Признаки этих заболеваний:

  • наличие крови в кале;
  • боль в области ануса во время дефекации и после нее.

Интоксикация организма

Отравление организма происходит естественным путем даже при недостаточном выведении продуктов жизнедеятельности. При грудном вскармливании это может привести к снижению качества и количества грудного молока.

Проявления интоксикации:

  • общая слабость, утомляемость, раздражительность;
  • повышение температуры;
  • боли в животе;
  • снижение аппетита;
  • тошнота, рвота;
  • нарушение сна;
  • усиление потливости;
  • головные боли;
  • головокружение, в тяжелых случаях обмороки.

Затяжное восстановление после родов

При длительных запорах после естественных родов общее здоровье женщины восстанавливается долго, а после оперативного родовспоможения (кесарево сечение или эпизиотомия) медленнее заживают швы.

запор после родов при грудном вскармливании

Причины запоров

  • Спастические: вследствие любого нервного перенапряжения, стресса, страха происходит спазм (сжатие) мышц кишечника и затруднение движения каловых масс. Акт дефекации болезненный, стул сухой и/или скудный, имеют место частые ложные позывы к опорожнению кишечника.
  • Атонические: вследствие ослабевания тонуса мышц кишечника ухудшается перистальтика, затрудняя движение каловых масс. Стул неоднородный – твердый в самом начале и жидкий в конце.
  • Замедленное восстановление нормальной перистальтики кишечника после родов (например, после многоплодной беременности).
  • Повышенная в период лактации выработка прогестерона, снижающего перистальтику кишечника.
  • Нерациональное питание мамы (нехватка в меню клетчатки и/или грубых волокон).
  • Недостаточное ежедневное употребление жидкости.
  • Недостаточная двигательная активность.
  • Эндокринные расстройства.
  • Нарушенный метаболизм.

Лечение запоров при грудном вскармливании

Важно выработать рефлекс утреннего опорожнения кишечника (сразу после ночного сна).

Имеет смысл проконсультироваться с врачом, особенно в случае затяжного запора, так как не все лекарственные препараты подойдут при грудном вскармливании. К тому же многие лекарственные средства рассчитаны на небольшой промежуток времени и являются лишь вспомогательной терапией, когда требуется экстренная помощь.

Ни один препарат не отменяет необходимости отрегулировать образ жизни кормящей мамы.

Что необходимо отрегулировать для ликвидации запоров:

  • режим питания и рациональное меню;
  • питьевой режим;
  • режим дня;
  • физическая активность.

Режим питания и рациональное меню

Лучше, если приемов пищи будет 5-6 в течение дня, но порции будут небольшими. Одинаково вредны переедание и недоедание – их лучше не допускать.

Для избавления от запоров врачи рекомендуют кормящим мамам включать в свой рацион продукты, содержащие клетчатку:

  • отварные овощи (брокколи, цветная капуста, кабачок, тыква, свекла, морковь);
  • свежеотжатые фруктовые и овощные соки, ягодные морсы;
  • сухофрукты (курага, чернослив, инжир);
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • каши (овсяная, пшенная, гречневая).

Помимо этих продуктов, разрешены к употреблению:

  • нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное);
  • нежирные сорта мяса и рыбы, жирная соленая рыба (в ограниченном количестве);
  • хлеб из муки грубого помола, отруби;
  • зеленый чай, травяные отвары тмина, аниса, фенхеля, укропа.

питание при запорах после родов

Исключить из рациона на это период следует:

  • черный хлеб, выпечку, макароны, сухари, кондитерские изделия, шоколад;
  • отварной картофель, редьку, редис, чеснок, лук, грибы;
  • отварные яйца, жирные сорта мяса, наваристые бульоны;
  • кислые яблоки, твердые груши, виноград и виноградный сок, баклажаны;
  • рис, манку, фасоль, горох, бобы, чечевицу;
  • напитки: цельное молоко, черный чай, кофе, какао, кисели, все газированные напитки.

Все разрешенные продукты можно вводить в рацион при отсутствии аллергической реакции у ребенка.

Питьевой режим

Общие принципы:

  • пить не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно;
  • желательно выпивать стакан воды утром натощак;
  • можно пить цикорий, компоты из ягод, отвар шиповника, крыжовника, инжира на молоке;
  • не запивать пищу, вместо этого пить воду небольшими порциями между приемами пищи.

Режим дня

Молодой маме необходимо высыпаться. Конечно, с маленьким ребенком это непросто, но недосып только усугубит возникшие проблемы. Поэтому, если выспаться за ночь не получается, спите днем одновременно с ребенком: это ваш вклад в собственное здоровье.

То же самое можно сказать и о прогулках на свежем воздухе: чем больше, тем лучше (разумеется, по погоде и по сезону).

Физическая активность

Хорошо зарекомендовали себя легкие регулярные физические нагрузки – такие, как дыхательная гимнастика, пешие прогулки, плавание, йога, пилатес.

  • Дома можно самостоятельно делать легкие упражнения на втягивание и выпячивание живота (стоя или лежа на спине).
  • Хорошо помогают упражнения «велосипед» и «ножницы», приседания, наклоны вперед, ходьба на месте.
  • Помогает при атонических запорах самомассаж живота вокруг пупка по часовой стрелке.

Хорошая работа кишечника женщины важна и для ее собственного здоровья, и для самочувствия ее малыша. При возникновении запоров не занимайтесь самолечением и не запускайте проблему – проконсультируйтесь с врачом-специалистом.

Видео

Видео: ARu8nZ7d1DQ

Список литературы

  1. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению взрослых пациентов с хроническим запором // под ред. Ивашкина В.Т. – 2017.
  2. Синдром запора: руководство для врачей общей практики (семейных врачей) // под ред. Денисова И.Н. – 2015.

Фото: Depositphotos

⚠️ Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 11
Фролова Ирина
У меня и при беременности и после были запоры. Плюсом геморрой осложнял жизнь. Здорово выручил фибралакс. Это натуральное слабительное на подорожнике. Не просто устраняет запор, а помогает восстановить нормальную работу кишечника и регулярный стул. И вкус апельсиновый очень приятный.
Новожилова Наталия
чернослив неплохо помогает
Ольга
У меня после родов такая же деликатная проблема проявилась. И, увы, никакими сливами и прочим я спастись не могла. Врач знакомый посоветовал Глицелакс Нео попробовать — это новинка, специальная микроклизма с жидким глицерином. Попробовала — буквально через 5 минут проблема решилась самым лучшим образом. Завидная суперэффективность) Теперь только эти микроклизмы и покупаю, когда проблема дает знать о себе.
Ирина Ратнева
Мне после эпизиотомии нельзя было тужиться и в туалет, не могла сходить, живот раздутый был, мучилась. Несколько дней проставила Моделакс — Н и куда всё делось, стул нормализовался и сама уже ходила.
Черникова Маша
У многих такое, организм еще не адаптировался. Мне не удалось кормить грудью, молока вообще не было, потому никаких ограничений по поводу препаратов не соблюдала. Принимала свой проверенный фитолакс, брала в виде мармеладных ягод. Их запивать не нужно, состав натуральный — сенна, подорожник, порошок абрикоса — работу кишечника стимулируют, и дефекация проходит очень мягко. Также отмечу необычную форму и вкус.
Александра
Главное не увлекаться всякими там микролаксами. Упражнения делать хорошо и пробиотики можно попить — они микрофлору восстановят, реально будет легче. Только смотреть по составу, если кормите ребенка грудью, какие можно и какие нет.
Загрузить еще