Как научиться себя мотивировать: 15 книг для саморазвития

944
0
0

Все мы мечтаем стать лучшей версией себя и встать на путь успеха. Помощником в этом путешествии к себе часто становятся книги, способные мотивировать меняться. Они дают хороший старт, много энергии и добавляют уверенности начать менять свою жизнь.

Автор статей
Карьерный консультант
Содержание статьи
Книги для саморазвития
Книги для саморазвития помогут найти ответ на вопрос: как найти себя?

Книги для саморазвития отвечают на разные актуальные запросы: как найти себя? Как улучшить отношения с любимым человеком, детьми, родителям? Как подниматься вверх по карьерной лестнице? Как развивать в себе лидерские качества? Как прожить жизнь, принося пользу миру?

Подобных «как» очень много. Ведь каждый человек определяет персональный путь личностного развития и перезагрузки, составляя список важных именно для него книг. Чтобы этот путь был немного проще, мы подготовили полезные советы, а также подборку изданий, среди которых сможете выбрать те, которые срезонируют именно вам. Эти книги по саморазвитию можно читать в бумажном варианте или онлайн.

Как понять, поможет книга или нет?

Прежде, чем вы сделаете выбор в пользу того, чтобы купить книгу, о которой узнали из рекламы, от друзей или коллег, остановитесь и подумайте. Приобретение «неправильного» издания опасно тем, что может отбросить вас в поисках ответов на вопросы, с которыми сталкиваетесь в своей жизни прямо сейчас.

Узнайте больше об авторе

Поинтересуйтесь биографией и образованием автора. Но имейте в виду, что обучение и опыт человека рассказывают только часть его истории.

Некоторые современные авторы создают работы при помощи профессиональных писателей, которые адаптируют их мысли для понимания читателя. В ходе этого процесса изначально полезная информация может видоизменяться и «разбавляться».

Чем больше у вас уверенности в том, что человек, чье имя указано на обложке, действительно является автором книги, тем выше вероятность результативности его рекомендаций.

Проверяйте портфолио автора. Ищите, были ли у него другие работы по теме. Это поможет глубже вникнуть в вопрос, в котором планируете заниматься саморазвитием.

Проверьте дату издания

Популярные книги часто переиздают. В красивой глянцевой обложке они могут выглядеть как новинки. А ведь это могут быть многократно переизданные произведения. Есть риск, что советы, актуальные примерно 10,20 или 30 лет назад, устарели. Впрочем, есть книги вечные, которым уже много сотен лет и они актуальны всегда, потому что говорят о внесезонных ценностях и глубинных проблемах.

Подумайте о книге как о своем терапевте

Читать книгу и хотеть изменить себя – терапевтический эффект, который радует каждого автора. Но если после прочтения ничего не изменилось, не откликнулось, значит, искры не было. Это издание, возможно, эффективное для других, не может стать привести вас к успеху в желаемой цели.

Выделяют три фактора, которые характеризуют книгу, которая может стать «вашей», то есть подойдет психологически:

  1. установление;
  2. развитие;
  3. поддержание.

Как это работает:

1. Автор книги по самопомощи устанавливает с вами доверительные отношения, написав свою работу таким образом, что вы ее легко воспринимаете;

2. Вы, как читатель, понимаете – книга способна определить вектор вашего личностного развития;

3. У вас есть надежда, что автор понимает ваши проблемы, побуждает действовать и поддерживает, если вновь и вновь возвращаетесь к прочитанному.

Отнеситесь критически к качеству письма

В отличие от технических или академических изданий, работы по саморазвитию должны быть достаточно простыми для вас, чтобы не возникало ощущение – не могу понять или не смогу с этим справиться.

Опасайтесь авторов, которые тратят ваше время на высказывание очевидных истин, которые вы знали еще до того, как открыли книгу (например, «чтобы измениться, вы действительно должны хотеть измениться»).

Пролистайте книгу и посмотрите, соответствует ли она вашему стилю чтения и знанию темы. Если да, приступайте. Если нет, продолжайте искать, пока не убедитесь, что нашли то, чего действительно с нетерпением ждете.

Решите, будет ли книга мотивировать вас

Книги для саморазвития
Читать книгу и хотеть изменить себя – терапевтический эффект, который радует каждого автора

Подчас формат книги играет роль в определении того, серьезно ли вы воспримете опубликованные в ней советы. Если издание в виде небольшой брошюры в мягкой обложке, читатель может отнестись более легкомысленно, чем если бы он увидел этот текст в твердом переплете и под суперобложкой.

Определите, на что ориентирована книга

Условно книги разделить на два типа:

  • ориентированные на преодоление проблемы;
  • ориентированные на личностный рост.

Книги, ориентированные на решение проблемы, предлагают советы о том, как преодолеть, к примеру, бессонницу, стресс, вредную зависимость, беспокойство и депрессию.

Издания, ориентированные на рост, посвящены более широким и целостным темам, таким как обретение счастья, раскрытие своего предназначения, постановка целей, развитие карьеры и улучшение отношений. Есть также духовные и философские книги-дневники или размышления, которые передают нам опыт конкретных людей.

Критически оценивайте прочитанное

Во время изучения книги, которую написал автор с достойным уровнем компетенции, читатель может обнаружить, что он не согласен с тем, что читает. Если мнение писателя не совпадает с вашим, это не значит, что проблема именно у вас. Будьте готовы отнестись критически к советам, особенно, если планируете основывать важное жизненное решение на словах лишь одного автора.

Помните, что книги по саморазвитию – не панацея. Всегда нужно помнить, что книги тоже пишут люди, – поясняет коуч Екатерина Тарасова. – Например, ко мне обращалась девушка, у которой не получалось выполнять упражнения из книги по саморазвитию. Мы долго разбирали, что не получается и почему. В итоге пришли к выводу: «Книга написана флегматиком для флегматиков. А клиентка – холерик». Она быстро проработала эту историю.

А представьте ситуацию: у вас есть подруга. Она меланхолик-интроверт с математическим складом ума. Любит побыть одна. Вы – общительная, громкая, работаете дизайнером интерьеров. И вот подруга вам рассказывает о потрясающей книге, которая «изменила ее жизнь». Работа стала спориться, мужа себе нашла. Вы бежите в магазин, покупаете книгу, читаете ее от корки до корки, пытаетесь делать все, что там написано, но все остается как было. Первая мысль большинства – «со мной что-то не так».

Я призываю всех думать иначе. Вы не обязаны нравится каждому человеку. Вы уникальны. Так и с книгами. Каждая – для своего читателя.

Если после прочтения книги ваша жизнь не разделилась на «до и после», как у вашего друга – не беда. Это лишь значит, что вам она не подошла. Другу подошла, а вам – нет. Так бывает.

Читайте книги не для того, чтобы они «изменили вашу жизнь к лучшему», а для того, что они дали вам стимул это сделать.

15 книг, которые интересно прочитать

Мы изучили популярные подборки изданий по саморазвитию, которые рекомендуют люди разного возраста, образа жизни и типа характера. Выбрали топ 15, которые, возможно, повлияют на ваше решение изменить свою жизнь.

«Размышления», Марк Аврелий

Марк Аврелий «Размышления»
Фото: Пресс-службы

Поклонники этого издания говорят о том, что каждое слово в нем бьет в цель. Будет интересно тем, кто находится на распутье. Автор строк – римский император, философ Марк Аврелий. Каждый пункт книги – его анализ пройденного. Это работа над ошибками, которая позволяет увидеть их, исправить и в будущем уже не допускать. То, что нужно многим сейчас и всегда.

«Искусство войны», Сунь-Цзы

«Искусство войны», Сунь-Цзы
«Искусство войны», Сунь-Цзы. Фото: Пресс-службы

Эта книга учит выигрывать битву умом, а не силой. Автор – китайский стратег и мыслитель, живший в VI веке до н. э.

«Выбор», Эдит Ева Эге

«Выбор», Эдит Ева Эге
Фото: Издательство «МИФ»

Книга рассказывает о юной балерине, которая нашла в себе силы выжить в концлагере. Девушка не сломалась. Более того, ее внутренний мир помог обрести жизнеутверждающую силу и душевную свободу. А после – подарить ее другим.

«Искусство любить», Эрих Фромм

«Искусство любить», Эрих Фромм
Фото: Pinterest @Marie

Для большинства проблема любви — это, прежде всего, вопрос о том, как быть любимым, а не как любить самому. А, возможно, нам нужно сначала научиться любить самим. Тогда сможем передать этот навык другим и, тем самым, изменить мир.

Книга посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Затрагиваются вопросы о том, действительно ли любовь — искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение с бабочками в животе? — делится эмоциями о книге наш эксперт.

«Искусство покоя. Захватывающие приключения в полной неподвижности», Пико Айер

«Искусство покоя. Захватывающие приключения в полной неподвижности», Пико Айер
Фото: АСТ

Эта книга о внутреннем диалоге, духовном саморазвитии, о путях поиска некоей гармонии и счастья людьми, загнанными обществом в состояние бесконечной суеты. И о том, как путешествовать во времени и пространстве вместе с великими людьми, не выходя из дома.

«Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи

«Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи
Фото: iRecommend @cat112

Автор книги – выдающийся ученый. Он представляет совершенно новый подход к теме счастья.  Сравнивает эти эмоции с вдохновением, когда человек полностью поглощен интересным делом и, соответственно, максимально реализует свой потенциал. Чиксентмихайи называет это состояние потоком. Он уверен, что такие эмоции можно испытывать в любой деятельности, в отношениях, в дружбе и в любви.

«Радикальное прощение», Колин Типпинг

«Радикальное прощение», Колин Типпинг
Фото: Издательство «СОФИЯ»

Издание наполнено размышлениями на тему познания себя и тотального прощения. Затрагиваются вопросы о смысле жизни, о предназначение человека, о Боге и боге в человеке. Одна из цитат: «Мы всегда создаем реальность вокруг себя в соответствии с собственными убеждениями. Если ты хочешь выяснить, каковы твои убеждения, присмотрись, что происходит вокруг. Жизнь всегда отражает нашу точку зрения».

«Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг

«Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг
Фото: Издательство «МИФ»

Эту книгу мне подарила подруга, – делится впечатлениями Екатерина Тарасова. – Я долго откладывала прочтение. Но после знакомства с ней моя жизнь поделилась на «до» и «после».

Из нее вы узнаете:

  • что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
  • как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
  • как мозг формирует привычки и почему от вредных так трудно отказаться;
  • как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь

«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь
Фото: VK

Автор рассказывает о том, как можно уверенно и без спешки идти к своей цели. Она подходит тем, кто ставит себе задачу. Поможет разобраться тем, кто быстрот «перегорает» и ищет для себя новую цель.

«Исторические корни волшебной сказки», Владимир Пропп

«Исторические корни волшебной сказки», Владимир Пропп
Фото: YouTube @Лабиринт

Очень интересная книга, на которую ссылаются практически все исследования фольклора. В ней информация о русских и мировых сказках. Автор рассматривает привычные сюжеты, мотивы и персонажи сказок, архетипы. Это позволяет понять обряды и верования, почему так часто в сказках фигурирует лес и живущие в нем злые существа, кто такая баба-яга и зачем она похищала детей. Скажем так, эта книга поможет найти дорогу к своим корням, понять самую суть русского народа и просто станет лучшим подарком себе-взрослому от себя-ребенка.

«После трех уже поздно», Ибука Масару

«После трех уже поздно», Ибука Масару
Фото: HelenDoron

Эта популярная книга у многих молодых родителей. Автор рассказывает о модели воспитания японских детей и поднимает вопросы раннего развития. Стоит ли ее применять в России? Ответ каждый для себя определяет сам.

«Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги

«Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги
Фото: Пресс-службы

В этом бестселлере содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги. Возможно, многие читали его книгу «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Именно благодаря ей Карнеги стал известен.

«Как перестать беспокоиться и начать жить» для текущих реалий, на мой взгляд, подходит больше. В этой работе автор приводит формулы практического поведения и социальной психологии. Дейл Карнеги рассказывает, как избавиться от всего, что мешает нам наслаждаться активной жизнью и счастьем. Уверена, что каждый что-то для себя почерпнет из этой книги, — отмечает эксперт.

«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Мари Кондо

«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Мари Кондо
Фото: Издательство «ЭКСМО»

Это книга не об уборке в ее привычном понимании. Все гораздо шире. Мари Кондо предлагает каждому читателю определить – какую жизнь он хочет прожить и в какой атмосфере?  Это издание способно помочь в переосмыслении образа жизни, привычек и настроиться на перемены.

«Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци

«Никогда не ешьте в одиночку», Кит Феррацци
Фото: ЧБ

Книга о о нетворкинге, о том, как важно устанавливать социальные связи: заводить больше друзей, делиться своей сетью связей и приходить к людям не с просьбой, а с предложением помощи. Ее иногда считают не совсем подходящей с точки зрения менталитета российского читателя, но полезной для саморазвития она точно станет.

«Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха», Роберт Чалдини

«Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха», Роберт Чалдини
Фото: Пресс-службы

Эту книгу я прочитала недавно. И влюбилась в нее бесповоротно. Кусаю локти, что не ознакомилась с ней раньше, – рассказывает Екатерина Тарасова.

Мы не замечаем, но даже пугающие аудиторию новости часто используют как рекламу. Опытные маркетологи и менеджеры по продажам знают «когда нам страшно, мы готовы купить все, что угодно». Так вот в этой книге собраны примеры искусных техник продаж. А, как говорится, «предупрежден — значит вооружен».

Будет ли польза от книги?

Любые советы по саморазвитию работают лишь в том случае, когда они применяются на практике. Если читатели уже мотивированы на перемены, книги такого содержания действительно могут дать дополнительный толчок и указать вектор развития.

Если мотивация на самом деле лишь в теории без практической реализации, энтузиазм потухнет практически сразу после прочтения. Поэтому таким читателям нужен единомышленник, который будет поддерживать, подбадривать, открывать книгу на нужной странице и убеждать идти вперед. Или попутчик, с которым можно вместе начать движение к новому себе.

Фото: Shutterstock / FOTODOM

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0