Человеческая психология, несмотря на все исследования учёных, по-прежнему полна тайн. Так, например, о видах привязанности написано немало научных работ, но вопросов здесь по-прежнему больше, чем ответов.
Вот только некоторые из них.
- Как формируется привязанность, и только ли от поведения значимого взрослого в нашем детстве зависит её тип, который мы демонстрируем на протяжении дальнейшей жизни?
- Какова роль генетических факторов в формировании привязанности?
- Можно ли изменить вид привязанности с помощью психотерапии? И под влиянием каких ещё факторов может измениться психология отдельного человека, когда речь заходит о типе привязанности?
Эти и другие вопросы мы с вами и обсудим в рамках данной статьи.
Теория привязанности
Эта теория (attachment theory) была разработана американским врачом Джоном Боулби во второй половине ХХ века. Согласно этой теории, в первые два года жизни ребёнка между ним и значимым взрослым формируется связь, которая влияет на его будущие отношения с родителями (в первую очередь, с матерью), отношение к себе и отношения с окружающим миром.
До 40-х годов ХХ века (когда Джон Боулби начал свои исследования в области детско-родительских отношений) было принято считать, что роль матери в жизни ребёнка сводится к удовлетворению его физиологических потребностей. То есть совершенно неважно, кто эти потребности будет удовлетворять.
Боулби утверждал, что ребёнок является не только объектом заботы со стороны значимого взрослого, но и субъектом взаимоотношений. Плач, крик – это сигналы, которые малыш посылает матери с целью установления контакта с ней. Её задача – распознать эти сигналы и ответить на них. У матери при этом формируется родительский инстинкт, а у ребёнка – привязанность к тому, кто удовлетворяет не только его физические, но и эмоциональные потребности.
«Для психического здоровья важно, чтобы между маленьким ребёнком и его матерью (или тем, кто постоянно её замещает) существовали тёплые, близкие и продолжительные отношения, в которых оба находили бы удовлетворение и радость».
Дж. Боулби
Того человека, который ухаживает за ребёнком (и к которому у него возникла привязанность), Дж. Боулби назвал «фигурой первичной привязанности». По его мнению, таких фигур может быть несколько, но их число генетически ограничено – не более 10 (ведь чем больше значимых взрослых, тем менее значим каждый из них сам по себе).
Благодаря научным изысканиям Дж. Боулби психология (а точнее, понятийный аппарат этой науки) пополнилась ещё одним термином – «внутренняя рабочая модель». Она описывает способ взаимодействия ребёнка с социумом, который сначала сводится к нескольким фигурам первичной привязанности, а позже – расширяется до полноценного социума, подвергаясь постоянной корректировке в связи с постоянно поступающей новой информацией о поведении других людей.
В процессе взросления человек анализирует эту информацию, что позволяет ему делать определённые выводы о людях, формировать ожидания и вырабатывать способы взаимодействия.
Стадии формирования привязанности
- Стадия недифференцированной привязанности (0-6 месяцев). Ребёнок узнаёт мать, но может находиться на руках у других взрослых, даже незнакомых, не испытывая негативных эмоций.
- Стадия специфических привязанностей (7-9 месяцев). Ребёнок идентифицируется со значимыми взрослыми и болезненно реагирует на попытки оставить его с другими людьми.
- Стадия множественных привязанностей (10 месяцев-1,5 года). Ребёнок уверен в том, что мать является для него «надёжной базой» и готов формировать устойчивые связи с другими людьми.
4 типа привязанности
Психологи выделяют следующие виды привязанности, характеризующие образ себя и образ другого в отношениях.
1. Надёжный (я – супер и ты – супер). Этот тип складывается в том случае, когда значимый взрослый даёт ребёнку достаточно поддержки и внимания. И при этом предоставляет свободу быть собой. Люди с надёжным типом, как правило, во взрослом возрасте вступают в стабильные гармоничные отношения с такими же уверенными в собственной значимости и одновременно уважающими партнёра людьми.
Они не боятся проявлять своих чувств, открыты и искренни. Такие люди умеют подстраиваться под партнёра, но при этом при сближении не теряют себя, не действуют себе во вред из страха остаться без отношений.
Партнер воспринимается как отзывчивый и доступный, а он сам – значимый, достойный любви и заботы. И таким образом получается установка – близкие отношения дают поддержку и защищенность, освобождают от напряжения и тревоги. Поэтому люди с надежным типом привязанности легко выражают свои чувства и склонны к самораскрытию. Жизненные трудности не преувеличивают, а воспринимают как преодолимые, где они справятся и поддержка обязательно будет. Негативные эмоции не скапливают, гнев выражают контролируемо и не во враждебной форме.
2. Тревожно-амбивалентный (я – не очень, ты – супер). Психология людей с таким типом характеризуется негативным восприятием себя и возвышением партнёра.
Это жертвенные люди, готовые идти на всяческие уступки партнёру ради сохранения отношений.
Тревожно-амбивалентный тип привязанности формируется в детстве, когда родители непоследовательны: либо чересчур опекают, либо холодны и эмоционально отстраняются.
Для таких людей важна потребность в принятии, поддержке и подтверждении своей значимости для партнера. Характерна скорее эмоциональная гиперактивация. Сфера близких отношений пронизана неуверенностью и тревогой, а память с готовностью актуализирует обиды из прошлого и раздраженность. На уровне поведения преобладает повышенное внимание к партнеру, стремление минимизировать дистанцию и любыми средствами добиться принятия. Позиция зависимости, своего рода «цепляние» - таким образом можно описать этот тип привязанности.
3. Избегающий (я – супер, ты – не очень). Этот тип предполагает положительный образ себя и негативный – партнёра. Возникает такая привязанность в основном в тех случаях, когда ребёнок окружён повышенной заботой и вниманием. Если малыш видит, что мама исполняет все его желания, подстраивается под капризы и с готовностью берёт на себя всю ответственность за его неудачи и разочарования, то в будущем он ждёт от партнера такого же отношения к себе.
У значимого взрослого практически отсутствует ответственность. Взрослый отстранен эмоционально и не в контакте с ребенком. Такие дети не отвергают родителей, но и не испытывают положительных эмоций в контакте с ними.
Для людей такого типа привязанности характерно чувство дискомфорта в близких отношениях, ощущение уязвимости и зависимости. Это не просто вытеснение неприятной информации, а снижение самой восприимчивости к ней, обеднение аффективной сферы, эмоциональная закрытость. Порой они не понимают, что происходит с ними и не они не чувствительны к себе и к партнеру. Поэтому стремятся опираться только на себя, держать дистанцию в отношениях для ощущения собственной безопасности.
4. Дезорганизованный (я – не очень, ты – не очень).Формируется в отношениях с родителями, когда значимый взрослый чаще всего ведет себя пугающе, уничижительно, жестоко по отношению к ребенку, тем самым травмируя, развивая страх и недоверие в отношениях.
Взрослый человек с дезориентированным типом привязанности может долго добиваться отношений, а добившись — тут же всё бросить и порвать. Для него характерно, с одной стороны, желание иметь близкие отношения, а с другой стороны – отстранение, отвержение и страх по отношению к партнеру, сопротивление этой самой близости. Проблемы с регулированием аффекта, могут «застывать» эмоционально либо отстраняться. Нестабильность и непредсказуемость характерна для этого типа привязанности.
Такой человек избегает близких отношений, во всех ситуациях оставаясь закрытым, холодным, не проявляет чувств и эмоций. Он изо всех сил скрывает свою привязанность к партнёру, время от времени провоцируя того на конфликт, чтобы проверить, насколько крепка существующая между ними связь.
Порой уже и не разберёшь, что для него важнее: убедиться в том, что его любят или в том, что он был прав в своём тотальном недоверии к миру и никакой любви вовсе не существует. Иногда, чтобы не быть брошенным, такой человек первым избавляется от того, к кому чувствует привязанность.
Тип привязанности – врождённый или благоприобретенный?
Психология как наука не стоит на месте – исследования в области привязанности продолжаются по сей день. Учёные пришли к выводу, что значимую роль в формировании того или иного её типа играют не только отношения с матерью, но и генетика. Им удалось выявить связь между некоторыми комбинациями генов и тревожно-амбивалентным и избегающим типом.
Косвенным свидетельством в пользу этого предположения служит и тот факт, что у подавляющего большинства людей тип со временем не меняется. Надёжный тип в некоторых случаях демонстрируют люди, лишённые в детстве родительской любви. Тогда как у детей, которые, казалось бы, растут в благоприятной обстановке, с возрастом всё сильнее проявляется тревожно-амбивалентный и избегающий тип.
Можно предположить, что при формировании типа важную роль играют и генетика, и отношения с родителями или замещающими их взрослыми. Если ребёнок от природы жизнерадостный, активный, уверенный в себе, он легче будет переживать дисгармоничные отношения с матерью. И в будущем скорее сможет построить здоровые отношения, нежели тот, который имеет врождённую предрасположенность к формированию, например, дезорганизованного типа.
Если такого ребёнка напитать любовью, он в будущем будет более открыт миру, чем в том случае, если в детстве он будет страдать от недостатка внимания или от этических манипуляций.
Можно ли изменить тип привязанности?
Как показывает практика, тип привязанности с трудом поддаётся коррекции. Но при благоприятном стечении обстоятельств изменения к лучшему всё же возможны. Первым шагом на пути к построению гармоничных отношений всегда является осознание своего типа.
Здесь надо иметь в виду, что в чистом виде тот или иной тип встречается редко: все мы живые люди, все мы подвержены сомнениям, страхам. Порой отношения с людьми, демонстрирующими избегающе-отвергающий тип, могут сильно травмировать даже того, кому был свойственен надёжный тип.
В таких случаях «жертве» может понадобиться немало времени на восстановление. Бывает, что она способен выбраться из таких отношений только с помощью психолога или психотерапевта.
Есть и обратные примеры. Союз с тем, кто демонстрирует надёжный тип, может со временем излечить того, кому свойственен дезорганизованный тип. Терпение, такт и понимание процессов, происходящих в другом, способны творить настоящие чудеса.
Подводя итог всему вышесказанному, хочется ещё раз напомнить: эмоциональная связь с другим человеком важна для каждого из нас, вне зависимости от типа привязанности. Все мы разные по своей природе. И жизненный опыт у всех разный. Один комфортно существует в вечной борьбе с партнёром, в стремлении получить подтверждение собственной значимости.
А другому нужны ровные, спокойные отношения, без эмоциональных всплесков и драм. Зная себя и свой тип привязанности, можно найти того человека, с которым будет комфортно лично вам.
Фото: Shutterstock / FOTODOM
