Съесть и похудеть: Анастасия Задорожная поделилась своим меню

Узнайте про наш редакционный процесс
, редактор | 
Обновлено 

33-летняя Анастасия Задорожная в своем микроблоге регулярно делится фото и видео со съемочных площадок. Иногда подписчики актрисы узнают, о чем мечтает знаменитость. К примеру, сейчас Анастасия хочет в отпуск.

Мечта, материализуйся! Желательно в ближайшем будущем) — призналась актриса.

Не с этим ли связано легкое питание, которое она также продемонстрировала в своем микроблоге? Ведь каждой девушке хочется к отпуску на море быть стройной, как тростинка.

Что входит в рацион актрисы:

  • Завтрак: зеленый чай, салат с зеленью, огурцами и 2 яйцами-пашот.
  • Через 3 часа перекус: хлебец с кусочком сыра и рукколой.
  • Обед: фунчоза, авокадо, руккола и любая белая рыба (можно яйца).
  • Через 2,5-3 часа перекус: красное яблоко.
  • Ужин: салат из киноа, рукколы, авокадо, огурца, шпината, тофу, оливкового масла и соуса песто.
  • Через 3 часа перекус: яблоко.
© Instagram  @stasya_ru
© Instagram  @stasya_ru

Ранее Анастасия Задорожная делилась рецептом своего идеального завтрака.

Мой любимый завтрак, насыщенный полезными элементами, — яйцо вкрутую, очищенный огурец, шпинат, помидор, адыгейский сыр, хлебцы диетические из киноа и соус песто. Вкусно, просто, полезно и сытно!

Актриса помнит, как ей пришлось возвращаться в форму после набора лечения, из-за которого в организме произошел гормональный сбой, и она поправилась на 10 килограммов. Во время восстановления выручило правильное дробное питание:

Чтобы вернуть нормальный вес, понадобилось около полугода. Это был сложный период. Сначала я пробовала сидеть лишь на вареных продуктах без соли, но быстро сдалась. Потом стала есть помалу и часто, чтобы желудок привыкал к небольшим объемам и не растягивался. Гарниры и фрукты ела только в первой половине дня, до обеда, а вечером отдавала предпочтение продуктам на гриле, рыбе и мясу. Именно тогда я открыла для себя значение воды, могла выпить и три, и четыре литра в день. Бутылка с водой в течение дня с тех пор всегда со мной.

© Instagram  @stasya_ru
© Instagram  @stasya_ru

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @stasya_ru

Доверяйте своей интуиции. И все получится!
Комментарии