Какой звук будильника будит вас по утрам? Просыпаетесь быстро или есть желание поспать еще несколько минут? Если поднимаетесь с кровати не сразу, скорее всего, у вас на будильнике не та мелодия, что способна пробудить организм и перевести его в режим бодрствования.
К такому результату пришли ученые из Мельбурнского королевского технологического института. Австралийские эксперты изучили, как люди просыпаются, если будильник звенит следующими звуками: «Шум», «Музыка», «Стандартный сигнал будильника», «Сигнал тревоги», «Пожарная сигнализация», «Аварийная сигнализация», «Дымовая сигнализация».
Провели 341 исследование, в результате которых сформировали три ключевые темы слуховых стимулов для быстро пробуждения:
- звук шума;
- последовательность аварийных сигналов;
- музыка.
Ученые оценивали и два ситуационных пробуждения: экстренное и неэкстренное. Результаты показали, что для детей, просыпающихся в условиях чрезвычайной ситуации, сигнал тревоги с низким тоном или голосовые предупреждения кажутся более эффективными, чем сигналы с более высокой частотой. Что эффективнее будит взрослых в экстренных условиях, экспертам предстоит еще изучить.
Есть у них ответ и по поводу спокойного и комфортного пробуждения, когда не нужно никуда спешить. По мнению ученых из Мельбурнского королевского технологического института, положительный результат был обнаружен, когда в будильнике начинала играть музыка. Причем, любая, — популярная, мелодичная.
А чтобы легко просыпаться по утрам, нужно учиться вовремя и быстро засыпать. Уснуть всего за две минуты поможет трюк, который используют военные. Этот метод с успехом применяется в американской армии еще со времен Второй мировой войны.
Какая мелодия стоит на вашем будильнике?
Читайте также:
- Совет дня: научитесь будить ребенка без капризов
- Уснуть за 60 секунд: инструкция от разработчика революционной методики
- Как навсегда избавиться от бессонницы
Все фото: Depositphotos
