36-летняя Ляйсан Утяшева – заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике. Сейчас спортсменка уже не участвует в соревнованиях, но по-прежнему ведет активный образ жизни. В своем личном блоге в соцсетях она часто делится эффективными упражнениями, которые помогают держать тело в тонусе. На этот раз Ляйсан показала комплекс упражнений, которые помогут избавиться от дряблости рук. Главное, что такая зарядка не займет не больше 15 минут в день.
В комментариях под моими спортивными постами вы часто просите показать упражнения для той или иной зоны. Отвечаю на популярный запрос: «Как эффективно проработать зону рук?» Ответ в видео 😉
P.S. Лето – лучшее время, чтобы посвятить его себе!! 😎 – написала спортсменка под роликом.
*View this post on Instagram*
Интернет-пользователи поблагодарили Утяшеву за полезные советы и попросили поделиться упражнениями для других проблемных зон.
Кстати, Ляйсан категорически против диет. Ранее спортсменка объясняла, почему морить себя голодом или исключать из рациона конкретные продукты – не самая лучшая идея.
Диеты ведут к срывам и эпизодам обжорства. И чем строже диета, тем сильнее стремление съесть все вокруг.
Каждая диета имеет оппонента в виде переедания 🍔 ⠀После того как диета заканчивается, тревожность на тему еды повышается 😰 Ведь теперь у вас нет готовой программы. ⠀
Вы наедаетесь, думая, что один раз не страшно. Далее все идет по наклонной, а ком из тревог и чувства вины — растет. Это приводит к хаосу в питании и набору веса обратно, – уверенно говорит Ляйсан.
Супруга Павла Воли придерживается здорового питания и советует его своим подписчикам.
Отметим, что Ляйсан Утяшева – не только популярная телеведущая и спортсменка, но еще и мама двоих детей. Вместе с Павлом Волей она воспитывает сына Роберта и дочь Софию. Долгое время пара скрывала лица своих наследников и лишь недавно официально поделилась снимками с детьми «без купюр». В мае, в день рождения Софии, Павел и Ляйсан опубликовали в соцсетях ролик с неизвестными фотографиями дочери.
Когда Роберт отмечал свой день рождения, звездные родители тоже опубликовали мини-фильм с его участием. Поклонники увидели не только архивные фото мальчика, но и снимки его мамы в то время, когда она была беременной.
Читайте также:
- Ляйсан Утяшева показала эффективные упражнения для здоровой спины и отличной растяжки
- «Дать себе второй шанс»: Ляйсан Утяшева рассказала правду о своем весе
- «В космосе без скафандра»: Ляйсан Утяшева поделилась видео, собранным из кадров романтической фотосессии с Павлом Волей
Фото на анонс: Instagram @liasanutiasheva
