Еда

С какого возраста можно давать ребенку какао

2439
0
2

Напиток на основе какао-бобов впервые начали готовить еще древние ацтеки. Сегодня его насыщенный вкус любят дети и взрослые по всему миру.

Из-за того, что какао часто вызывает аллергию, педиатры не рекомендуют включать его в рацион ребенка младше двух лет. Если у малыша есть предрасположенность к аллергическим реакциям, отложить знакомство с напитком следует до трехлетнего возраста.

Какао выручает в ситуации, когда ребенок отказывается пить молоко. Сваренный на молоке напиток утоляет чувство голода, улучшает работоспособность.

С какого возраста можно давать ребенку какао

С какого возраста и сколько давать ребенку

Специалисты не рекомендуют знакомить ребенка с какао раньше двух лет. Это связано не только с аллергенностью продукта, но и с особенностью развития пищеварительной и нервной систем малыша. Если у ребенка уже были проявления пищевой аллергии, отложить употребление напитка лучше еще на год.

В первый раз какао дают малышу утром, не более нескольких чайных ложек готового напитка. Если к вечеру никаких негативных реакций не возникло, порцию можно постепенно увеличивать.

Рекомендуется давать какао:

  • от 2 до 5 лет: 50 мл в сутки (не чаще 4 раз в неделю);
  • с 6 до 10 лет: 100 мл (можно каждый день);
  • с 10 лет: 150-250 мл.

какао с маршмеллоу

Польза какао

Употребление напитка в умеренных количествах оказывает благоприятное влияние на детский организм из-за содержания в нем большого количества полезных веществ:

  • витамины А, Е, К активируют обменные и восстановительные процессы, улучшают зрение;
  • триптофан – аминокислота, которая стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), повышает настроение;
  • полиненасыщенные жирные кислоты улучшают состояние кожи и волос, снижают уровень вредного холестерина;
  • растительный белок помогает восстанавливать силы после физических нагрузок;
  • магний и калий улучшают работу сердца;
  • железо повышает гемоглобин и препятствует развитию анемии;
  • флаванолы борются со свободными радикалами и снижают риск появления онкологических патологий.

Входящий в состав продукта теобромин облегчает болезненные ощущения при сухом кашле, угнетает кашлевой рефлекс.

Противопоказания

Самым частым запретом для употребления какао является аллергия. Но есть и другие причины, по которым от напитка лучше отказаться.

  1. Из-за содержания кофеина и теобромина какао оказывает тонизирующее действие. Эти вещества повышают активность ребенка и возбуждают нервную систему. Поэтому напиток лучше не употреблять на ночь, а также в том случае, если ребенок гиперактивен.
  2. Молоко и сахар, добавленные в процессе приготовления, делают какао калорийным продуктом. От него следует воздержаться при наличии сахарного диабета или лишнего веса.
  3. Напиток противопоказан детям с заболеваниями почек.
  4. Слишком частое употребление какао может провоцировать запоры или мигрень.

Перед тем, как ввести какао в рацион ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как выбрать

При выборе какао в магазине, прежде всего, обратите внимание на состав и срок годности. В продукте не должны присутствовать консерванты, ароматизаторы и прочие посторонние добавки. Упаковка товара должна быть герметичной, без следов повреждений.

Отдайте предпочтение натуральному однокомпонентному продукту, а не готовым смесям, в которых присутствует большое количество сахара и химических добавок.

ребенок пьет какао

Как приготовить вкусный напиток

  1. Насыпьте в сотейник 1,5 ч.л какао и 1 ч.л. сахара.
  2. Хорошо перемешайте.
  3. Добавьте в смесь 100 мл воды.
  4. Помешивая, доведите до кипения на слабом огне.
  5. Влейте в сотейник 150 мл теплого молока.
  6. Перемешайте и снимите с плиты, не доводя до кипения.
  7. Взбейте готовый напиток венчиком до появления пены.

В сезон простуд можно добавить в готовый напиток 1-3 ст.л. сиропа шиповника. Это обогатит какао витамином С и придаст ему интересный привкус.

Количество какао и сахара можно регулировать, исходя из вкусовых предпочтений ребенка. Такой полезный и бодрящий напиток обязательно понравится и детям, и взрослым!

Видео

Видео: Z4sX8y8ewy4

Список литературы

  1. Константинов Ю. Кофе, какао, шоколад. Вкусные лекарства. М.: Центрполиграф. – 2014. – 159 с. – С. 12.
  2. From what age can cocoa begiven to children – features and recommendations, сайт
  3. At what age can you give a child cocoa, can you drink it at night?, сайт
  4. Польза и вред какао для организма, сайт

Фото: Depositphotos

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 2
Элина Коваль
Согласна с предыдущим комментарием. Если всё в составе окей и какао настоящее, то можно спокойно давать этот напиток, ну и понятное дело не злоупотреблять. Моя дочурка очень любит какао на молоке с зефирками и корицей. Советую попробовать такое сочетание
Раиса Гусева
Главное варить ребенку нормальное настоящее какао, а не дрянь быстрораствоаримую давать