60-летняя Лариса Вербицкая активно ведет свой личный блог – к ее мнению прислушиваются почти 200 тысяч человек. На этот раз звезда по многочисленным просьбам поклонников раскрыла свою систему питания, рассказав о древнем секрете здоровья.
Друзья! Было много вопросов о моей системе питания. Решила рассказать подробнее об этом древнем секрете здоровья. К тому же, есть и научное подтверждение пользы этого метода. 👉🏻
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ способствует:
- ✅потере веса и жира
- ✅улучшению ясности ума и прибавлению сил
- ✅снижению уровня сахара и инсулина в крови
- ✅лечению сахарного диабета второго типа
- ✅повышению уровня гормона роста
- ✅снижению уровня холестерина в крови
- ✅ профилактике возрастных заболеваний нервной системы (Альцгеймера и др.)
- ✅увеличению продолжительности жизни (но это обещают все диеты 🤗 )
- ✅активизации клеточного очищения путем стимулирования аутофагии.
Есть несколько видов такого метода питания – вы можете выбрать тот, который подходит вам больше:
Главный пропагандист интервального голодания Джейсон Фанг выделил несколько видов этого метода.
- 🔸14/10 начать можно с такого щадящего графика приема пищи – 10 часов без особых ограничений, но следующие 14 часов – ни крошки!
- 🔸16/8 - 16 часов вы не едите, а в интервальное 8-часовое окно принимаете пищу. Например, вы едите 2-3 раза только с 9 утра до 6 часов вечера. Этот интервал для меня является очень комфортным и легко исполнимым.
- 🔸20/4 - 4-часовое окно для питания и потом 20 часов голодания ( это для более выносливых!)
- 🔸24/0 - вы едите один раз в день. Например, только завтракаете или обедаете или ужинаете.
В «голодный» интервал можно пить чай, травяные отвары и кофе (без сахара и молока), воду с лимоном.
Однако Лариса предупреждает: нужно проконсультироваться со специалистом, перед тем как переходить на эту систему питания.
❗️Есть противопоказания!
⛔до 18 лет, ⛔в период беременности и лактации, ⛔при наличии гипотиреоза, ⛔во время обострения подагры, ⛔если вы принимаете лекарства.
А вот 38-летняя Ирена Понарошку выбрала самый экстремальный способ из перечисленных. Как оказалось, звезда теперь... не ест по средам!
Не ем по средам уже 6-ю неделю. Получается 36 часов голода: ужинаю во вторник, завтракаю в четверг.
⠀
Почему я не делала этого раньше?! Почему никто не рассказывал мне про аутофагию? Мои клетки за эти 1,5 месяца омолодились настолько, что слушают Моргенштерна и завели TikTok!
Ранее, в начале этого года, Лариса Вербицкая рассказывала, как можно привести свой организм в тонус с помощью простого средства. И это... простая вода!
Традиционная китайская медицина рекомендует пить воду теплую. На Востоке считают, что это улучшает обмен веществ, – делится с подписчиками телеведущая.
Полезно пить теплую воду натощак, добавляя небольшое количество лимонного сока. Это ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.
А если пить такую воду из медного стакана, то это усилит её действие. Считается, что медь эффективна для уничтожения вредных бактерий и очистки крови. Таким образом улучшается естественный процесс избавления от токсинов.
Сочетание теплой воды и лимона также очищает сосуды и усиливает циркуляцию крови. Теплая вода и несколько капель лимонного сока на стакан помогают регулировать уровень веса , сахара в крови, снижает уровень холестерина . Было установлено, что пить горячую воду куда полезней, чем холодную потому, что это значительно уменьшает и количество слизи в носоглотке и желудочно-кишечном тракте.
А это снижает вероятность заражения вирусом, препятствует перемещению слизи и размножению бактерий.
Однако Вербицкая не только дает советы по питанию, она также раскрывает свои секреты красоты и ухода за телом. Например, в конце прошлого года она рассказала, как ухаживает за кожей рук.
Пользуйтесь кремом для рук после каждого мытья. Чем дольше руки без крема, тем быстрее кожа стареет.
Зимой носите перчатки. Защищайте кожу рук от мороза и ветра.
Обязательна защита и от солнца! Иначе ручкам грозит фотостарение. Не зря дворянские барышни носили перчатки и зонтики от солнца.
Домашнюю работу выполняйте в латексных перчатках, предварительно смазав руки жирным кремом. К этому привыкаешь , хотя и не сразу.
Не таскайте тяжёлые сумки. Счастливые женщины большие сумки не носят.
Делайте иногда самомассаж кистей рук, прорабатывая мелкие суставы на пальчиках. Подойдёт жирный крем.
Очень полезны и приятны парафиновые ванночки для кожи и суставов рук. Их можно делать в домашних условиях.
Пусть в вашей сумочке всегда найдётся тюбик с кремом для рук.
Читайте также:
- Похудеть теперь легче: диетолог пояснил, как питаться во время интервального голодания
- «Прекрасное чувство голода!»: Анна Седокова рассказала о своей новой диете
- Суть интуитивного питания, на сколько можно похудеть
Фото на анонс: Instagram @larisa_verbitskaya
