Спите с комфортом: как выбрать ортопедическую подушку

Знаете ли вы, кто и когда создал ортопедическую подушку? Этому моменту предшествовал ряд открытий и долгие годы исследований.

В поиске подходящего наполнителя для матрасов путём проб и ошибок инженер Мёрфи в 1929 году изобрёл латексную пену, до сих пор применяющуюся в сфере производства изделий для сна.

В 1966 году учёные NASA создали материал, призванный защитить космонавтов от перегрузок. Это был вспененный полиуретан – мягкий, вязкий, упругий, способный медленно восстанавливать первоначальную форму после сжатия. Впоследствии его активно стали применять при изготовлении подушек и матрасов, а в настоящее время даже спортивную обувь производят с эффектом memory foam.

Параллельно врачи-ортопеды вели поиск оптимальной формы изделий для сна, повторяющих изгибы позвоночника, чтобы добиться максимального расслабления мышц во время отдыха.

В 1988 году американец Теодор Фокс, совместив результаты медицинских исследований и достижения учёных в своей работе, запатентовал первую ортопедическую подушку.

Как отличить ортопедическую подушку от обыкновенной?

Главное назначение таких подушек – поддерживать шею в физиологичном положении. Это качество обеспечивается особым содержимым изделия. Так что, выбирая постельную принадлежность, внимательно изучите состав материала, которым заполнена наша подушка.

Если это пух, холлофайбер, перо или поролон – она не может быть ортопедической, поскольку данные наполнители не дают нужный уровень поддержки.

Форма при этом особенной роли не играет. У анатомических и ортопедических вариантов, она, как правило, несколько необычная, но недобросовестные производители, желая выдать за таковые обычные подушки вместо классических квадратных или прямоугольных делают их похожими на дорогой аналог.

Подушки бывают разными

По назначению изделия, обеспечивающие комфортный сон, делятся на классические, для беременных, анатомические и с ортопедическим эффектом.

• Классические – привычные и знакомые всем без исключения, наполнены пухом, пером, синтепоном, холлофайбером или поролоном, чаще – квадратной или прямоугольной формы.
• Изделия для беременных имеют вид длинного валика или подковы, используются для того, чтобы занять удобное положение на поздних сроках, разгрузить мышцы позвоночника – некоторые мамы применяют их и после родов для обеспечения комфортной позы во время кормления малыша грудью.

Анатомические и оказывающие ортопедический эффект подушки – не одно и то же, как часто думают.

• Анатомическая – предназначена для профилактики заболеваний позвоночника и обеспечения более качественного отдыха, она полностью повторяет контуры тела, не сминаясь, таким образом, избавляет от ненужной нагрузки во время сна.
• Ортопедическую же следует приобретать исключительно по назначению врача-невролога или ортопеда. Она предназначена для комплексного лечения уже имеющихся патологий опорно-двигательного аппарата. Основное её отличие от анатомической в том, что она «заставляет» шейный отдел позвоночника принять нужное положение, тем самым способствуя исправлению сформировавшейся патологии.

Данные подушки применяются для:

• снижения нагрузки на межпозвоночные диски и расслабляющего действия на мышцы – они уменьшают боли в шее, вызванные спазмом мускулатуры и патологиями позвоночного столба;
• улучшения кровоснабжения головного мозга посредством разгрузки мышц – проходят головные боли, головокружения, явления вертебро-базиллярной недостаточности;
• формирования правильной осанки за счёт физиологичного положения позвоночника во время сна, в том числе и у детей;
• улучшения качества сна – недосып крайне негативно влияет на организм в целом, ослабляет иммунитет, ухудшает деятельность мозга, провоцирует заболевания нервной системы.

Показания к применению:

• боли в спине и шее;
• нарушенный сон;
• головные боли;
• онемение верхних конечностей после сна – возможный симптом остеохондроза шейного отдела позвоночника;
• болевые ощущения, слабость и нарушения чувствительности в области рук и пальцев – вероятные признаки корешкового синдрома;
• сидячий образ жизни;
• травмы шейного отдела позвоночного столба;
• синдром вертебро-базиллярной недостаточности.

Противопоказаны такие подушки в случаях, если у вас имеются:

• воспалительные заболевания кожи в области лица, шеи и плеч;
• непереносимость материала, которым наполнена такая подушка (например, латекса).

Оба эти противопоказания относительны – при устранении дерматологической проблемы подушкой пользоваться можно, а в случае аллергии следует подобрать постельную принадлежность с тем наполнителем, который такой реакции точно не вызовет.

По форме эти ортопедические изделия бывают:

• в виде волны из двух валиков равной или различной высоты. На более низкий валик удобно класть голову в положении на спине, а на высоком – удобно лечь на бок;
• с выемкой, предназначенной для плеча – оптимальна, чтобы спать на боку. Подходит для крупных людей;
• валик с углублением посередине – идеален для тех, кто любит отдыхать на спине;
• в форме бабочки – такой необычный вид подушки позволяет с удобством устроиться на животе;
• в виде подковы – на подушке такой формы комфортно лежать на спине.

Встречаются ещё классические прямоугольные и квадратные – если их наполнителем является специальный материал, то поддержку позвоночника они обеспечивают, хотя в полной мере утверждать, что при использовании оказывается ортопедический эффект, нельзя.

Отличия по размеру

Модели для взрослых изготавливают с соотношением длины и ширины 70*50 см, детям подойдут изделия с размерами 50*40 см, а для младенцев и тоддлеров делают совсем крохотные подушечки 30*20 см.

А что внутри?

Самое главное в ортопедической подушке – её содержимое. Современные технологии не стоят на месте: наряду с латексом, которым наполнялись первые из этих изделий, сейчас используют и другие материалы:

• латекс – делают из сока каучукового дерева. Они не издают шума при эксплуатации, обладают влагооводящим эффектом, долговечны. Недостаток у них один: высокая цена;
• вариант предыдущего наполнителя – мини-пружинки из латекса. Они делают подушку более упругой;
• пена полиуретановая memory foam – обладает так называемым «эффектом памяти». Если надавить ладонью на этот наполнитель, то некоторое время можно будет видеть её отпечаток, медленно восстанавливающий свою форму.
• альтернатива варианту memory foam – независимые пружины, встроенные внутрь изделия. Обеспечивают поддержку шеи за счёт амортизации.
• гель – высокотехнологичный материал, помимо фиксации положения позвоночного столба обладает ещё и массажным и охлаждающим эффектом.

Как выбрать ортопедическую подушку «под себя»

Основной момент, который нужно учитывать при покупке – личные ощущения. В ортопедических салонах и магазинах есть возможность «примерить» изделие – полежать на обёрнутых в целлофан «пробниках» разных моделей.

Обратите внимание, насколько вам комфортно. Если в положении на боку хочется подложить под голову руку – подушка низковата, если затекает шея, а макушка оказывается выше подбородка – то слишком высокая.

При удачно подобранном варианте шея и голова находятся на одинаковом уровне, при этом шейный отдел занимает физиологически правильное положение.

Следует учитывать и любимую позу, в которой спите, чтобы верно подобрать степень жесткости: мягкие – для спящих преимущественно на животе, средние подойдут для отдыха на спине, а вот любителям повернуться набок лучше выбрать более жесткую модель. Также для тех, кто засыпает на боку, следует ориентироваться на ширину собственных плеч – чем они шире, тем выше должен быть валик.

Кроме вида материала, формы и удобства при «примерке», следует обращать внимание ещё и на следующие характеристики:

• изделие не должно вызывать аллергию. Если у вас непереносимость латекса, выбирайте иной тип наполнителя;
• чехол должен легко стираться и быть приятным на ощупь;
• подушка должна соответствовать степени жесткости матраса, на котором вы спите: чем он мягче, тем выше подушка.

Рекомендации по эксплуатации и уходу

• подушки с «эффектом памяти» нельзя стирать – они потеряют свои качества;
• чехол или наволочка должны отправляться в стирку регулярно в соответствии с указаниями на ярлыке;
• периодически просушивать этот предмет необходимо, но не в сушильной машине - лучше всего на свежем воздухе, в месте, где на него не попадают прямые солнечные лучи.

Подушка подлежит замене в случаях, если:

• изделие сильно загрязнено;
• эксплуатируется свыше 10 лет;
• потеряло форму;
• стало жёстким либо, наоборот, слишком мягким;
• появился неприятный запах

10 лучших ортопедических подушек

Приобретать такую подушку лучше в специализированном ортопедическом салоне – так меньше вероятности приобрести некачественное изделие. Плюс ко всему, в таких точках работают опытные консультанты, которые помогут с выбором. Перед тем, как вы определитесь с моделью, неплохо бы почитать информацию на тематических форумах, проанализировать каждый отзыв о товаре, изучить преимущества и недостатки.

Предлагаем ознакомиться с некоторыми наиболее качественными моделями по мнению экспертов.

1. Модель Ortosleep PRO, производитель EcoSapiens

Изготовлена в виде валика с выемкой для плеча, размер 60*40 см.

Наполнитель: полиуретан с эффектом «памяти». Имеет съёмный чехол из гипоаллергенного материала.

Цена: демократичная, колеблется от 2 000 до 3 000 рублей в среднем.

2. Модель Respecta П05, производитель TRELAX

Имеет прямоугольную форму с валиками разного размера. Размер изделия 60*38, высота от 10 до 14 см.

Наполнитель: пенополиуретан с частицами серебра, обладающий эффектом «памяти». Приятный на ощупь съёмный чехол входит в комплектацию.

Цена: довольно высокая, варьирует от 5 500 до 8 000 рублей.

3. Модель Hills, производитель Brener

Прямоугольная, с двумя валиками равной высоты. Особенность данной модели заключается в углублении для затылка по центру изделия, имеющим рельефную поверхность – это обеспечивает массажный эффект. Соотношение размеров 60*40*12 см.

Наполнитель: пенополиуретан с функцией memory foam.

Цены на изделие: примерно от 3 500 до 4 500 рублей.

4. Модель LumF-516, производитель Luomma

Как и предыдущие, способна «запоминать» форму. Отличает её от большинства моделей оригинальная конструкция. Изготовлено изделие в форме бабочки, что делает подушку комфортной для сна в любом положении. Чехол, если верить отзывам, очень приятен на ощупь. Выпускается в двух вариантах: 44*54 см и 50*57 см.

Наполнитель: пенополиуретан.

Цена: колеблется от 3 500 до 5 500 рублей в зависимости от размера.

5. Модель Fresh 1.0, производитель Darwin

Имеет форму прямоугольника с валиками высотой 8 и 11 см и небольшие размеры – 51*32 см. В комплект, помимо чехла, дополнительно входит сумка. Её, благодаря компактным размерам, можно брать с собой в дорогу.

Состав наполнителя: вспененный полиуретан с эффектом «памяти».

Цена: до 2 000 рублей.

6. Модель ПСУ-4, производитель Familytex

Её рекомендуют использовать больше с профилактической целью, нежели с лечебной. Имеет классическую форму прямоугольника с углублением в центре, наполнена плотным полиэфиром, величина – 40*60*16 см. Довольно мягкая, повторяет изгибы тела, но не фиксирует шейный лордоз в устойчивом положении.

Наполнитель: пенополиуретан.

Цена: до 2 000 рублей.

7. Линейка S, производитель Memory Sleep

Обладают традиционной для ортопедических подушек прямоугольной формой с разновеликими валиками. Изготавливают данные модели в трёх вариантах: Grand, Medium и Child. Съёмный чехол, конечно же, входит в комплект. Прекрасно подойдут для любителей поспать на мягком, однако, это не уменьшает их лечебного свойства.

Наполнитель: пенополиуретан.

Стоимость: варьирует от 3 000 до 5 000 рублей в зависимости от размера.

8. Модель Орто-релакс, производитель – завод средств протезирования в г. Реутов

Имеет два валика и вырез для плеча. Используется как средство реабилитации при травмах и патологиях позвоночника. По ширине меньше своих аналогов, 50*34 см. Есть функция «памяти» и хлопковая наволочка в комплекте.

Наполнитель: полиуретан.

Цена: от 3 500 до 4 700 рублей.

9. Модель Standart, производитель Qmed

Прямоугольная полиуретановая подушка с разными по высоте валиками имеет в комплекте съёмный чехол. Подходит как для детей и подростков, так и для людей крупного телосложения – размерный ряд позволяет выбрать нужный вариант. Из минусов в отзывах фигурирует массивность – вес данной модели составляет около 7 кг.

Наполнитель: полиуретан.

Цена: от 1 500 до 6 000 рублей в зависимости от размера.

10. Модель F8030, производитель Fosta

Высота валиков 9 и 11 см, соотношение длины и ширины – 50*32 см. Отличительная особенность этой подушки – небольшая масса.

Наполнитель: вспененный латекс.

Цена: от 2 500 до 3 500 рублей.

У тех, кто пользуется ортопедической подушкой впервые, часто возникают неприятные ощущения в области шеи и плеч. Тревожиться по этому поводу не нужно: обычно это проходит в течение 7–10 дней, как только мышцы позвоночника привыкнут к новому положению во время сна. Впрочем, если подобные ощущения не проходят, стоит показаться специалисту.

Когда период адаптации пройдёт, вы поймёте, что ни на какой другой подушке спать уже не можете. Некоторые люди даже берут «любимицу» с собой в поездки.

Фото: Shutterstock / FOTODOM (за исключением указанного особо)