Сноговорение (или, по латыни, сомнилоквия) – явление довольно распространенное. По разным оценкам, оно встречается у 5-20% детей. Как правило, подобные ночные разговоры случаются только время от времени – вследствие дневного перевозбуждения, от избытка впечатлений. В таких случаях причин для беспокойства нет. Но иногда за ними стоят более серьезные проблемы, которые нужно решать с помощью специалистов.
Это только кажется, что во сне чаще разговаривают дети. Взрослые подвержены сноговорению в той же мере. Просто у нас, родителей, больше возможностей услышать детское ночное бормотание, а нас самих никто не слышит: супруги, как правило, в это время крепко спят (если, конечно, мы не будим их своими вскриками). Может, оно и к лучшему…
Интересная деталь: во сне чаще разговаривают мужчины, чем женщины. Как думаете, почему? Да потому, что выплескивать свои чувства, будучи в сознании, позволяют себе далеко не все представители сильного пола. Социально одобряемый образ «настоящего мужчины» включает в себя такие качества, как сдержанность и невозмутимость, умение владеть собой. Вот и получается, что потребность выговориться у многих мужчин реализуется только во сне.
Почему дети разговаривают во сне
Самая частая причина разговоров во сне – это перегруженность детской психики впечатлениями. Проще говоря, стресс. Причем речь идет не только о негативно заряженных событиях, но и о положительно окрашенных.
Так, например, замечено, что на выходных (после просмотра захватывающего фильма, похода в парк аттракционов или дня рождения в детском центре – с громкой музыкой и большим количеством конкурсов) эпизоды ночного говорения случаются чаще, чем на буднях.
Стараясь предоставить ребенку максимум возможностей для развития, не переусердствуйте. Детская психика зачастую не готова к нагрузкам, которые возлагают на нее взрослые. Нельзя сразу после бассейна везти ребенка в музыкальную школу, а оттуда – на урок английского по скайпу. Любое напряжение сил, как умственных, так и физических, следует чередовать с расслаблением. Если ребенок выглядит бодрым и полным энергии, это еще не значит, что он не устал. Далеко не все дети умеют прислушиваться к себе и своим ощущениям. Если ребенок в течение дня получает больше информации, чем он может освоить, эмоциональное напряжение выходит из него ночью – в виде тех самых разговоров во сне.
Что должно вас насторожить
- Частота эпизодов ночного говорения. Чем чаще ребенок разговаривает во сне, тем внимательнее стоит проанализировать ритм его жизни и обстановку, в которой он растет.
- Тональность разговоров во сне. Просто послушайте, о чем говорит ребенок. Чем больше негатива, страха, обид, агрессии в репликах, которые он произносит в этом полубессознательном состоянии, тем больше вероятность, что в его жизни не все в порядке.
Обратите особое внимание на то, как происходит общение в вашей семье:
- возможно, вы чересчур строги с ребенком, постоянно делаете ему замечания, наказываете;
- достаточно ли внимания получает малыш;
- часто ли вы общаетесь с ребенком по душам;
- знаете ли, что происходит с ним в садике или в школе, не обижают ли его там, не дразнят ли;
- не слишком ли много агрессии и конфликтов вокруг ребенка;
- быть может, вы, родители, часто ссоритесь между собой, а малыш все это видит и переживает?
Разговоры во сне. Как справиться самостоятельно
Как я уже сказала выше – в целом эпизодические разговоры ребенка во сне как таковые не должны вызывать у вас опасений. Таким образом детская психика справляется с теми нагрузками, которые малыш получает, когда бодрствует. Для того чтобы обеспечить ребенку спокойный сон, постарайтесь:
- регулярно проветривать помещение перед сном;
- практиковать вечерние прогулки;
- купать ребенка (теплые ванны действуют расслабляюще);
- следить за тем, что ест и пьет ребенок перед сном (так, например, чай не должен быть крепким, а о кофе и речи быть не может);
- исключить доступ к криминальным новостям, боевикам, фильмам ужасов и другой видеопродукции, не предназначенной для детских глаз;
- организовать вечернее время так, чтобы ребенок не смотрел мультфильмы непосредственно перед сном (полученные впечатления должны успеть уложиться);
- побольше разговаривать с ребенком: у него должна быть возможность поделиться с вами всем, что его волнует.
Общий принцип звучит так: чем эмоциональнее ребенок, чем он впечатлительнее, тем больше ему нужно времени перед сном, чтобы переварить полученную за день информацию.
Если вы заметили, что ваш малыш остро реагирует на все, что видит и слышит, если у него хорошо развита фантазия, не читайте ему на ночь страшных сказок и эмоционально травмирующих историй. И уж тем более не прерывайте рассказ на самом остром моменте.
Когда нужна помощь специалиста
Если вы обеспокоены тем, как и о чем ребенок разговаривает во сне – и тем более, если у него есть другие расстройства сна и поведения, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Вам может помочь как психолог, так и детскому сомнолог.
Сомнология – сравнительно молодая отрасль медицины. Появилась она только в середине XX века. Главный метод исследования, который применяется в сомнологии, – полисомнография. Это длительный мониторинг физиологических функций организма (всего порядка 70 параметров) во время сна. Показаниями к полисомнографии являются, в частности:
- повышенная двигательная активность во сне, беспокойный сон;
- проблемы с засыпанием, недостаточная продолжительность сна;
- сонливость в течение дня, низкая концентрация внимания и высокая утомляемость;
- разговоры во сне, ночные кошмары, сомнамбулизм, бруксизм.
Сомнамбулизм (лунатизм, снохождение) – патологическое состояние, при котором человек может в состоянии сна совершать несвойственные для спящего действия.
Бруксизм – скрежет зубами. Чаще проявляется во время сна (стуки зубами, скрежет, сглатывание слюны).
Как работает детский сомнолог
Диагностическая работа специалиста-сомнолога с маленьким пациентом направлена на то, чтобы:
- составить полную картину поведения ребенка во сне;
- исключить эпилептическую природу ночных приступов;
- сопоставить, вызывающие беспокойство поведенческие реакции с фазами сна.
Собираясь на прием, сформулируйте и запишите все беспокоящие вас моменты в поведении ребенка. Будьте готовы поговорить не только о том, как ребенок спит, но и о его характере, отношениях в семье, психологической обстановке в детском коллективе, будь то детский сад или школа.
Родители часто медлят с обращением к специалисту, потому что боятся, что врач пропишет какой-нибудь сильнодействующе лекарство. Эти опасения беспочвенны. Как правило, с говорением во сне, даже если речь идет о ночных страхах и кошмарах, удается справиться, нормализовав ритм жизни ребенка, исключив травмирующие факторы и проведя некоторое количество сеансов психологической коррекции. Медикаментозная помощь назначается далеко не всем маленьким пациентам, да и та сводится к препаратам, улучшающим мозговое кровообращение и оказывающим мягкое успокаивающее воздействие на центральную нервную систему ребенка.
Подводя итоги, хочу еще раз вас успокоить. Разговоры во сне – это не симптом какого-либо психического нарушения. Но это, безусловно, повод прислушаться к ребенку.
Видео
Список литературы
- Кельмансон И. Клиническая сомнология детского возраста. – Спецлит, – 2021. – 591 с.
- Корабельникова Е. А. Детский сон. Зеркало развития ребенка. – Владос, 2009. – 400 с.
- Писаренко И. А. – Спокойной ночи: нарушение ночного сна и его регуляция. – Феникс, 2007. – 155 с.
Фото: Depositphotos
