Ляйсан Утяшева рассказала о том, зачем женщинам нужны упражнения на растяжку

736
0
1

Автор статей

34-летняя Ляйсан Утяшева – успешная телеведущая, мама двух детей, рожденных в браке с шоуменом Павлом Волей, и просто красивая женщина. Она — популизатор здорового образа жизни создатель авторских курсов для восстановления здоровья и тренировок для похудения и гибкости. Также Ляйсан ведет авторский блог, в котором делится советами и лайфхаками на самые разные темы.

Например, на днях телеведущая напомнила, что здоровый сон должен длится не менее 8 часов и рассказала о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть из-за недосыпа.

Кстати, даже лёгкие нарушения сна могут провоцировать тревожность. Может дойти даже до развития депрессии, — предупреждает Утяшева.

  Instagram  @liasanutiasheva
Instagram  @liasanutiasheva
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Сегодня в блоге спортсменки появился пост, посвященный упражнениям на растяжку. Утяшева подробно рассказала в чем польза растяжки и пообещала, что регулярные занятия помогут отказаться от антидепрессантов и сэкономить на косметологе.

Почему хорошая растяжка важна не только для балерин? Каждой девушке полезно иметь гибкое тело, потому что растяжка:

- позволит сэкономить на косметологических процедурах

Проблемные зоны большинства девушек — живот и внутренняя сторона бёдер. Во время растяжки эти зоны прорабатываются и подтягиваются. Кстати, кожа также становится эластичнее, и никаких дорогих средств не надо.

- поможет отказаться от антидепрессантов 

Девушки переживают из-за многих вещей — отношения, внешний вид и так далее. Растяжка поможет справиться с тревожностью. Достаточно просто прийти домой и сделать упражнения под расслабляющую музыку. Сон в этом случае станет крепче.

- снизит время восстановления после беременности

Женщины с пластичными мышцами меньше страдают от растяжек на животе после родов, а ещё в этом случае уменьшается нагрузка на позвоночник.

Девушки, какой из пунктов для вас особенно привлекателен? — спросила спортсменка у своих подписчиц.

Поклонники благодарят ее за интересные знания и полезные советы и делятся с Ляйсан своим мнением о растяжке.

Все пункты привлекательны и важны)) от себя бы добавила - занятия растяжкой заменяют психолога) во время тренировок отпускаешь все мысли, ну и бонусом, самооценка повышается)))

Спасибо вам огромное Ляйсан! Ваши советы просто спасение)

Все пункты важны, жаль что я в своё время этого всего не знала и не придерживалась, но как говорится начать никогда не поздно!

К слову, Ляйсан также регулярно напоминает, что важно не только регулярно заниматься спортом, но и следить за своим питанием. Недавно спортсменка опубликовала рецепт детокс-смузи на основе сельдерея и имбиря, который поможет вам похудеть. Кроме того, она расписала полезные свойства сельдерея и поведала о том, что этот продукт не только считается одним из самых полезных для очищения организма, но и помогает, например, успокоиться при волнениях и стрессе, а также блокирует «плохой» холестерин и обладает мощными противовоспалительными свойствами.

  Instagram  @liasanutiasheva
Instagram  @liasanutiasheva
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Напомним, что Ляйсан Утяшева и Павел Воля поженились осенью 2012 года. Звездная пара познакомилась на одном из светских мероприятий и несколько лет они просто дружили. Однако вскоре дружба переросла в любовь. Свадебное торжество прошло скромно, без гостей, ресторана и даже без свадебных нарядов. Ляйсан и Павел расписались в обычном столичном ЗАГСе.  В мае 2013 года у знаменитых супругов родился первенец, сын Роберт, а через 2 года появилась дочь София

  Instagram  @liasanutiasheva
Instagram  @liasanutiasheva
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @liasanutiasheva, @liasan_utiasheva_fan*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
OlgaQueen

Вот согласна на все 100% спорт, йога, растяжка преображает наше тело — это лучший антидепрессант. А вот 8 часов сна регулярно и без сбоев это для меня мечта))