Три десерта для худеющих: дочь Егора Кончаловского поделилась своими рецептами

Кинокритик, Звездный редактор

Внештатный автор, специализирующийся на написании статьей о знаменитостях, кино, телевидении, а также звездных секретах красоты и рецептах.

Узнайте про наш редакционный процесс
, кинокритик | 
Обновлено 

Прошлый год для 18-летней Марии Михалковой-Кончаловской выдался богатым на события. Дочь Егора Кончаловского и Любови Толкалиной закончила школу и занялась подготовкой к поступлению в петербургскую Академию художеств, в которой когда-то учился ее знаменитый прапрапрадед Василий Суриков. Кроме того, недавно Мария официально объявила в своем личном блоге, что помолвлена и даже показала поклонникам кадры с обручальными кольцами. Торжество предварительно должно состояться летом этого года.

© Instagram @welcometomaria
© Instagram @welcometomaria

В недавнем интервью Кончаловская призналась, что  ей сейчас не хотелось бы открывать все тайны, связанные со свадьбой, но она счастлива. Ее жениха зовут Никита и он из Калининграда. У него свой IT-бизнес. Кроме того, молодой человек – капитан юношеской сборной команды «Что? Где? Когда?». Мария вместе со своим избранником жила в Санкт-Петербурге, но, судя по всему, планируют вернуться в Москву. Молодые люди занялись своим делом: они придумали и продвигают свой бренд одежды Mmspace.

© Instagram @tolkalinaliuba
© Instagram @tolkalinaliuba

Прошлой весной поклонники звездной наследницы обратили внимание, что девушка очень похудела в последнее время. Более того, многие обвинили ее в анорексии. Мария, устав от нападок, откровенно рассказала свою историю. Выяснилось, что она набрала лишний вес вследствие детской травмы и запрета заниматься спортом.

Худела я, друзья мои, в течение года. Да, я сбросила 30 кг. Да, за год. Никаких программ я не проходила. Я просто села на диету и занялась спортом, – написала она тогда в личном блоге.

© Instagram @welcometomaria
© Instagram @welcometomaria

Сейчас Кончаловская, по ее словам, продолжает правильно питаться и заниматься спортом. Недавно она показала свои успехи в растяжке и призналась, что не очень любит спортзал, предпочитая заниматься дома или на природе.

© Instagram @welcometomaria
© Instagram @welcometomaria

Девушка с удовольствием делится в соцсетях советами и лайфхаками. Например, на днях Мария опровергла распространенный миф о том, что худеющим нельзя сладкое, и поделилась тремя простыми и невероятно вкусными рецептами десертов, за которые ваша талия скажет вам спасибо!

Сегодня я буду разрушителем легенд. Легенд о здоровом питании. Многие думают, что если ты придерживаешься правильного питания, то сладости для тебя остались в далеком и счастливом прошлом...
Но это совсем не так!

Сегодня я расскажу вам о трёх вкусных, простых и быстрых рецептах, за которые ваша талия скажет «Спасибо»
Они невероятно вкусные, и их можно есть каждый день в качестве перекуса!

© Instagram @welcometomaria
© Instagram @welcometomaria

Конфеты из сухофруктов

  • курага – 6 шт.;
  • чернослив – 6 шт.;
  • финики – 4 шт.;
  • миндаль – 50 г;
  • грецкие орешки – 50 г;
  • отруби овсяные – 1 ст. л.;
  • коксовая стружка – 1 ст. л.

Приготовление:

Измельчите орешки вручную или блендером. Сухофрукты пропустите через мясорубку. Перемешайте их с орехами, отрубями. Скатайте из полученной массы шарики, обваляйте в кокосовой стружке. Можете заменить ее кунжутом, какао-порошком. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Храните конфеты в морозилке. Они не только потрясающие на вкус, но и очень питательные. 100 г – 187 ккал.

© Instagram @mamashka_8_
© Instagram @mamashka_8_

Яблоки, запеченные с медом и корицей в духовке

Компоненты диетического десерта:

  • кисло-сладкие яблоки – 6 шт.;
  • творог – 300 г;
  • жидкий мед – 6 ст. л.;
  • молотая корица – 2 ч. л.;
  • изюм – 60 г;
  • красная смородина мороженая – 200 г.

Приготовление:

Десерты для худеющих часто запекают в духовке, потому что так они сохраняют все питательные вещества. Яблоки обдайте кипятком, сделайте аккуратные надрезы сверху и удалите сердцевину с частью мякоти. Творог разомните с медом, добавьте корицу, изюм, смородину. Ее нужно предварительно разморозить. Если хотите, взбейте всю эту смесь блендером. Начините яблоки получившейся творожной массой. Поставьте блюдо в духовку на 15-20 минут при 180 градусах. За несколько минут до окончания готовки посыпьте яблоки щепоткой сахара, на них будет корочка из карамели. 100 г – 103 ккал.

© Instagram @kuxnya_prav_pit
© Instagram @kuxnya_prav_pit

Творожная запеканка

Состав десерта для похудения:

  • творог – 0,5 кг;
  • яйца – 4 шт.;
  • кефир – 80 мл;
  • мед – 20 г;

Приготовление.

Интенсивно взбейте яйца. Творог смешайте с кефиром. Добавьте в емкость яичную массу, мед, изюм. По вашему желанию можете использовать курагу либо другие сухие или свежие фрукты. Переложите тесто в форму. Прогрейте до 180 градусов духовку. Поставьте туда запеканку на 30-40 минут.

Поклонники благодарят Марию за советы и рецепты и оставляют комплименты звездной наследнице.

Спасибо! И вкусно, и полезно! Попробую себя побаловать сегодня))))

Вы, как и Ваша мама, очень красивы!!! Спасибо за десерты!

Ой, какая Вы Умничка! Спасибо большое за рецепты) Все, что я люблю!

Отметим, что Мария, несмотря на развод родителей, прекрасно общается с отцом и с его новой семьей. Более того, она стала крестной матерью для своего братика, 2-летнего Тимура.

Новая жена моего папы Мария очень мудрая и хорошая, а мой брат Тимур абсолютно светлый ребенок: спокойный, тихий, чуткий, милый маленький мальчик. Совсем не такой, как я в детстве, – рассказывала она в прошлом году.

© Instagram @egorkonchalovsky
© Instagram @egorkonchalovsky

Читайте также:

Фото на анонс: © Instagram @welcometomaria

Вокруг все меняется. И только мама остается мамой
Комментарии