Чтобы точно стать мамой: Саша Зверева рассказала о питании при планировании беременности

38-летняя Александра Зверева уже несколько лет живет в Калифорнии, где занимается бизнесом и воспитывает трех детей: Василису (15), Макара (10) и Льва (3). Там же, в Америке, певица встретила своего нового возлюбленного Дэна. Он отлично ладит с детьми Саши и уже стал для них настоящим другом. Артистка давно и успешно ведет свой личный блог, на страницах которого рассказывает о буднях многодетной мамы, о воспитании детей, а также регулярно проводит семинары о материнстве по всему миру. 

На днях она опубликовала два поста о питании для тех, кто хочет стать мамой. 

Когда я готовлюсь стать мамой - я еще более усиливаю контроль товаров 😅

Иногда по комментариям мне кажется, что люди считают меня шизой по еде, но потом мне хочется вам сказать:

-Это вы ещё моих подружек не видели! Они и дети их вообще сидят без сахаринки на постоянных чистках, клизмах, соках, голодах, пугают меня яйцами, а их контейнеры с перекусами пахнут специями, семенами и овощной базой 🥕🌽🥒😅

Поэтому я ещё ничего, держусь! 💪🏼

Она объяснила, какие продукты употребляет в этот период в первую очередь:

  • Зелень (любая! чем темнее, тем лучше! много! миксуем сорта салатов!) и микрозелень (в 3-5 дневной пророщенной рукколе, горчице, кейле, кресс-салате просто тонны кальция, железа, антиоксидантов, витамин С, Е-самый прогестероновый витамин!) Петруха, кинзуха, укроп, мята-хорошо ВСЁ! Я это всё перемешиваю с мясистым коричневым помидором, авокадо 🥑 и заливаю coconut aminos) В день таких один тазик точно 😋
  • Семена (сырые! активированные! /т.е.замоченные на неск.часов/ перемолотые!) чиа, льна, конопли, кунжута, тыквы, подсолнечника и пр., и т.д. Добавлять в каши, в салаты, посыпать авокадо-тост. То, что несут в себе эти семена-это....ВОЛШЕБНО! Регуляция женской гормональной системы, самый щедрый ресурс омега 3, 6; уменьшение воспалительных процессов, антирак и куча всего-всего.
  • Морепродукты (3 раза в неделю) Внимательно слежу за тем, где вылавливается, как выращивается. Холодные течения (Аляска, Дальний Восток), дикого вылова(не фермерского откорма комбикормом-икеевские стейки лосося не подойдут), прямо с кожей, я ем и сырыми, и на пару, крудо, тар-тар, но из ПРОВЕРЕННЫХ источников). Именно рыба и морепродукты являются главными носителями того самого животного жира, из которого строится в теле женщины самый «беременный» гормон-прогестерон. Поэтому я ем рыбу и морепродукты. Потому что они дают мне все радости сексуальной жизни и окрашивают её буйными красками🥳
  • Хлеб на кислой закваске бездрожжевой, часто безглютеновый или из органик небелёной цельнозерновой пшеницы, ржи, рисовой муки и пр. Я ем хлеб с маслом. Либо поливаю растительным холодного отжима (строго), либо сливочным (это единственный молочный продукт, оставшийся в моём рационе...)
  • Сливочное масло - единственное, что я оставила из молочных продуктов в рационе по причине наличия жирорастворимых витаминов, которые есть только в животном жире и участвуют как раз в выработке прогестерона, который поддерживает наступившую беременность до 7-9 недели, когда окончательно сформируется защитница матушка-плацента.
  • Ещё одно масло, которое я обильно добавляю во всё горячее и на нём же мы готовим, а ещё я его просто ем ложками-такое оно вкуснейшее - это масло Гхи! Уникальнейший продукт! Масло Гхи/Ghee-это топленое сливочное масло, из которого вытапливаются при правильной медленной температурной обработке вредные примеси, молочные белки-казеин (именно это главная причина, по которой я не покупаю молочные продукты домой уже около 5 лет), сахар и вода, зато остаются:

        - Витамин Е – сильнейший антиоксидант, лучший друг беременности.

        - Витамин А – не содержится ни в одном из съедобных масел кроме гхи.

        - Незаменимые жирные кислоты.

        Я его добавляю в картошку, в кашу, в макароши детям, себе в чечевицу, в тушёные овощи, пока они горячие. Пользы от этого масла столько! От укрепления иммунной системы и снижения выработки свободных радикалов до уменьшения кислотности в желудке-можно прямо ложку до еды и ложку после-и выведения токсинов. Ну и конечно оно нереально хорошо для тонкого плана.

  • Крупы и бобы. Да! Обожаю салат с много зелени типа аругула, мята, кинза, авокадо, помидорки и добавить туда киноа 🥰 Люблю салат с тыквой и нутом-недавно в сториз была на него ссылка, сейчас закину в телеграм. Очень люблю чечевичные супы, любые овощные супы (в том числе супы-пюре) и рыбные супы (на медленном огне царить рыбку пару часов)
  • Яйца. Скандальная тема. Я ем яйца. Не часто. 1-2 раза в неделю, а то и реже. По причине холина, содержащегося в желтке, белка. Но смотрю, чтобы это были куры травяного выпаса, свободного содержания, так называемые счастливые куры. 

Также, разумеется, Саша полностью отказывается от алкогольных продуктов. Кроме этого, она не употребляет тунец — по причине большого содержания ртути. 

 © Instagram @sashazvereva

Поклонники поблагодарили многодетную мамочку за советы в комментариях: 

Спасибо за публикацию полезной информации о здоровье, женственности и вдохновении💖😉

Полностью солидарна в питании, только рыбу и яйца тоже не ем почти.. 😁 А вот масло сливочное ем и вчера ела бутер и сегодня)) И с растительным маслом (нерафинированный в стеклянной бутылке) делаю как в детстве хлеб чёрный бездрожжевой поливаю 😍

Продолжайте! Как раз пересматриваем семейное меню, уменьшаем количество мяса и печенья у детей. Думаем чем заменять. Спасибо за идеи 🙏🏻

К слову, недавно один из своих постов Саша Зверева посвятила становлению эмоционального стержня детей. Знаменитость подчеркнула: это ее личный опыт, у каждой мамы будет свой, и это нормально.

С самого начала, когда я начала понимать, что я не могу справиться ни с Лёвой, ни с собой - и мы оба истерим: он буквально, а я внутренне - я мгновенно начала проводить параллель с собой.

Я знаю, что дети не должны истерить и плакать. При условии, что у них всё хорошо. И я сейчас не про «животик», «не выспался» или ещё чего. Когда у них всё хорошо на тонком плане. Когда их душа, выбравшая родителем конкретно вас, счастлива и не травмирована. А травмировать маленького человечка можно очень просто (но, конечно, зависит от степени его восприимчивости), начиная с момента, как он оказался в животике. А иногда и раньше... И вот тут события и чувства, сопровождавшие маму на этих этапах (а также особенно весь первый год жизни) становятся очень важными, ведь живущий внутри живота ребёнок смотрит на мир глазами мамы.

И то, как транслирует ему мама-так он и складывает свое первое впечатление о дружелюбности и безопасности мира. Даже такой фактор, как зачатие (какие эмоции испытывала мама при этом: оргазм и погружение душ друг в друга или насилие, сухость, взятие через «не хочу, но надо»?) Такой фактор, как момент, когда мама узнаёт о том, что она беременна. Когда малыш, сжавшись в микроточечку внутри мамы, ждёт её реакции, затаившись. Это его самый главный момент: его Богиня, его Вселенная, его Мама узнает о его существовании!

И у одного ребёнка это: счастливо-ошалелое «ааааааа», слёзы счастья, нежные поцелуи будущим папой в животик и «я тебя люблю»-со всех сторон. А у другого: «Как это?» ... и рыдания мамы....Бегущие гормональные волны утраты, горя, страха, неуверенности, метания... Одиночество...

© Instagram @sashazvereva

Читайте также:

Фото на анонс: © Instagram @sashazvereva
15 ноября 2019, 13:20
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Интересное
Новость дня,