Певица Юлия Ковальчук поделилась с подписчиками видео своей тренировки. Оказалось, что так начинается ее утро в выходные дни. Есть стимул – впереди запись нового клипа и выступления на престижных концертных площадках.
Ковальчук выполняет упражнения, пользуясь фитнес-лентой. К примеру, качая пресс, тянет руки, на которые надета лента, в разные стороны. Таким образом идет нагрузка как на мышцы живота, так и рук.
В другом упражнении певица применяет уже две ленты. Оно нравится Ковальчук тем, что «не надо прыгать». Но энергозатраты здесь, тем не менее, высокие.
Напомним, Юлия Ковальчук сразила поклонников своей постройневшей фигурой практически после родов, вызвав бурные обсуждения в Сети. Маленькая Амелия, дочь певицы и ее супруга, популярного исполнителя Алексея Чумакова, появилась на свет в октябре 2017 года.
Известно, что молодая мама справилась с лишним весом всего за пару месяцев: именно столько она провела в декретном отпуске. И вернулась на сцену в преддверии новогодних праздников:
Меньше двух месяцев после родов, чуть меньше двух лишних килограммов.
Поэтому певица со знанием дела советует подписчицам, как избавиться от лишних килограммов:
Как сохранить фигуру после родов? Девочки, во-первых, я старалась сильно не запускать себя и во время беременности (много раз писала, что каждый день проходила 10 000 шагов, плавала, занималась йогой и не увлекалась булками), во-вторых, после родов, а рожала я сама, через пару дней я начала делать разрешенное доктором упражнение для мышц и кожи живота, а дальше потихонечку вводила физическую нагрузку по своим и только своим ощущениям)! Вы должны знать главное – я, как и многие из вас, очень люблю видеть в зеркале своё отражение, которое поднимает мне настроение, и для меня это самая большая мотивация) сейчас я просто через день дома качаю пресс, ягодицы, делаю небольшой комплекс из йоги, плаваю, хожу и всё свободное время посвящаю ребенку – вот вам и форма)! Ах да! На ночь стараюсь не есть.
Кстати, упражнение с фитнес-резинкой выполняет и другая популярная певица – Вера Брежнева. Судя по выражению лица, это не слишком просто, но эффективно.
4 подхода по 12 с синей резинкой (кто знает - поймёт ) в конце тренировки - получается Ааааа… – делится эмоциями Брежнева.
А вы хотели бы попробовать упражнения с фитнес-резинкой?
Читайте также:
- Как худеют актрисы: Дженнифер Гарнер показывает любимые упражнения
- Супруга Стаса Костюшкина показала упражнения для плоского живота и красивых рук
Фото на анонс: Instagram @juliakovalchuk
