По мнению специалистов, есть множество болезней, на появление которых может влиять здоровье зубов. Например, нарушения пищеварения, проблемы с почками и другие.
И конечно, нерегулярный и неправильный уход за полостью рта – одна из основных причин появления заболеваний зубов и дёсен:
- кариес,
- зубной камень,
- неприятный запах изо рта,
- кровоточивость дёсен,
- потеря зубов и так далее.
Чтобы предотвратить их развитие, важно соблюдать основные правила ухода за полостью рта.
Главные правила ухода за зубами и полостью рта
О том, что зубы нужно чистить дважды в день, все знают с детства. Это основной этап ухода, но не единственный. О правилах чистки мы поговорим чуть позже, а сейчас вспомним не менее важные этапы гигиены.
- После каждого приёма пищи нужно прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем, чтобы удалить остатки еды.
- Особенно тщательно нужно удалять кусочки пищи из межзубного пространства. Сделать это можно с помощью флосса (зубной нити) или ирригатора.
- После чистки нужно уделить внимание языку, нёбу и дёснам.
- При выборе щётки и зубной пасты желательно нужно учитывать индивидуальные потребности и состояние эмали.
- Обязательно нужно посещать стоматолога дважды в год для профилактического осмотра и профессиональной чистки.
На состояние полости рта влияет и наш ежедневный рацион. Постарайтесь минимизировать сладости и продукты с большим количеством химических добавок. И включайте в своё меню больше свежих фруктов, ягод и овощей.
Как правильно чистить зубы: памятка
Помимо регулярности, важна и правильная техника чистки.
- Намочите щётку и выдавите на неё пасту (достаточно будет шарика размером с горошину).
- Поставьте щётку под углом 45 градусов к линии дёсен. Начиная с задних зубов, очистите каждый из них выметающими движениями (от десны к краю). Выполните чистку с внешней и внутренней стороны каждого зуба.
- Самые дальние (жевательные) можно почистить, двигая щётку вперёд-назад.
Вся процедура должна занимать не менее двух минут!
- Затем очистите нёбо, поверхность языка и щёк, чтобы избавиться от скопившегося там налёта.
- Аккуратными движениями помассируйте дёсны. Но не давите на них слишком сильно.
- Теперь очистите межзубные промежутки нитью или ирригатором.
- Прополощите рот водой или ополаскивателем.
Конечно, такая процедура занимает немного больше времени, чем беглая чистка. Но она позволит вам сохранить здоровье полости рта и семейный бюджет. Важно не только соблюдать технику выполнения процедуры, но и правильно выбрать основные инструменты.
Выбор зубной щётки
Выбор щёток в магазинах огромен. Все их можно разделить на две большие группы: привычные механические и электрические. Последний вариант более дорогой, но позволяет эффективно очистить поверхность зубов благодаря движениям под разными углами. Но и обычные щётки могут хорошо справляться со своей задачей. Их разделяют на несколько типов (по мягкости щетины).
- Мягкая – подходит для людей с чувствительными дёснами. Минус в том, что такая щетина плохо очищает.
- Средняя – самая универсальная. Чаще всего стоматологи советуют использовать именно такой вид.
- Жёсткая – эффективно очищает, но может повредить дёсны и эмаль. Иногда её рекомендуют использовать тем, кто носит брекеты или протезы.
Не забывайте после каждой чистки хорошо промывать щётку, чтобы на ней не осталось частичек еды или пасты. И не держите щётку в закрытом футляре. Влага, которая не сможет испариться, станет благоприятной средой для развития бактерий.
Выбор пасты
Есть лечебные и профилактические зубные пасты. Первые не рекомендуется покупать самостоятельно. Их может назначить только стоматолог после осмотра. При выборе профилактической пасты нужно обращать внимание на состав и желаемый эффект:
- защита от кариеса,
- отбеливание,
- снижение чувствительности,
- укрепление дёсен и так далее.
Чем больше в составе будет натуральных ухаживающих компонентов, тем лучше. Можно чередовать разные виды паст для комплексного ухода. Например, с утра пользоваться освежающей и общеукрепляющей, а вечером – предотвращающей кариес.
Во многих зубных пастах содержится фтор. Этот компонент предотвращает появление кариеса. Но если эта болезнь уже присутствует, фтор может только ускорить её развитие. Поэтому при наличии любых болезней полости рта проконсультируйтесь со специалистом о выборе подходящей пасты.
Выбор зубной нити
Все флоссы, представленные на рынке, отличаются по нескольким характеристикам:
- материал, из которого сделана нить (шёлк, искусственное полотно);
- форма (круглая, плоская, скрученная);
- наличие или отсутствие фтора и других добавок (например, антисептиков);
- отдушка;
- наличие воскового покрытия.
Вощёная нить лучше скользит между зубами. Её рекомендуют использовать новичкам. Но очищает она хуже, чем нить без покрытия.
Как правильно пользоваться флоссом: памятка
- Отрежьте кусок нити длиной примерно 30 сантиметров.
- Намотайте её концы на указательные пальцы. Между ними должно остаться несколько сантиметров.
- Аккуратно вставьте нить в межзубное пространство.
- Осторожно двигайте её одновременно в направлении снизу вверх и вперёд-назад.
- Немного сдвиньте нить, отмотав пару сантиметров от одного пальца и намотав использованный участок на другой.
- Для каждого межзубного промежутка используйте чистый участок нити.
Важно: зубной нитью нельзя пользоваться детям. Они могут повредить слизистую и молочные зубы. Противопоказано её использование и взрослым, у которых есть болезни дёсен и запущенные стадии кариеса.
Как выбрать ополаскиватель
Как и в случае с пастами, есть лечебные и профилактические средства этой категории. Лечебные назначает только врач. А при выборе профилактических ориентируйтесь на свои потребности:
- свежесть дыхания,
- защита от бактерий,
- снятие воспалений,
- забота о дёснах и так далее.
Использовать ополаскиватели можно после каждого приёма пищи, чтобы избавиться от остатков еды и освежить дыхание. Многие средства содержат дополнительные ухаживающие компоненты: эфирные масла, экстракты и отвары растений.
Профессиональная гигиена
Профессиональная чистка поможет избавиться от скопившегося налёта, вернуть эмали белизну и укрепить её. Делать такую процедуру рекомендуется дважды в год. Сначала врач осмотрит ротовую полость. Если есть признаки заболеваний, назначит соответствующее лечение. Если серьёзных противопоказаний нет, сделает чистку.
Профгигиена включает несколько этапов.
- Удаление налёта и зубного камня с помощью ультразвука. Процедура практически безболезненная, но не очень приятная. В редких случаях доктор может использовать местный наркоз.
- Полировка эмали с помощью специальной пасты.
- Фторирование. Этот этап помогает укрепить эмаль и уменьшить чувствительность. Для этого в основание зубного ряда закладывают специальное средство.
Во время профгигиены удаляют отложения, которые находятся под десной. Сделать это в домашних условиях невозможно.
По мере накопления такие отложения будут негативно влиять на дёсны. А это может привести к развитию серьёзных нарушений: гингивиту, пародонтозу и другим болезням. Поэтому важно регулярно делать профессиональную чистку у стоматолога.
Регулярный и комплексный уход за ротовой полостью и соблюдение правил гигиены – лучшая профилактика многих болезней. Не пожалейте времени на качественное очищение зубов, чтобы сохранить их здоровье и красоту надолго.
Фото: Freepik.com
