Хорошую форму и позитивный настрой Кейт Хадсон сохраняет благодаря своей любви к пилатесу. Актриса известна своим фанатичным отношением в этому виду тренировок: ее блог регулярно обновляется отчетами из студии по пилатесу.
Пилатес делает мой день лучше! Каждый раз, когда я заканчиваю занятие, я чувствую себя на 5 см выше и легче.
10 фитнес-мам из Инстаграма, на которых стоит подписаться
Беременная Кейт Хадсон на отдыхе в ЕвропеХадсон объявила о своей третьей беременности в апреле, когда у нее прошли все «прелести» первого триместра. Актриса призналась, что это были самые тяжелые три месяца из всех ее беременностей. Как только будущая мамочка стала чувствовать себя хорошо, она вернулась к тренировкам.
Звездный тренер по пилатесу Николь Стюарт рассказала, как она тренирует Кейт Хадсон. Несмотря на то, что актриса большая поклонница этой системы упражнений, Стюарт сейчас не дает ей большую нагрузку и темп. Во всем нужна мера!
Фитнес во время беременности: советы Пиппы МиддлтонАмериканский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) поощряет занятия пилатесом во время беременности, при условии, что будущая мамочка здорова и беременность протекает легко. В таком случае заниматься спортом безопасно, но необходимо следить за темпом и нагрузками. Также необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и тренером и убедиться, что нет противопоказаний, потому что каждая беременность индивидуальна.
Уроки пилатеса популярны, потому что, не перенапрягая тело, они прорабатывают все мышцы – даже те, которые расположены очень глубоко. Дарят гибкость и красивую осанку. Пилатес также помогает улучшить дыхание, что помогает расслабиться.
Всем на зависть: как Хилария Болдуин пришла в форму после родовЧто касается Кейт Хадсон, то, по словам ее тренера, во время беременности она делает упор на бедра. Ведь, упражнения, которые помогают увеличить гибкость и подвижность бедер, могут помочь будущей мамочке во время родов.
Вот примеры некоторых упражнений, которые делает голливудская актриса.
Расскажите, вы занимались спортом во время беременности?
Читать также:
- Цена счастья: как меняется женское тело после беременности
- Обувь для беременных: что носить летом
- Беременная Анастасия Костенко поделилась меню, чтобы не набирать вес
Фото и видео: Instagram