В середине осени многие замечают упадок сил. Все чаще хочется кутаться в теплое одеяло, реже — выходить из дома. А ведь дальше будет еще холоднее. Ваш организм готов к предстоящей зиме? Чтобы исключить реакцию организма на пониженный иммунитет, можно провести мониторинг его состояния.
Тест на аллергию
Аллергия может возникнуть, когда вы подвергаетесь воздействию аллергенов, попадающих в дыхательные пути, а симптомы длятся до тех пор, пока продолжаете вдыхать аллергены.
Симптомы аллергии:
- чихание;
- насморк;
- зуд в глазах, горле и ушах;
- затрудненное дыхание;
- сухой кашель (иногда с выделением мокроты), кожная сыпь и общее плохое самочувствие. Тяжелая аллергия также может привести к более серьезным симптомам, связанным с астмой.
Так как в холодное время года большинство людей проводят больше времени в помещении и, соответственно, подвергаются воздействию домашних аллергенов (частицы пыли в воздухе, пылевые клещи и шерсть домашних животных), это может сказаться на самочувствии.
Если заметили у себя некоторые сезонно повторяющиеся симптомы, необходимо сдать тест на аллергию и узнать у врача о лечении.
Общий анализ крови
Регулярные анализы крови — один из важнейших способов следить за своим общим самочувствием. Они позволяют выявить тревожные признаки практически любого заболевания на ранней стадии. Врачи рекомендует сдавать кровь на анализ не реже одного раза в год, примерно одно и то же время.
Анализ на гормоны
Гормональные заболевания имеют довольно сложные симптомы, поскольку они влияют на те или иные функции организма. Повышение уровня гормонов или дефицит гормонов вызывают беспокойство, а гормональный дисбаланс возникает в большей степени у женщин, детей и людей пожилого возраста. Особенно в осенний период может возникнуть обострение таких симптомов, как выпадение волос, потливость, вялость, кожная сыпь и прыщи, ожирение, нарушения обмена веществ и другие. Поэтому для здорового образа жизни важно следить с помощью тестов за уровнем выработки и поступлением гормонов.
Как распознать осеннюю депрессию
В осенние месяцы многие испытывают тревогу и беспокойство. Сложно сделать тест на депрессию, но если вы заметили, что часто бывает плохое настроение, возникает раздражительность, преследуют вялость, сонливость и утомляемость, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые лекарственные средства.
Планирование беременности
Планируете зачатие? В осенний период и в ожидании зимы, когда дефицит солнца, сезонных фруктов и овощей, необходимо помочь своему организму. Важно, чтобы он был готов к вынашиванию малыша.
При планировании беременности, особенно в осенне-зимний период, нужно учитывать, что продукты питания не всегда удовлетворяют потребность организма в необходимых витаминах и микроэлементах. Одни из самых важных веществ для будущих мам — фолиевая кислота, йод, витамин Д. Их нужно употреблять в виде витаминно-минеральных комплексов при подготовке к беременности, — отмечает кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, ведущий специалист по пренатальной диагностике плода, эксперт телеканала «Доктор» Ольга Панфилова. — Конечно, стоит обратить особое внимание на питание – есть больше овощей, зелени, белковых продуктов. Кроме того, при планировании беременности необходимо убедиться, что уровни гормонов щитовидной железы и железа в крови в норме.
А как вы следите за состоянием своего здоровья осенью?
Читайте также:
- Нутрициолог пояснил, как витаминные добавки влияют на здоровье
- А мы это делаем каждый день: 8 бытовых привычек, которые вредят здоровью и красоте
- Никакой депрессии! Марика Кравцова рассказала о продуктах, помогающих зимой поднять настроение
Все фото: Depositphotos
