Этим летом певице Заре исполнилось 37 лет. Звезда эстрады находится в идеальной физической форме, так как ведет здоровый образ жизни, следит за своим питанием и на регулярной основе занимается спортом. Она делится с поклонниками полезными советами и показывает какие тренировки помогают ей сохранять стройность.
Недавно певица показала простое, но эффективное упражнение для пресса. Необходимо взять в руки спортивный канат и поднять их над головой. Поставить ноги вместе, выпрямить спину и поднимать каждую ногу поочередно, зафисиксировав подьем на 2-3 секунды.
В детстве я занималась художественной гимнастикой, но в какой-то момент ее пришлось оставить из-за занятий музыкой. Но спорт до сих пор играет большую роль в моей жизни. Помимо тренировок в зале мне нравится быстрая ходьба на свежем воздухе – это очень полезно, особенно, утром и вечером. И важный совет, который мне дали мои тренеры – не есть ничего в течение получаса после тренировки. А потом можно поесть немного белка и клетчатки – например, куриную грудку и салат из овощей. И не нужно тренироваться на голодный желудок! – говорила Зара в одном из редких интервью.
Как любая красивая женщина Зара обожает яркие наряды и туфли на каблуках, подчеркивающие стройные ноги. Однако по данным медиков 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью. Ведь из-за высокого каблука вес тела распределяется неравномерно. На днях певица рассказала, какое упражнение нужно выполнять женщинам, которые много ходят на каблуках. Самое приятное в этом упражнении – его простота и тот факт, что выполнить его вы можете даже на детской площадке.
Этим летом артистка также раскрыла свои секреты ухода за волосами. Главное, по словам Зары, не лениться и делать все процедуры регулярно. Только тогда вы сможете увидеть результат, уверена она. Певица советует раз в неделю делать пилинг кожи головы, наносить питательные маски, пользоваться специальными ампулами против выпадения и для стимуляции роста и обязательно использовать средства защиты перед укладкой.
Напомним, что в 2008 году Зара вышла замуж за чиновника Сергея Иванова, которому подарила двух сыновей, Даниила (10) и Максима (8). Ребята растут активными и радуют маму успехами в изучении иностранных языков. Ранее звездная мама признавалсь, что старшему легко дается английский, а младший осваивает французский, китайский и курдский. Известно, что Даниил и Максим учатся в обычной школе и по счастливому стечению обстоятельств, одноклассницей Максима стала младшая дочь певицы Славы, Антонина.
Кроме того, Даниил недавно увлекся кулинарией и часто помогает маме на кухне.
Данька сам находит в Интернете интересные рецепты. Мы уже научились делать дома конфеты «Коровка», кстати, получается очень вкусно! – с гордостью рассказывала она.
Читайте также:
- «Пресс у меня идеальный»: Мария Горбань рассказала, как поддерживает форму, чего бы она ни ела
- Собчак показала эффективное упражнение на пресс
- Ляйсан Утяшева посоветовала простой способ, как легко начать заниматься фитнесом
Фото на анонс: Instagram @zara_music
