Фитнес дома: Валерия показала новые упражнения для стройности

390
0
0

Автор статей

50-летняя Валерия – поклонница здорового образа жизни. Популярная певица ежедневно занимается спортом, и для этого ей не надо ездить в фитнес-центр: дома у звезды российской эстрады собран солидный арсенал спортивного снаряжения.

Эти снаряды и приспособления можно видеть в видеороликах Валерии, ведь знаменитость регулярно делится с поклонниками фрагментами своих тренировок. Однако все прежние видео отличаются от того ролика, который певица опубликовала на днях. Он не скрывает титанические усилия, которые прилагает певица для выполнения того или иного упражнения. В чем секрет? Смотрите видео без музыкального фона, который обычно использует Валерия.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Валерия по уровню своей физической подготовки вполне может претендовать на титул фитнес-гуру российской эстрады. Заглянем в ее «домашний фитнес-центр». У певицы есть степ-платформа. Это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Занятия на степ-платформе делают ноги сильными и красивыми.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

В качестве своего фитнес-помощника певица выбрала современный тренажер – виброплатформу. Он помогает в занятиях спортом и делает упражнение эффективнее.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Валерия всегда пользуется утяжелителями. Они делают тренировки более интенсивными и результативными.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Подтянутые формы звезды эстрады – результат как регулярных тренировок, так и правильного питания. Ранее Валерия публиковала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).
Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.
Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.
Полдник: морская капуста с морковью и кешью.
Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.
Второй ужин: рисово-миндальное молоко.

  Instagram @prigozhin_iosif
Instagram @prigozhin_iosif
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Певица признается:

Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам.

  Instagram @valeriya
Instagram @valeriya
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

А вы можете мотивировать себя заниматься спортом в домашних условиях?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @prigozhin_iosif, @valeriya

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0