На чем основана польза ананаса для здоровья
Свежий ананас содержит огромное количество полезных элементов. Среди них – витамины группы А и В, аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, широкий спектр микроэлементов. Богат ананас и клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.
![ананас для похудения](https://cs72.babysfera.ru/2/1/a/9/0074ca68898e48ba618893938ca74e06004.jpeg)
Прием в пищу этого фрукта комплексно воздействует на организм человека. В результате:
- ускоряются обменные процессы;
- понижается уровень «плохого» холестерина;
- нормализуется артериальное давление;
- повышается иммунитет;
- приостанавливается развитие атеросклероза;
- снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний;
- стабилизируется нервная деятельность.
Это далеко не полный список полезных качеств, скрытых в ананасе. Жиросжигающее действие фрукта обеспечивается за счет трех факторов: низкая калорийность, наличие клетчатки и сбалансированные количество белков, жиров и углеводов. Ананас удовлетворяет всем требованиям женщин, которые хотят похудеть.
Этот экзотический фрукт можно встретить в трех видах: свежий, сушеный и консервированный. Предпочтительнее всего для похудения свежий ананас. Его калорийность всего 49 ккал, а все полезные элементы сохранены. Вдобавок он содержит натуральный сахар и воду, поэтому потеря энергии и дегидратация из-за применения ананасовых диет человеку не грозит.
Ананас удобен как еда на ночь: чувство голода он утоляет, а лишних калорий организм при этом не получает.
Ананас, сушеный в виде цукат, имеет почти вдвое больше калорий. Содержание жиров в двух этих видах следующее: 0,2 г в свежем фрукте и 2,2 г в ананасовых цукатах. Ответ на вопрос, можно ли есть ананасовые цукаты в период диеты, очевиден. В этом деле пользы они принесут немного.
В период беременности следует исключить прием неспелых плодов ананаса. Такие фрукты способны вызвать внутреннее кровотечение и выкидыш.
Немногочисленными противопоказаниями к употреблению ананаса выступают:
- аллергия на фрукты семейства бромелиевых;
- болезни поджелудочной железы;
- пораженная эмаль зубов;
- гастриты и язва желудка либо двенадцатиперстной кишки;
- гиперчувствительность и воспаления слизистой оболочки ротовой полости.
В отличие от консервированных и сушеных ананасов, медицинские таблетки на его основе мало чем уступают свежим фруктам. Таблетки и капсулы, содержащие ананасовый экстракт, принимают за 15 минут перед едой. Они абсолютно безвредны и достаточно эффективны.
Ананасовые диеты
Монодиеты с использованием этого фрукта подходят далеко не всем. В зависимости от того, какая кислотность свойственна конкретному человеку, возможны проблемы с пищеварительной системой.
![Ананас для похудения - средство, дополняющее диеты](https://cs72.babysfera.ru/3/7/0/b/007c2d22396c21cea01ad4cc72e7076db0e.jpeg)
Отсутствие полноценного питания грозит ухудшением здоровья. Именно поэтому оптимальными для похудения выглядят разнообразные сбалансированные диеты, в которых ананас является лишь дополнительным компонентом.
Неоспоримую пользу принесет настойка ананаса на спирту или на качественной водке. Такое средство приготовить несложно: порезанный на небольшие дольки ананас три недели настаивают в 500 мл спирта. Отзывы об этом средстве для ускорения метаболизма в основном положительные. Перед тем, как принимать такую настойку, стоит получить консультацию гастроэнтеролога.
Помните, что любые диеты, в том числе и с помощью ананаса, предполагают ведение здорового образа жизни и включение в режим дня физических нагрузок.
Видео
Читайте в следующей статье: бжу для похудения