45-летняя Ксения Алферова активно ведет свой личный блог: в нем знаменитая актриса постоянно делится новостями о своей жизни. Недавно Алферова, например, отправилась в отпуск и регулярно радовала поклонников летними снимками с отдыха. Стоит признать, что актриса выглядит просто потрясающе!
Танцующая на камне!) в детстве мечтала стать балериной. В Крыму, в Мисхоре, в доме отдыха актёрском, прибивалась к балетным девочкам и по утрам с ними на пляже занималась и ходила с горки, как они с носка и с идеально прямой спиной. Очень мне нравилось. Танцевать могу везде, если душа просит)). Прямо как моя бабушка!). Всем хорошего настроения. Ваша Ксюша! - подписала кадр Ксения.
Она также выложила в личный блог видео с танцами, которые не оставили читателей личного блога актрисы равнодушными:
Фигурка классная🙈😀👍
С такой фигурой можно все👏👏👏❤️❤️❤️💐💐💐
Фигура супер👏👏
А сегодня Алферова решила открыть секрет своей стройности и поделиться рецептом, который, в общем-то, очень прост: все дело в правильном питании и регулярных тренировках, которые можно выполнять и дома. Для таких занятий вам потребуется лишь коврик и две гантели.
Вот список упражнений, к которым прибегает актриса:
- Упражнение на пресс
- Отжимания от пола
- Подъем корпуса в положении лежа на спине
- Растяжка
Самое главное в тренировках – регулярные занятия.
С бодрым утром! Многие спрашивают, как мне удаётся оставаться в хорошей форме?) Во-первых, я не люблю много есть!) во-вторых, каждое утро я делаю зарядку. Пробовала ходить в спортивный зал, но не надолго меня хватает, да и времени всегда нет. А если с утра делать несколько упражнений, даже самых простых, но каждый день, то тело всегда в тонусе будет! Да и в такой компании, как у меня, зарядка-это сплошное удовольствие!) начните с одного упражнения для пресса, отжиманий, попу поподнимайте лёжа, растянитесь хорошенько и достаточно. Не ставьте рекордов, иначе быстро выдохнитесь!) штук пять упражнений, растянитесь и вперёд, в бой. ( потом, по мере сил и времени, увеличите) НО Каждый День. Телу хорошо и вы себя чувствуете молодцом!) хорошего дня.
Однако секрет стройности актрисы кроется и в генах: недавно Ксения опубликовала снимок с мамой Ириной и бабушкой Ксенией Архиповной, которые выглядят просто прекрасно. Этот снимок, на котором представительницы знаменитой семьи невероятно друг на друга похожи, актриса прокомментировала:
Три поколения!) четвёртое выполняет роль фотографа))). Мама отметила вчера свой день рождения на сцене! На ее спектакли всегда аншлаг! Зал долго аплодировал стоя и дружно хором поздравлял маму с рождением! Бабуля гордилась, была счастлива! Ура!
Читайте также:
- Видео: Ляйсан Утяшева показала невероятно простое упражнение для стройности ног
- Спортзал не нужен: Полина Гагарина показала простые упражнения для стройности ног
- Легко и приятно: Оксана Федорова раскрыла секрет своей стройности
Фото на анонс: Instagram @ksenialferova
