25-летняя Кристна Романова сделала себе имя в модельном бизнесе и известна сотрудничеством с такими всемирно известными брендами, как Ralph Lauren, Marc Jacobs, Jil Sander, D&G, Alexander McQueen, Jean-Paul Gaultier и Yohji Yamamoto. И в личной жизни у модели тоже все отлично: недавно она стала мамой второй раз, подарив еще одну дочь своему возлюбленному, миллиардеру Владиславу Доронину.
Как и положено модели, чтобы держать себя в форме, Кристина Романова продолжала вести здоровый образ жизни и заниматься фитнесом и во время беременности, а теперь подробно рассказала о том, какие упражнения полезны будущим мамочкам со второго триместра:
Пост для всех девушек в положении - упражнения во время беременности 🤰🏼во время первого триместра я не занималась спортом, только ходила, так как беременность ещё не совсем стабильна в этот период.
Начиная со второго триместра я стала заниматься пилатесом и йогой с моими учителями, которых знаю несколько лет. Занималась я примерно 5 раз в неделю по часу и каждый день ходила.
Больший упор делала на мышцы ног, ягодиц и рук, немного упражнений на мышцы пресса и спины и растяжка. Очень важно слушать своё тело и не перегружать себя. Также рекомендую найти учителя, который знает, как тренировать беременных.
Очень важная деталь - если вы не занимались спортом до беременности, то не стоит начинать сейчас 👆🏼но активный образ жизни поможет вам во время беременности и родов 💪🏼
Напомним, что Владислав Доронин и Кристина Романова снова стали родителями несколько месяцев назад. Новость сообщила сама модель в своем личном блоге.
Почти месяц прошел, как я родила. Девочки, когда вы вернулись к занятиям спортом после родов? Как вы думаете, когда безопасно начинать заниматься? Я считаю, если это натуральные роды, то нужно подождать минимум 40 дней.
А вот ее коллега по цеху, Кэндис Свейнпол предложила мамочкам расслабиться и не изнурять себя тренировками:
Это я 12 дней после рождения сына. Если вы хотите сказать об этом гадости... посмотрите сначала на себя. Люди бывают так жестоки друг к другу... Стандарты красоты иногда недостижимы для женщин в такие дни, и я не стыжусь показывать мой послеродовой животик... Я действительно горжусь им.
Я вынашивала сына 9 месяцев и, думаю, заслужила право иметь маленький животик. Ну и что, что я модель? Мы тоже нормальные люди, так что позвольте мне спокойно наслаждаться отдыхом на пляже.
Бар тоже не расслабляется и старается быть в тонусе: плавает, занимается пилатесом с самого начала беременности.
Фото на анонс: Instagram @krissroma
