Новый год — самое время позаботиться о своей красоте и стройности. Если вы согласны с этим, наши идеи вам помогут. Однако строгих диет, фитнес-тренировок и салонных процедур в этой статье вы не найдете. Мы точно знаем: за новогодние каникулы можно не только сбросить несколько килограммов и стать еще красивее, но и при этом отлично отдохнуть.
1. Посмотрите парочку комедий
Конечно же, новогодних! Таких, чтобы смеяться в полный голос, а не понимающе улыбаться в отдельные моменты. Но, само собой, без попкорна или орешков — положите в тарелку мандарины, они куда полезнее.
+10 к красоте: смех — это лучший фейсбилдинг! Он вызывает прилив крови к лицу, за счет чего повышается упругость кожи.
+10 к похудению: ученые подсчитали, что если смеяться ежедневно по 15 минут, за год вы потеряете дополнительные 2 килограмма. Те же 15 минут смеха, кстати, равняются 50 упражнениям на пресс. Отличный бонус к хорошему настроению!
2. Сходите в баню
Лучше всего устроить девичник, чтобы уделить себе максимум времени, не отвлекаясь на детей. Поэтому заранее договоритесь с супругом. Мужья, кстати, могут устроить в этот день мальчишник в той же бане или собраться у кого-то дома и посмотреть футбол. А бабушки с удовольствием проведут целый вечер в компании любимых внуков, балуя их вкусностями.
+10 к красоте: в бане поры кожи очищаются от грязи, она становится гладкой и нежной, уходят темные круги под глазами, а цвет лица становится здоровым.
+10 к похудению: банные процедуры выводят из организма лишнюю жидкость, поэтому вы можете без усилий похудеть на 1-3 кг.
3. Устройте beauty-вечер... с семьей!
Да-да, патчи для глаз понадобятся не только вам, но и супругу и дочке или сыну. Конечно, просто налепить их всем членам семьи — это скучно. Поэтому предлагаем совместить день красоты с домашней фотосессией и дурачиться! Вам в помощь — маски-панды (тигры, пантеры и т.п.), патчи всех цветов для глаз и для губ, повязки на голову. И не забудьте про домашние рецепты красоты: маски из аптечной глины и кружочки огурца на глазах помогут расслабиться даже самым строгим отцам семейства.
+10 к красоте: маски и патчи помогут избавиться от проблем с кожей.
+10 к похудению: за время фотосессии вы наверняка сожжете те калории, которые «подарил» вам новогодний оливье.
4. Сходите на новогоднюю ярмарку
...или на главную площадь города. Или в то место, которое в этот раз лучше всего украсили к Новому году. Лучше всего объединиться несколькими семьями и отправиться на прогулку вместе. Фотографироваться, веселиться, строить рожицы и пить чай или морс разрешается. Грустить, налегать на фастфуд и торопиться поскорее уйти домой — категорически запрещено!
+10 к красоте: морозный свежий воздух пойдет на пользу коже, а цвет лица улучшится. Главное — не забывайте пользоваться кремом.
+10 к похудению: активные прогулки, которые доставляют удовольствие — идеальный фитнес. Чем дольше вы будете гулять, тем больше калорий сожжете.
5. Сделайте себе разгрузочный день
Долой скучную гречку и унылый кефир! В новогодние праздники и разгрузочный день должен быть особенным и радостным. Почему бы не взять за основу мандарины (конечно, если у вас нет аллергии)? А может, сделать разгрузку на фруктово-овощных смузи с добавлением корицы? Кстати, желе из натурального сока с минимумом подсластителя — это тоже очень диетично!
+10 к красоте: разгрузочные дни на продуктах с низкой жирностью помогают справиться с проблемой сальности кожи и выступают помощниками в борьбе с акне. А витамины, микро- и макроэлементы сделают вашу кожу еще красивее.
+10 к похудению: меньше калорий — меньше лишних килограммов!
6. Играйте в твистер
...или любые другие игры дома. Главное, чтобы они предполагали максимум движения! А настолки оставьте на постпраздничные будни.
+10 к красоте: помните про смех из 1-го пункта и его влияние на красоту? Тогда не будем повторяться.
+10 к похудению: твистер — отличный домашний тренажер для тех, кто терпеть не может спорт. Подумайте сами: статические позы, растяжка, тренировка гибкости...
7. Танцуйте
И для этого не нужно куда-то идти! Готовьте под свой новогодний плейлист — и двигайтесь. Прыгайте вместе с малышом под песенки из его любимых мультиков. Услышав красивую медленную мелодию, пригласите мужа на танец. А может, пора вспомнить, что такое рок-н-ролл? Или разучить лунную походку? Ребенок будет в восторге!.. Впрочем, отправиться в клуб — тоже отличная идея.
+10 к красоте: танцы отлично тренируют тело, помогая обрести желаемые формы. Ровная осанка, красивые движения, гибкость — они всегда добавляют красоты и женственности.
+10 к похудению: а еще это отличная альтернитива тренировкам в зале. Может, после каникул стоит подумать — и записаться на танцы?
8. Сходите на каток
В будни на это, как правило, времени не хватает, а вот в праздничные дни... Не думайте о том, сколько там будет народу, что погода сегодня не та, что лучше бы посидеть спокойно у телевизора. В общем, не ищите оправданий!
+10 к красоте: про свежий воздух и его положительное влияние на кожу мы уже говорили, не так ли?
+10 к похудению: каждый час, проведенный на льду, вы прощаетесь с 300 ккал. Отличный повод ходить на каток почаще!
9. Ешьте больше запеченных и свежих овощей
Рагу, рататуй, овощи гриль, запеченные с маслом и травами... Собирайте свой вкусный овощной микс и экспериментируйте с рецептами (конечно, используя разумное количество жиров для приготовления!). А еще рекомендуем почаще ставить на стол фруктовые и овощные нарезки. Вы и не заметите, как муж и дети привыкнут хрустеть морковкой и яблоками.
+10 к красоте: витамины и полезные вещества, полученные из продуктов, намного вкуснее фармацевтических препаратов. К тому же во фруктах они натуральные, созданные природой.
+10 к похудению: ни для кого не секрет, что во фруктах и овощах очень мало калорий. А уменьшение калорийности питания ведет к снижению веса.
10. Хорошенько выспитесь
Ведь новогодние каникулы — время не только развлечься по полной, но и отдохнуть. Иначе к началу рабочих будней вы можете чувствовать себя измотанной и сетовать, что не спали днями напролет.
+10 к красоте: для нормального обновления клеток организму необходим здоровый крепкий сон. Поэтому проветривайте спальню, зашторивайте окна, убирайте гаджеты — и молодейте!
+10 к похудению: ученые доказали, что недосып приводит к лишним килограммам. А значит, худеть можно с удовольствием — всего лишь проводя в царстве Морфея свою норму!
Кстати, если вы воспользуетесь всеми идеями из этой статьи, то точно получите +100 к красоте и похудеете на 2–3 килограмма!
Читайте также:
- Диетолог пояснил, как питаться в Новый год, чтобы не набрать лишний вес
- Раз, два – и красавица: быстрые секреты красоты от звезд к Новому году
- Для тех, кто худеет: 5 рецептов новогодних блюд от врачей-диетологов
Все фото: Depositphotos
