«Режим тишины»: как он помогает сохранить физическое и психическое здоровье

1431
0
1

В Госдуму планируется внесение единого Закона о тишине. Изучаем, как закон работает сейчас, что может измениться в случае его принятия и как это отразится на комфорте жизни. Мы расскажем также, какой уровень шума является допустимым, в какое время нельзя шуметь и куда жаловаться, если соседи не внимают вашим просьбам о соблюдении тишины в ночное время.

Закон о тишине
В октябре 2023 года на рассмотрение в Госдуму был внесён обновлённый закон о тишине.

Принципиальное отличие закона о тишине, который рассмотрят депутаты Государственной Думы, в том, что он будет федеральным. То есть планируется установление единого времени по всей стране, когда нельзя будет шуметь, нарушая общественный порядок. Что помогает регулировать это сейчас? Есть региональные законы. И время, когда можно производить шумные строительные работы и включать громко музыку, разнится.

Когда шуметь нельзя

Чаще всего это период с 22:00 до 7:00, но в некоторых случаях разрешено шуметь до 23:00. В большинстве регионов запрещены шумные работы в выходные и праздничные дни, а также в обеденное время с 13:00 до 15:00.

Сравниваем положения закона о тишине, которые работают сейчас, с тем, что изменится после того, как парламентарии примут обновлённый документ.

В Москве, к примеру, шумные работы нельзя производить с 23 часов вечера и до 7 часов утра. Это регламентирует столичный закон «О соблюдении покоя граждан и тишины в городе Москве» от 12 июля 2002 года № 42.

В нём подробно перечислено, какие объекты защищают от чрезмерных децибел в звуках:

  • помещения больниц, диспансеров, санаториев, домов отдыха, пансионатов;
  • квартиры жилых домов, помещения детских садов, домов-интернатов для детей, престарелых и инвалидов;
  • номера гостиниц и жилые комнаты общежитий;
  • подъезды, кабины лифтов, лестничные клетки и другие места общего пользования жилых домов, больниц и санаториев, диспансеров, домов отдыха, пансионатов, гостиниц и общежитий, домов-интернатов для детей, престарелых и инвалидов;
  • территории больниц и санаториев, диспансеров, домов отдыха, пансионатов, детских садов, домов-интернатов для детей, престарелых и инвалидов, гостиниц и общежитий, придомовые территории;
  • площадки отдыха на территории микрорайонов и групп жилых домов.

Такое подробное перечисление приводится с целью того, чтобы любители громкой музыки в ночное время или надумавшие что-то бить или сверлить не могли найти лазейку и сказать на замечание представителей правоохранительных органов: «А здесь шуметь можно. В законе о таком месте ничего не сказано».

В законе о тишине есть более подробное описание временного отрезка, когда нельзя шуметь в многоквартирных домах. Нельзя нарушать покой соседей звуками от строительных работ с 19 часов вечера до 9 часов утра, а также в так называемый «тихий час» с 13 до 15 часов. Сверлить, долбить, приколачивать, штробить и выполнять другие работы по строительству и перепланировке нельзя также в воскресенье и нерабочие праздничные дни.

Однако есть важное «но». Всё это не работает в течение полутора лет с момента ввода многоквартирного дома в эксплуатацию. Жильцы и строители могут готовить его к проживанию, применяя шумные работы. Но тут им надо помнить о тайминге тишины, который наступает с 23 часов вечера и до 7 часов утра.

Помимо строительных работ и громкой музыки нарушением тишины являются крики, использование пиротехнических средств и вообще любой звук, превышающий норму – 55 децибел в дневное время и 45 ночью – и нарушающий покой граждан.

Что грозит нарушителям закона о тишине

Что грозит нарушителям закона о тишине
Какой штраф грозит нарушителям закона о тишине?

Мы собрали информацию по нескольким регионам России о том, какой штраф грозит нарушителям закона о тишине.

В Москве

В столичном регионе нарушители тишины будут отвечать за свои действия следующим образом. Нарушителям выносится предупреждение или наложение административного штрафа на граждан в размере от 1000 до 2000 рублей. Если виновными будут должностные лица, сумма штрафа вырастет до 4000–8000 рублей. Юридические лица, нарушившие закон, внесут в казну штраф в размере от 40 000 до 80 000 рублей.

В Санкт-Петербурге

В Санкт-Петербурге нарушение закона о тишине во время проведения строительных работ в ночное время влечёт за собой наложение административного штрафа. Физические лица могут быть оштрафованы на сумму до 5000 рублей, в то время как должностные и юридические лица заплатят более значительные суммы – от 25 000 до 50 000 и от 500 000 до 1 миллиона рублей соответственно. Ночное время в данном контексте определяется как период с 22:00 часов вечера до 8:00 часов утра.

Шумные действия, такие как крики, свист, передвижение мебели и игра на музыкальных инструментах в ночное время в Санкт-Петербурге, могут привести к предупреждению или наложению административного штрафа. Физические лица могут быть оштрафованы на сумму от 500 до 5000 рублей, должностные лица – на сумму от 25 000 до 50 000 рублей, а юридические лица – на сумму от 50 000 до 200 000 рублей.

В Московской области

В Московской области время тишины начинается в 21:00 вечера и продолжается до 8:00 утра. В выходные и праздничные дни запрещено нарушать тишину с 22:00 вечера до 10:00 утра.

Физические лица за нарушение тишины могут быть оштрафованы на сумму от 1 000 до 3 000 рублей, должностные лица на сумму 5 000 до 10 000 рублей, в то время как юридическим лицам нарушение тишины может обойтись значительно дороже – от 20 000 до 50 000 рублей.

В Краснодарском крае

На Кубани физические лица за нарушение тишины в неположенное время, а это с 23:00 часов вечера до 7:00 часов утра, могут быть оштрафованы на 1000 рублей. Для должностных и юридических лиц нарушение тишины грозит штрафом в размере 3000 и 10 000 рублей соответственно.

Действие закона на улице

Действие закона на улице
В тёплое время года жители жалуются на уличных меломанов.

В тёплое время года жители жалуются на уличных меломанов. «До скольки можно громко слушать музыку?», «До скольки можно шуметь на улице?», – пишут гневные сообщения в соседских чатах. И тут небольшое отступление. По правилам русского языка, выражать своё возмущение лучше, задавая вопрос «до скольких» с ударением на букву «о».

До принятия единого закона о тишине шуметь на улице можно, учитывая региональные законы. Например, в Москве ночным считается время с 23:00 до 7:00. В Московской области время тишины устанавливается в зависимости от дней недели: с понедельника по пятницу это период с 21:00 до 8:00, в субботу и воскресенье – с 22:00 до 10:00.

Что изменится с принятием единого закона о тишине

Перечислим основные предстоящие изменения:

  • рассматривается возможность установления единого для всех регионов времени, когда шуметь запрещено: с 23 часов вечера до 7 часов утра;
  • предлагается установить единое время для шумных строительных работ: с 9 часов утра до 19 часов вечера только в рабочие дни с обязательным перерывом с 13 до 15 часов;
  • жильцам будет предоставлена возможность выбирать уполномоченных для контроля за соблюдением режима тишины из числа собственников жилья и представителей управляющих компаний.

В новом законе, который рассмотрят парламентарии, предложены следующие штрафные санкции. Если покой жильцов был нарушен впервые, для граждан сумма штрафа составит от 500 до 2000 рублей. Если виновны должностные лица, их оштрафуют на 5–10 тысяч рублей. Если в шуме в неположенное время виновно юридическое лицо, сумма штрафа составит от 20 до 50 тысяч рублей.

Куда жаловаться на нарушителей закона о тишине

Шумные соседи – неприятная история. Чтобы восстановить свое право на тишину, можно воспользоваться следующими рекомендациями.

Способ № 1

Попробуйте сначала поговорить с нарушителями спокойно и вежливо. Объясните, что их шум мешает вам и другим жильцам, и попросите их соблюдать тишину.

Способ № 2

Если общение не помогает, вызовите полицию. С мобильного телефона наберите номер 102 или 112. Сотрудники правоохранительных органов составят протокол о нарушении. Виновным будет необходимо оплатить административный штраф.

Если нарушители являются арендаторами жилья, а владельцы не принимают мер, обратитесь в налоговую службу или миграционную службу, если нарушители являются иностранцами.

Как доказать, что ваши права на тишину нарушают

Измерение уровня шума

Чтобы измерить уровень шума в домашних условиях, гражданин может использовать специальный шумомер. Шумомер – это прибор, который измеряет уровень звука в децибелах (дБ). Он обычно имеет диапазон от 30 до 130 дБ, и вы можете настроить его на измерение различных диапазонов шума. Некоторые шумомеры также имеют функции измерения частотного спектра шума и записи данных. Для измерения уровня шума прибор нужно разместить в точке, где необходимо провести измерение, и включить его. После проведения измерения необходимо выключить шумомер и сохранить полученные данные.

Цены на шумомеры могут варьироваться в зависимости от модели и функциональности. Например, базовый шумомер может стоить от 10 тысяч рублей, а профессиональный – до нескольких сотен тысяч.

Можно обойтись и без шумомера, а скачать приложение, которое также способно показать уровень шума. Выбрали для вас несколько популярных бесплатных. Это: 

  • Decibel 10th. Позволяет измерять уровень шума в децибелах, имеет функцию записи данных. Оно также может отображать данные в виде графика.
  • Sound Meter. Простое и удобное приложение для измерения уровня звука. Оно имеет функции отображения текущего уровня звука и записи истории измерений.
  • Noise Meter. Это приложение имеет функции измерения уровня звука, записи истории измерений и отображения данных в виде графиков. Оно также поддерживает несколько единиц измерения уровня звука.

Как правило, уровень шума в квартире в дневное время должен ограничиваться 55 дБ, а в ночные часы – не превышать 45 дБ.

Вызов экспертов Роспотребнадзора

Если право на тишину нарушают систематически, можно подать жалобу в Роспотребнадзор. Сотрудники ведомства приедут для измерения уровня шума и проведения исследований. В дальнейшем можно подать иск в суд для компенсации морального и физического ущерба.

Чтобы вызвать Роспотребнадзор для замера уровня шума, необходимо обратиться в местное отделение этой организации. Это можно сделать по телефону или лично. В беседе важно объяснить ситуацию и рассказать, что соседи нарушают ваш ночной покой. Стоимость замера будет зависеть от конкретного региона и условий договора.

Какой шум окружает человека

Разные типы шумов дома
Разные типы шумов ежедневно окружают нас дома.

Собрали перечень шумов, которые ежедневно окружают нас дома, на работе и улице. Уровень указан в дБА – акустическом децибеле, единице измерения уровня шума с учётом восприятия звука человеком.

Бытовой шум

  • 50 – холодильник;
  • 50–60 – электрическая зубная щётка;
  • 50–75 – стиральная машина;
  • 50–75 – кондиционер;
  • 50–80 – электробритва;
  • 55 – кофеварка;
  • 55–70 – посудомоечная машина;
  • 60 – швейная машина;
  • 60–85 – пылесос;
  • 60–95 – фен;
  • 65–80 – будильник;
  • 70 – телевизор;
  • 70–80 – кофемолка;
  • 70–95 – вывоз мусора;
  • 75-85 – туалет со смывом
  • 80 – тостер;
  • 80 – дверной звонок;
  • 80 – телефонный звонок;
  • 80 – чайник со свистком;
  • 80–90 – миксер или кухонный комбайн;
  • 80–90 – блендер;
  • 110 – детский плач;
  • 110 – погремушка, поднесённая близко к уху.

На работе и в городе

  • 40 – тихий офис, библиотека;
  • 50 – крупный офис с большим количеством людей;
  • 65–95 – мощная газонокосилка;
  • 85 – ручная пила;
  • 90 – трактор;
  • 90–115 – метро;
  • 95 – электродрель;
  • 100 – заводское оборудование;
  • 100 – деревообработка;
  • 105 – снегоочиститель;
  • 110 – электропила;
  • 110 – воздуходувка для листьев;
  • 120–125 – бензопила, удары молотка по гвоздю;
  • 120 – пневматическая дрель;
  • 120 – реактивный самолёт;
  • 120 – сирена скорой помощи;
  • 130 – отбойный молоток;
  • 140 – взлёт гражданского самолёта;
  • 150 – реактивный двигатель на взлёте.

Влияние постоянного шума на здоровье

Влияние постоянного шума на здоровье
Соблюдение закон о тишине помогает сохранить психическое и физическое здоровье многим людям.

Соблюдение закона о тишине помогает сохранить психическое и физическое здоровье многим людям. Эксперты говорят о том, что шумовое загрязнение связано с повышенной тревожностью, депрессией, высоким кровяным давлением, болезнями сердца и инсультом.

Даже небольшое усиление нежелательного окружающего звука имеет значительные последствия. Например, в 2011 году учёные, изучавшие людей, живущих рядом с семью крупными европейскими аэропортами, обнаружили, что увеличение авиационного шума на 10 децибел привело к 28-процентному увеличению использования лекарств от тревоги. Другое исследование показало, что у людей, живущих в районах с повышенным уровнем дорожного шума, вероятность возникновения симптомов депрессии на 25% выше, чем у тех, кто живёт в более тихих районах. Аналогичным образом было установлено, что люди, подвергающиеся воздействию шумового загрязнения, значительно чаще имеют проблемы с сердцем, такие как мерцательная аритмия, по сравнению с теми, кто не подвержен влиянию шума.

Исследователи подозревают, что шум усугубляет эти состояния здоровья, вызывая более высокий уровень стресса. Об этом говорит Томас Мюнцель, немецкий кардиолог из Университета Иоганна Гутенберга в Майнце. «Когда вы слышите шум посреди ночи, у вас возникает реакция пробуждения, – отмечает эксперт. – Вы можете закрыть глаза, но не можете закрыть уши».

Будь то звук постоянно включённого телевизора или больничного оборудования, гудки машин или грохот от летящих самолетов над головой, шум запускает реакцию мозга «бей или беги», говорит Мюнцель.

Как реагирует на шум организм человека? Когда кто-то слышит стрессовый шум, миндалевидное тело, область мозга, отвечающая за эмоциональную обработку, посылает сигнал бедствия в гипоталамус. Гипоталамус немедленно сигнализирует надпочечникам о необходимости перекачивать адреналин в кровь – эволюционная мера, позволяющая быстро реагировать в опасных для жизни ситуациях.

Адреналин и другой гормон стресса, называемый кортизолом, вызывают физиологические изменения, в том числе повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления. «Ваше тело реагирует быстро; часто невозможно сказать, что эти изменения произошли», – говорит Мюнцель.

Хроническое воздействие шума постоянно активирует эту стрессовую реакцию. В конце концов, внешний шумовой раздражитель начинает изнашивать тело, вызывая проблемы с психическим и физическим здоровьем.

Безусловно, устранение шума в часы, когда это запрещено, выходит за рамки медицины и требует нормативных и законодательных решений. Однако люди, осознающие, что шумовое загрязнение вызывает у них чрезмерную реакцию на стресс, могут смягчить последствия стресса. Эксперты советуют диету, богатую полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, витамином С и полифенолами. Эти соединения содержатся в овощах и фруктах.

6 способов добавить тишины в свой дом

Если у вас беспокойные соседи или мешают уличные звуки, эти уловки, хотя и не устранят шум полностью, но приглушат его настолько, что жизнь дома станет комфортнее.

Способ № 1. Прикрепите на стены акустические панели

Акустические панели
Панели крепят на стенах для уменьшения шума и эха. Фото: Apartmenttherapy.com

Это панели квадратной или прямоугольной формы, покрытые тканью. Их крепят на стенах для уменьшения шума и эха. Хотя панели часто используют для домашних студий или домашних кинотеатров, они могут работать практически в любом пространстве.

Способ № 2. Постелите шумопоглощающий пенопластовый коврик

Эти коврики, которые дошколятам стелят в детских садах, не только позволят вам удобно сидеть или стоять, но и способны приглушать звуки, доносящиеся снизу.

Способ № 3. Используйте оконные вставки

Речь не о замене окна. Возможно, вы не слышали об оконных вставках, но если из окон доносится сильный посторонний шум, это отличный вариант. Оконные вставки представляют собой панели из прозрачного стекла или акрила, которые просто устанавливаются поверх существующих окон внутри дома. Многие из них могут снизить внешний шум до 50%.

Способ № 4. Повесьте тяжелые шторы

 

Ищите тяжелые портьеры из нескольких слоёв ткани. Хорошим выбором будут светонепроницаемые шторы.

Способ № 5. Загерметизируйте дверные щели

Какой бы крошечной ни была эта щель между вашей дверью и стеной, если через неё может проходить воздух, то и звук, соответственно, тоже. Убедитесь, что дверь защищена внизу у порога, где обычно самые большие щели. Если заметили, что не всё в порядке, для лучшего уплотнения купите толстую полоску резины или уплотнитель. Всё это можно найти в хозяйственных и строительных магазинах.

Способ № 6. Переставьте мебель

Разместите крупные и тяжёлые предметы мебели у стен, которые вы делите с соседями, чтобы приглушить исходящий от них звук. Книжные шкафы от пола до потолка особенно хороши для увеличения объёма тонкой стены, тем более, если вы заполните их большим количеством книг и предметов. Для дополнительной звукоизоляции положите за книжным шкафом толстый лист пенопласта.

Фото: Freepik.com

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Кучук Лидия
Очень полезная практика! Каждый день в мире столько всего происходит, что голова уже кругом от бесконечного потока информации. И что удивительно, информации больше, а духовности меньше… Поэтому так важно находить время на то, чтобы побыть наедине с собой, послушать свою душу, понять, чего хочется именно тебе, а не всем вокруг, кроме тебя. Мне помогают прогулки на свежем воздух, спорт, правильное питание, чтение книг по психологии и самопознанию. Недавно ещё открыла для себя тест Воликова — бесплатный инструмент по полному и точному анализу характера человека. Теперь понимаю, откуда «ноги растут» многих проблем на работе, да и в общении с людьми, знаю свои сильные и слабые стороны. А также лучше стала понимать окружающих людей, и вместо пустых выяснений отношений стараюсь подобрать индивидуальный ключик к понимаю каждого.