Здоровье

Проблемы с памятью после коронавируса, Или туман в голове

90
0
2

Проблемы с памятью (кратковременной или долговременной) после коронавируса в зарубежной медицинской литературе стало принято называть «мозговой туман». Трудности с памятью и мышлением испытывают многие переболевшие коронавирусом.

Фармаколог, Медикобиолог
Проверил:
Лидия Мищенко
Терапевт, Кардиолог

«Мозговой туман» не является медицинским диагнозом. Это собирательный термин, который описывает ощущения:

  • заторможенности;
  • нечеткого мышления;
  • рассеянности;
  • плохой памяти.

Расскажем о симптоматике проблем с памятью после перенесенного коронавируса, проявлениях и причинах «мозгового тумана», а также о том, как его лечить.

проблемы с памятью после коронавируса
Трудности с памятью и мышлением испытывают многие переболевшие коронавирусом. Фото: Kindel Media/Pexels

Симптомы «мозгового тумана»

Большинство людей время от времени испытывают периоды когнитивных нарушений. Например, после бессонной ночи или сильного стресса.

Но часть людей, переболевших коронавирусом, испытывают проблемы с памятью и мышлением, которые длятся неделями или даже месяцами после исчезновения других симптомов. Ученые считают, что это одно из проявлений «длинного COVID-19».

Проявления «мозгового тумана» после коронавируса включают:

  • проблемы с запоминанием событий, дат, имен;
  • сложности с выстраиванием логических цепочек;
  • невозможность сосредоточиться и сконцентрироваться;
  • неспособность ясно мыслить;
  • умственное истощение;
  • головные боли при попытках преодолеть заторможенность.

Некоторые ученые говорят о том, что симптомы «мозгового тумана» напоминают ранние симптомы болезни Альцгеймера.

Характерные примеры проблем:

  • человек дольше вспоминает чье-то имя;
  • начинает выполнять задание, но забывает его закончить;
  • с трудом вспоминает, что собирался делать, когда целенаправленно вошел в комнату.

Проблемы с памятью довольно обычны после перенесенного ковида. Исследование более 235 тысяч пациентов с COVID показало, что 33,62% испытывали их в течение 6 месяцев после заболевания.

Причины проблем с памятью

Пока непонятно, каким конкретно образом коронавирус вызывает «мозговой туман» в качестве длительного побочного эффекта.

У части людей вирус может напрямую повреждать нервную ткань мозга. У других проблема может быть связана с массовыми микротромбозами сосудов мозга и его гипоксией (нехваткой кислорода).

Проблемы с памятью и концентрацией испытывают как люди с тяжелым течением болезни, так и те, кто перенес ковид практически бессимптомно.

Национальная служба здравоохранения Великобритании считает, что основные причины когнитивных нарушений после COVID-19 – упадок сил после вирусной инфекции и тревожность.

Пока не совсем ясно, проходит ли это состояние до конца, но врачи могут рекомендовать способы справиться с ним.

Как лечить «мозговой туман»

Советы врачей по лечению проблем с памятью после коронавируса выглядят простыми, но их польза подтверждается исследованиями.

проблемы с памятью после covid-19
Регулярно занимайтесь спортом, попробуйте когнитивную стимуляцию, ешьте правильную еду, высыпайтесь и будьте социально активны и общительны. Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

1. Регулярно занимайтесь такими аэробными упражнениями, как:

  • бег;
  • аэробика;
  • танцы и т.д.

2. Попробуйте когнитивную стимуляцию, а именно:

  • головоломки;
  • игры;
  • приложения для тренировки мозга;
  • изучение нового языка.

3. Ешьте пищу с высоким содержанием:

  • мононенасыщенных жиров;
  • растительного белка;
  • цельного зерна;
  • рыбы.

4. Будьте социально активны и общительны.

5. Высыпайтесь.

Видео

Видео: DWlYBJnMHLk

Список литературы

  1. Zhao S., Shibata K., Hellyer P.J., et al. Rapid vigilance and episodic memory decrements in COVID-19 survivors. \\ Brain Commun. 2022;4(1):fcab295.
  2. Taquet M., et al. 6-month neurological and psychiatric outcomes in 236 379 survivors of COVID-19: a retrospective cohort study using electronic health records. \\ Lancet Psychiatry 2021: 416-427.
  3. Matias-Guiu J.A., Delgado-Alonso C., Yus M., et al. "Brain Fog" by COVID-19 or Alzheimer's Disease? A Case Report. \\ Front Psychol. 2021;12:724022.
  4. You covid recovery. Memory and Concentration, сайт.
  5. Mintzer J., Donovan K.A., Kindy A.Z., et al. Lifestyle Choices and Brain Health. \\ Front Med (Lausanne). 2019;6:204.
⚠️ Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 2
Оксана Лапина
После перенесенного ковида снизилась память и внимание. По рекомендации принимаю напиток для работы мозга когнивия. Способствует улучшению мозгового кровообращения и снабжения мозга питательными веществами и кислородом. Придерживаюсь правильного питания и веду здоровый образ жизни.
Natali Natali
У меня много чего ухудшилось после коронавируса — память в том числе. Еще бессонница, и панические атаки появились. Волосы стали выпадать. И если с волосами проблему решила, то со всем вышеперечисленным борюсь пока что. Поэтому страшно заболеть еще раз. Для того, чтобы этого не произошло, обрабатываю руки, поверхности, личные предметы антисептиком Лаврик, т.к. там высокое содержание хлоргексидина. Еще до сих пор ношу маску, хоть это уже и не очень обязательно. И принимаю витамины на постоянной основе.