Как сохранить молодость после сорока лет женщине

В организме женщины после сорока лет меняется гормональный фон, что сказывается не лучшим образом на состоянии здоровья в целом. Именно в сорок у представительниц прекрасной половины человечества появляется необходимость усилить меры для поддержания здоровья.

Гормональные изменения влияют на многое:

• провоцируют перепады настроения – женщина становится раздражительной, капризной;
• способствуют набору веса. Некоторые женщины в этот период худеют, но это исключение из правил. Большинство поправляются, что еще больше угнетает психологическое состояние;
• волосы становятся тусклыми, а ногти ломкими;
• кожа сухая, появляются морщины, иногда проявляется неэстетичная пигментация.

Эти проявления портят настроение, провоцируют депрессивные состояния у женщин. Поэтому вопрос, как сохранить молодость женщине после 40 лет, остается всегда одним из самых актуальных.

Помочь организму бороться со старением помогут простые правила. Нет никаких сложных секретов красоты и дорогих рецептов. Рекомендации максимально просты и доступны для каждой из нас:

• правильное питание с обязательным введением в рацион свежих фруктов и овощей, орехов, кисломолочных нежирных продуктов. А жареную и жирную пищу, фаст-фуд необходимо исключить;
• полноценный сон. Организму нужно время для восстановления после трудного дня;
• косметические процедуры в умеренном количестве. Рекомендуется использовать натуральные маски и пилинги, отдавать предпочтение щадящим косметологическим процедурам;
• физические упражнения. Не обязательно интенсивно заниматься спортом, достаточно через день выходить на пробежку и выполнять несколько простых упражнений для поддержания тонуса;
• правильный питьевой режим. Взрослому человеку в сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра воды.

На внешний вид после сорока негативно влияют свободные радикалы, которые скапливаются в организме и замедляют процесс синтеза новых клеток. Следование рекомендациям поможет свести к минимуму их негативное воздействие и остановить процесс старения организма.