33-летняя Юлия Савичева вместе со многими другими знаменитостями решила привести свою фигуру в порядок после праздников. Однако для этого знаменитость вовсе не прибегает к экстремальным способам голодания, изнуряющим диетам или мучительным тренировкам. На днях исполнительница хита «Высоко» дала несколько ценных советов поклонницам, желающим избавиться от нескольких лишних килограммов.
По словам Савичевой, не существует особой таблетки, которая могла бы за неделю помочь перейти из размера L в XS. Юлия считает, что чем больше девушки ищут «волшебные средства», тем менее эффективны их методы. Разрекламированные многообещающие средства – не больше, чем хороший маркетинговый ход, утверждает артистка.
Прочитала вопрос от подписчицы, которая скорее всего пытается решить проблему последствий новогодних застолий и ищет простые способы: «Какие препараты попить, чтобы похудеть?».
Сразу вспоминается реклама всевозможных волшебных таблеток, напитков, лосьонов, которые за неделю помогут скинуть пять, а то и десять кг без особых усилий 😂 Даже страшно представить, что же должно содержаться в этих волшебных средствах. Девочки, не ищите простых путей, их не существует. Для того, чтобы придти в форму, вам всего навсего нужно придерживаться правильного питания, о котором я неоднократно рассказывала, и вести активный образ жизни: заниматься спортом, гулять, в общем, не сидеть на месте. Любой диетолог скажет вам тоже самое. А вся та химия, которая гарантирует вам скоростное похудение, или полный отказ от еды, как многие любят делать, только навредит вам. Я никогда не пила никаких препаратов для похудения, только правильное питание и спорт, – отметила Юлия.
Знаменитость не раз делилась в Сети своими секретами стройности. Уже несколько лет Савичева соблюдает принципы правильного питания и дает организму умеренные физические нагрузки. Перед праздниками Юлия делилась собственным рационом питания. Певица приводила перечень продуктов, которые она покупает на регулярной основе.
Многие вчера в комментариях интересовались моей диетой, а ее, как таковой, и нет. Главное в моем рационе - правильное питание. Именно оно дает результаты. Для того, чтобы привыкнуть к такому режиму, понадобится всего два месяца, и после вы уже не сможете от него отказаться.
Система простая:
Во-первых, нужно полностью исключить сладкие напитки: соки, газированные воды, лимонады. Даже свежевыжатые соки не желательны, лучше просто съесть фрукт - это гораздо полезнее. В одном стакане сока, так или иначе, будет содержаться больше сахара, чем во фрукте, который вы просто съедите. Пейте воду, чай, кофе, только без сахара.
Далее, исключите углеводы на ночь, после 19:00 (для тех, кто очень хочет похудеть - после 18:00). Хлеб можно позволить себе утром, но он должен быть бездрожжевой. Не ешьте жирные продукты, заменяйте их рыбой, яйцами, курицей, морепродуктами, мясом, только обязательно с овощами. Губительны покупные соусы, их также нужно исключить! Если без соуса не обойтись - сделайте его сами, например, из помидор, также полезно оливкое масло, используйте лимонный сок, соевый соус, кокосовое молоко (но с ним будьте аккуратны, следите за жирностью), – рассказала звезда.
К слову, в своем недавнем интервью Юлия говорила, что в юности была одержима идеей похудения. Певица довела себя до анорексии. Этот опыт позволил ей переосмыслить свои взгляды, хоть для этого и пришлось пройти через многое.
Мой дневной рацион тогда был очень скудным — пара йогуртов или пачка чипсов. Параллельно я испытывала большие физические нагрузки — ездила из школы до дома на большие расстояния в метро, занималась танцами. Такой режим и привел меня к анорексии. Хорошо, что не доходило до потери сознания. Несмотря на то что ситуация была непростой, мысль о похудении меня не покидала. Я продолжала стремиться к уменьшению веса.
В пятнадцать лет мое давление было очень низким, кружилась голова, темнело в глазах, я чувствовала недомогание. При росте 160 см я весила всего лишь 38 кг. Помню, как однажды я не смогла встать с дивана. Тогда родители и вызвали скорую.
Приехали врачи, измерили давление и объяснили, что если я не буду есть, то мое состояние ухудшится, я окажусь в больнице. В шестнадцать лет я прошла кастинг на «Фабрику звезд» и стала участницей проекта. Уже в звездном доме продюсер проекта Макс Фадеев отозвал меня в сторону и сказал: «Ты должна питаться нормально, в противном случае тебя здесь не будет». Я начала возвращаться к нормальному питанию — ела то же, что и все участники. Каждый день был расписан по минутам: тренировки и занятия под пристальным надзором педагогов. Времени переживать за вес не осталось, – отмечала звезда.
После этого Юлия решила строго придерживаться правильного питания и больше не подвергать свой организм подобным испытаниям.
Все фото: Instagram @yuliasavicheva
