Наталия Антонова активно ведет свой личный блог и часто делится с поклонниками семейными рецептами и кулинарными премудростями. Она неизменно восхищает поклонников своей красотой и стройностью. А ведь актриса является мамой четырех сыновей и этой весной ей исполнилось 44 года.
Недавно звезда сериала «Метод Фрейда» сделала настоящий подарок поклонникам и подробно рассказала о своем рационе питания. А также объяснила, чем отличается ее домашнее меню от того, как и что она ест во время съемок.
Как же мы питаемся? Рассказываю... Ем я каждые 3,5 - 4 часа, люблю, когда два завтрака, обязательно обед - только суп, полдник и ужин. Не ем за три часа до сна, точнее после 20.00 я не ем совсем до утра. Перерыв между ужином и завтраком следующего дня должен быть 12 часов, тогда я чувствую себя отлично, люблю, когда есть умеренное чувство голода, ненавижу передать, не помню, когда это было со мной...
Что такое два завтрака: первый тарелка каши или омлет и любой напиток, второй - бутерброд со сливочным маслом, сыр, яйцо, сырник, творог (что-то одно из перечисленного)
Обед - только суп.
Полдник - фрукты, яблоко, сухофрукты, салат, овощи..
Ужин - салат и кусок рыбы или котлета, спагетти, как отдельное блюдо, я готовлю много интересных блюд на ужин, плов, ёжики, голубцы, рагу овощные, мясные... конечно в течение дня я пью чай, воду, какао, компоты, да, что угодно. алкоголь я не люблю, иногда красное вино... Кофе пью очень редко, как десерт, наверное раз в месяц, обожаю зелёный чай.Это режим домашний, рабочий режим другой: один завтрак, обед, ужин - всё!!!!
Причём, когда я работаю, худею на пару кг не успеваю есть...
Почему я ем по часам? С рождением первого ребёнка, я стала питаться по режиму и мне понравилось и вот так всю жизнь, режим организует, я все успеваю, мне как многодетной, работающей маме легко жить по режиму!!!! Вот и все секреты, да мучного минимум, хлеб, выпечка только утром, приучила себя!!!! Организм говорит мне спасибо хорошим самочувствием.
ЕШЬТЕ ВСЁ, НО НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ!!! «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» - СОКРАТ.
Секретики: иногда хочется есть, можно выпить стакан воды, съесть яблоко.
Поклонники благодарят любимую актрису за откровенность и оставляют ей искренние комплименты:
Наверное никогда не перестану Вами восхищаться. Мне такую силу воли... нет мочи сдержаться и не съесть пару булок, кусок торта, пирожное, чак- чак... Вы молодец. Умница- красавица
Спасибо, что рассказали. Очень интересно! Вы в прекрасной форме, и от Ваших фотографии веет спокойствием
Какой правильный режим! Хотя, всё очень индивидуально. У меня, например, основной приём пищи- это обед. А вечером, слава Богу, особо есть не хочется
В комментариях Наталия с удовольствием пообщалась с читателями своего блога и отметила, что главное рационально подходить к своему меню и есть маленькими порциями. Также она призналась, что сейчас ее вес 56–57 килограммов, но было время, когда она весила более 80 кг.
По сути дробно питаюсь, а не один раз в день ночью и много, — объяснила она.
Напомним, что в четвертый раз Наталия стала мамой в конце 2018 года. У актрисы также есть взрослый сын Артем (22) от первого брака с коллегой Александром Вершининым. Молодой человек пошел по стопам родителей и стал актером. Во втором браке с бизнесменом Николаем Семеновым на свет появились сыновья Никита, Максим и малыш, имя которого звездная мама до сих пор держит в секрете.
Читайте также:
- «Изменила систему питания»: Дарья Повереннова раскрыла секрет стройной фигуры
- Про глютен, лактозу и сахар: Юлия Высоцкая раскрыла главные секреты о своем питании
- Не ставьте рекордов: Ксения Алферова поделилась секретами стройности
Все фото: Instagram @n.antonova
