Женщина в разном возрасте заботится о своей красоте. Со временем, забота о красоте тесно переплетается с заботой о женском здоровье. До беременности врачи рекомендуют физическую нагрузку, в частности, стрейчинг, пилатес.
Эти виды фитнеса подготавливают мышцы тазового дна женщины к родам, делают их более эластичными. В период беременности многие с удовольствием посещают бассейн, так как получаемая нагрузка переносится легче и приятнее в целом.
После родов многим достаточно домашних хлопот, так как нужен «глаз-да-глаз» за малышом. И выбор нагрузки здесь зависит от условий, в которых находится «новоиспеченная» мама.
Но не стоит забывать о возрастных изменениях, которые требуют регулярных занятий для поддержания тонуса мышц тазового дна. Ведь они контролируют мочеиспускание, особенно когда мы смеемся, кашляем, чихаем или бегаем. О том, как правильно выполнять упражнения дома читайте в блоге клиники ЦИР . Есть вопросы? Спрашивайте!
Укрепляем мышцы тазового дна
Рубрика
Похудение
