50-летняя Валерия – поклонница здорового образа жизни. Популярная певица ежедневно занимается спортом, и для этого ей не надо ездить в фитнес-центр: дома у звезды российской эстрады собран солидный арсенал спортивного снаряжения.
Эти снаряды и приспособления можно видеть в видеороликах Валерии, ведь знаменитость регулярно делится с поклонниками фрагментами своих тренировок. Однако все прежние видео отличаются от того ролика, который певица опубликовала на днях. Он не скрывает титанические усилия, которые прилагает певица для выполнения того или иного упражнения. В чем секрет? Смотрите видео без музыкального фона, который обычно использует Валерия.
Валерия по уровню своей физической подготовки вполне может претендовать на титул фитнес-гуру российской эстрады. Заглянем в ее «домашний фитнес-центр». У певицы есть степ-платформа. Это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Занятия на степ-платформе делают ноги сильными и красивыми.
В качестве своего фитнес-помощника певица выбрала современный тренажер – виброплатформу. Он помогает в занятиях спортом и делает упражнение эффективнее.
Валерия всегда пользуется утяжелителями. Они делают тренировки более интенсивными и результативными.
Подтянутые формы звезды эстрады – результат как регулярных тренировок, так и правильного питания. Ранее Валерия публиковала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.
Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).
Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.
Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.
Полдник: морская капуста с морковью и кешью.
Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.
Второй ужин: рисово-миндальное молоко.
Певица признается:
Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам.
А вы можете мотивировать себя заниматься спортом в домашних условиях?
Читайте также:
- Взяла и сделала! Ляйсан Утяшева похудела на 10 килограммов
- Легко и просто: Юлия Ковальчук показала два эффективных упражнения для похудения
- Минус 15: Елена Кулецкая рассказала, как похудела после вторых родов
Фото на анонс: Instagram @prigozhin_iosif, @valeriya
