Все гениальное просто: мануальный терапевт показал упражнение, убирающее сутулость за 15 секунд

511
0
2

Автор статей
Содержание статьи

Не сутулься! Мамы регулярно говорят это детям, когда те сидят с «круглой» спиной над книгами или игрушками. Впрочем, и родители иногда сутулятся. А вот им замечание уже никто не делает.

Мануальный терапевт Крис Купер предлагает экспресс-упражнение, которое способно улучшить вашу осанку. Оно легкое и занимает всего 15 секунд.

Как выполнять:

Садитесь на стул, вытяните руки перед собой ладонями верх (от себя). Разведите руки в стороны так, чтобы лопатки максимально ушли назад. Зафиксируйте это положение. Сжимая лопатки, наклоните подбородок. Если чувствуете напряжение в спине, значит, вы все делаете правильно. Досчитайте до 15 секунд и примите исходное положение.

   tiktok.com
  tiktok.com

Читайте также:

Фото на анонс: Depositphotos

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 2
борис

На самом деле нужно правильно укреплять мышцы спины и пресса для сбалансированное осанки. Мануальный терапевт может разгрузить и сбалансировать мышцы правой и левой стороны Вашего тела. Одним лишь упражнение себе не поможешь.

Печорина Светлана

Хорошо, можно усилить и усложнить по типу асаны.  для расслабления руки заводить за спинку стула, шею назад для стройности.  Повороты головы  слева направо, медленно, с вниманием и взглядом на лопатки.