не только для беременных)) еще раз о танце живота

 

Чаще всего под названием «восточный танец» скрывается термин bellydance – танец живота, синоним – oriental.

Это один из наиболее эффективных видов фитнеса: он эффективно исправляет осанку, укрепляет и подтягивает мышцы брюшного пресса, делая талию тоньше, повышает силу и выносливость мышц ног, груди, рук. Восточный танец развивает пластику, грацию и гибкость; нормализует кровоснабжение органов малого таза. Положительное влияние на здоровье женщины обусловлено особенностью этого вида танца, которая заключается в том, что он исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки.Таким образом восточный танец позволяет женщине не только раскрыть свою женственность, проявить творческую энергию, зажечь огонь изнутри, но и укрепить своё здоровье. Особая пластика и грация танца позволяет женщине стать   более привлекательной и уверенной в себе.

Через 1 месяц занятий значительно улучшается состояние позвоночника, через 2-3 месяца ощутимо развивается гибкость суставов, через 6-12 месяцев происходит уменьшение менструальных болей. К тому же, танец живота является отличной профилактикой гипертонии, остеохондроза, благоприятно действует на сердечно – сосудистую, пищеварительную систему. Кроме того, тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, учит их расслаблять, улучшает состояние стенок вен, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.