18-летняя Мария Кончаловская посвятила свой личный блог вопросам похудения, правильного питания и здорового образа жизни. Она регулярно делится с поклонниками своим опытом в этой области и подсказывает интересные лайфхаки и рецепты блюд, которые помогут держать себя в форме.
Недавно звездная наследница рассказала о том, как полностью исключила из своего рациона сахар и что из этого вышло. Мария подробно объяснила, почему от него стоит отказаться.
«Моя несладкая жизнь» Как я отказалась от сахара?
Да, я уже 3 года не ем добавленный сахар, а получаю его только из фруктов, овощей, круп, мёда и тд. Какие невероятные метаморфозы со мной произошли и зачем все это?
Мою историю со сладким вы знаете... Я убежденная сладкоежка. Люблю и сладкий чай и кофе с сиропом. Но мой организм очень восприимчив к сахару. Сироп в кофе или сахарная глазурь - гарант цветущего алым цветом лица на следующий день.
И я решила провести эксперимент:
Что будет, если исключить из моего рациона добавленный сахар полностью? В любом виде: белый, коричневый, кокосовый, в виде стропов и тд.
Первые несколько месяцев было сложно.
Именно тогда, я и начала готовить правильные десерты и погружаться в мир сладкого без сахара.4 простых шага к сладкой жизни без сахара:
1. Я открыла все шкафы дома, собрала все печеньки, конфеты, шоколад и сахар в пакет и отдала знакомым и друзьям. Ничего не должно было меня отвлекать и мешать достижению цели. Я каждому отдала немного. Потому что сахар вредит, на самом деле, всем.
2. Я пересмотрела свой рацион так, чтобы не допускать чувство голода в течение дня. Если мы голодны, то шансы съесть что-то сладкое намного выше.
3. Я набралась терпения. В среднем, чтобы привыкнуть к такой системе питания нужно 7-10 дней. А на полный отказ от складного потребуется около 3-4 недель.
4. Я рассказала о своём стремлении всем знакомым. Это очень мотивирует. Все тебя спрашивают, при встрече, как ты себя ощущаешь, какие успехи. И тебе становится легче.
Что же изменилось:
- Мне стало намного легче засыпать и просыпаться по утрам. Я стала намного бодрее и энергичнее!
- Исключив сахар из своего рациона, я не только наладила все процессы организма, но также избавилась от избытка калорий, а значит и лишних килограммов.
- Начиная с лица и заканчивая телом, я увидела преобразования. Все дело в том, что сахар обладает обезвоживающим эффектом. Под действием этого продукта организм стареет быстрее. Кроме того, сахар разрушает коллаген, который отвечает за упругость нашей кожи.
Поклонники благодарят Марию за советы, оставляют ей комплименты и делятся своими историями о взаимоотношениях с сахаром.
Согласна с Вами абсолютно, тоже многие годы сахар не кладу ни в кофе ни в чай, даже с лимоном без сахара - просто нет смысла, так их люблю, так вкусно...)) В полной уверенности что сахар - этот "белый яд" или "сладкий яд"
Спасибо Маша!!! Много нового узнала) буду пробовать поэтапно, потому что ну очень люблю сладкий кофе)
Вы Восхитительная, лёгкая и настоящая! Спасибо, что делитесь своим опытом. Я наверное не смогу от сахара отказаться! пробовала несколько раз. Держалась по 2 - 3 месяца. И не могу) я сахарный маньяк ))
В начале мая звезда шоу «Ревизорро» Елена Летучая поделилась своими правилами поддержания идеальной физической формы и призналась, что совсем не употребляет сахар. Телеведущая уверена, что правильное питание сыграло немаловажную роль в том, что в 41 год она выглядит на 10 лет моложе.
Это самое полезное, что может сделать человек для собственного здоровья, – отказаться от сахара, – уверяет она.
Читайте также:
- Так точно не поправишься: дочь Любови Толкалиной поделилась своим меню на день
- Три десерта для худеющих: дочь Егора Кончаловского поделилась своими рецептами
Фото на анонс: Instagram @welcometomaria
