44-летняя Татьяна Навка — не только прославленная российская фигуристка, но и счастливая жена и заботливая мама двух дочерей, 19-летней Александры, родившейся в браке Татьяны и фигуриста Александра Жулина, и 5-летней Надежды от нынешнего брака с пресс-секретарем Президента РФ Дмитрием Песковым.
![Instagram @tatiana_navka](https://cs71.babysfera.ru/4/9/f/0/007d0199a5b04f7b5a44800e77a153daea0.jpeg)
Татьяна Навка часто публикует в своем личном блоге семейные снимки и фото своих тренировок. На этот раз спортсменка показала, какое новое упражнение она освоила.
Думала не смогу, но мой тренер в меня верил!💪🏼, подписала она снимок.
![Instagram @tatiana_navka](https://cs71.babysfera.ru/e/0/1/f/00720a619bea314f3cdcba6bdafd626283e.jpeg)
Поклонники и друзья оценили старания Татьяны, о чем написали в многочисленных комментарих с комплиментами:
Ух ты! Тоже хочу! Но, уже навряд ли.. ♨️
Ценю ,уважаю,горжусь Вы Татьяна большая молодчина!
Таня,это просто шок,ты же не гимнастка,а такая растяжка👍,вот это Чемпионка в полном смысле🔥🔥👏👏
Вы такая молодец👍👍👍
Ого!!! Не перестаёте удивлять
Я просто офигиваю 😇от ваших способностей. 👏👏👏👍👍👍
Отметим, что спортсменка тренируется не только на льду, но и дома. И, как оказалось, профессиональные снаряды ей вовсе не нужны. Достаточно двух мячей – теннисного и волейбольного. Татьяна Навка записала видео со своей тренировки, где она «играет в футбол» теннисным мячом, а затем отбивает волейбольный мяч ладонями и ступнями ног. Наверняка в первый раз у вас все будет получаться не так идеально, как у Навки. Зато будет весело!
У Навки есть и куда более сложные упражнения с мячами. Что тут говорить — профессионал!
Если кардионагрузка — не то, что вы любите, воспользуйтесь другим секретом Татьяны Навки, позволяющим всегда держать себя в тонусе. Знаменитая фигуристка – обладательница феноменальной растяжки! И все это отчасти благодаря ежедневным занятиям йогой. Спортсменка не только делится с подписчиками фотографиями с тренировок, но и рассказывает о каждой асане.
![Instagram @tatiana_navka](https://cs62.babysfera.ru/2/4/7/b/0061d5615d006674c1fdfa83e23be73f4a7.jpeg)
![Instagram @tatiana_navka](https://cs62.babysfera.ru/b/6/d/0/006b2f3ac4c841464fa335e84690126b8f3.jpeg)
Читайте также:
- Минус 25 кг: секреты похудения Полины Гагариной
- Видео: 6 эффективных упражнений певицы Валерии – для стройных ног и плоского живота
Фото на анонс: Instagram @tatiana_navka